Ледяные ноги причины как лечить

Холодные конечности рук и ног — причины дискомфорта, способы профилактики и лечения

Ледяные ноги причины как лечить

› Симптомы

Холодные конечности от сквозняков в помещении или намокшей обуви – нормальное явление. Однако, если руки и ноги постоянно холодные даже в тепле, обратить внимание на проблему, найти причину аномалии.

Почему руки и ноги всегда холодные

Кровеносная систем человека обеспечивает кровоснабжение органов, тканей, доставляет к ним кислород, поддерживает нужную температуру.

В результате неправильного кровообращения уменьшается ток соединительной жидкой ткани через артериолы, венулы и капилляры. Сосуды мелкого калибра снабжают плазмой, питательными веществами и теплом нижние и верхние конечности.

При нарушении работы периферических сосудов возникает ощущение холода в этих частях тела.

Временное переохлаждение ног не является отклонением, а реакцией организма на обычные простудные заболевания. В этом случае руки остаются теплыми, так как ноги находятся дальше от сердца.

После пребывания в холоде кровь от нижних конечностей дольше идет по кругу кровообращения и нагревается, поэтому ноги долго будут холодными.

Однако, если конечности остаются ледяными постоянно – отклонение связано с заболеваниями кожи или сердечно-сосудистой системы.

Очень холодные руки и ноги обычно бывают у девушек, которые изнуряют себя диетами. При отсутствии в организме жиров, кровеносная система теряет тепло, конечности становятся холодными.

Причины

Для поддержания клеточного метаболизма, осмотического давления, стабилизации температуры тела необходима хорошая циркуляция крови. Ее нарушение вызывает:

  • холод, являющийся главной причиной охлаждения конечностей. При понижении температуры воздуха тело прилагает много усилий, чтобы согреться. Сосуды на руках и ногах сжимаются, чтобы уменьшить потерю тепла. Доставка теплой крови к конечностям снижается;
  • малоподвижный образ жизни, который приводит к застою крови и лимфы в органах. Гиподинамия негативным образом сказывается на состоянии человека, может стать причиной множества заболеваний и даже смерти. Пребывание долгое время в позах: «скрещенные ноги» или «лежа» ухудшает циркуляцию крови, сокращает доставку жидкой подвижной соединительной ткани к конечностям;
  • расстройства нервной системы, сопровождающиеся усиленной двигательной, психической активностью. Патологические состояния могут ухудшить работу кровообращения, привести к похолоданию рук и ног. В таких случаях сердце начинает биться чаще, но кислорода для всего организма не хватает. Поэтому руки и ноги получают элемент в небольшом количестве;
  • повышение уровня стероидных гормонов, которые влияют на диаметр мелких кровеносных сосудов у женщин. Увеличенная выработка гормона приводит к нарушению метаболизма, плохой циркуляции крови, охлаждению конечностей;
  • сигареты и табак — одна из главных причин холодных рук и ног. Алкалоид-никотин сужает сосуды. Попадая в кровь, пиридин с токсинами сужают просветы сосудистых стенок, поэтому кровообращение ухудшается. Капилляры теряют эластичность, истончаются. У человека появляется ощущение холода.

В некоторых случаях охлаждение рук и ног вызывает пищевое отравление. Из-за интоксикации работа всего организма ухудшается: артериальное давление падает, кровообращение замедляется, руки с ногами холодеют.

Женщин, у которых мерзнут руки и ноги на 40% больше, чем страдающих подобным отклонением мужчин. Это связано с меньшей мышечной массой, которая производит согревающую изнутри энергию.

Холодные руки и ноги у женщин

Если ноги и руки остаются холодными даже в теплом помещении у девушек, отклонение может быть из-за:

  • обуви плохого качества или привычки носить капроновые колготы зимой. В этих случаях достаточно сменить обувь или одеться потеплее — руки с ногами перестанут мерзнуть;
  • возникновения симптомов вегето-сосудистой дистонии, связанной с: началом полового созревания, вынашиванием ребенка, нерегулярной половой жизнью или климаксом. Проявления синдрома сопровождаются ухудшением капиллярного кровообращения. При вегетативном симпатоадреналовом кризе мерзнут конечности, увлажняются ступни ног;
  • малокровия, свидетельствующего о нехватке в организме женщины питательных веществ. При снижении уровня гемоглобина в крови и всегда холодной левой руке или ноге – женщине обратиться к кардиологу;
  • изменения давления крови внутри сосудов и артерий у женщин в возрасте от сорока лет или в период беременности. У 80% женщин при гипертоническом кризе становятся холодные ноги и руки, при умеренной гипертонии появляется дрожь в конечностях;
  • гормонального сбоя во время менопаузы, из-за которого происходит дисфункция щитовидной железы. При нарушении работы органа внутренней секреции руки и ноги потеют и холодеют;
  • заболеваний влагалища, вызванных червями-паразитами. Возникновение дискомфорта во время мочеиспускания и охлаждение конечностей возникают из-за выделения паразитами токсинов, на которые реагирует женский организм;
  • побочных эффектов во время приема лекарств. У женщин-гипотоников нарушение кровообращения, охлаждение конечностей на сгибах вызывает прием иммуномодулирующих средств.

Холодные руки и ноги у мужчин

У мужчин охлаждение конечностей встречается реже. Однако причины, способствующие возникновению аномалии серьезнее, чем у женщин:

  • воспаление кровеносных сосудов, при котором поражаются артерии малого и среднего калибра конечностей. По причине заболевания Бюргера ноги и руки мерзнут из-за сужения сосудов, образования в их просвете тромбов. Если вовремя не провести лечение патологии, больному грозит ампутация конечностей;
  • хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа. При патологии «плохой холестерин» откладывается на артериальных стенках, сужает их диаметр. Из-за недостаточной циркуляции крови, жидкая соединительная ткань не доходит до нижних конечностей. Поэтому ноги всегда мерзнут. Аномалия чаще всего случается у мужчин старше сорока лет.

Какие болезни приводят к развитию аномалии

У каждого человека собственная устойчивость к перепадам температур. Поэтому некоторые могут часами гулять на улице при температуре -15 градусов, другие мерзнут даже в летний теплый вечер.

Если охлаждение конечностей не разовое проявление или, связанное с указанными причинами, необходимо обратиться к врачу, пройти обследования. Под симптомами «невинного» отклонения могут «скрываться»:

  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы, из-за которых кислород не достигает «нужной точки» в теле. Из-за нарушения скорости работы сердца руки и ноги становятся бледными и прохладными. В этом случае диагностика и лечение плохой циркуляции крови должны проходить под контролем кардиолога;
  • клинического синдрома, развивающегося из-за устойчивой недостаточности гормонов щитовидной железы в организме или при развитии резистентности к гормону на тканевом уровне. Пациенты, страдающие гипотиреозом, часто жалуются на хроническую усталость и ощущение холода в конечностях;
  • синдром, обусловленный присутствием в сыворотке крови преципитатных белков-криоглобулинов. Холодные руки и ноги при патологии являются вторичным симптомом;
  • облитерирующий эндартериит, при котором деформируются крупные артерии конечностей. Из-за сужения кровеносных сосудов нарушается нормальный кровоток, появляется боль при ходьбе, мерзнут ноги и кончики пальцев рук;
  • малокровие, характеризующееся уменьшением концентрации гемоглобина и эритроцитов в единице объема крови. Дефицит эритроцитов приводит к плохой транспортировке кислорода к тканям;
  • грибковая инфекция, вызванная микроскопическими дрожжеподобными грибами рода Cand >На заметку!

В некоторых случаях из-за переохлаждения провоцируется возникновение холодовой экземы на коже рук и ног. Заболевание происходит из-за возникновения спазма периферических капилляров и нарушения снабжения кровью эпителиальной ткани (наружного слоя кожи).

Лечение холодных рук и ног

Столкнувшись с нарушением терморегуляции конечностей, больные сталкиваются с проблемой: что делать, если постоянно холодеют руки и ноги. Согреть конечности можно при помощи растираний с использованием спирта, массажа. Разогреть руки и ноги поможет имбирь, чеснок и горький перец.

Кроме того, от озноба конечностей помогут препараты:

  • Каптоприл;
  • Капозид;
  • Капотен;
  • Каптопрез;
  • Нормопрес;
  • Катопил;
  • Алкодил.

Малоподвижные люди особенно восприимчивы к похолоданию конечностей. В этом случае следует увеличить физическую активность, приседая хотя бы по 50 раз в день.

Альтернативная медицина при холодных конечностях

Если у взрослого или ребенка из-за какой-либо болезни регулярно холодные конечности, причины и лечение аномалии должен определять доктор. Однако, если нужно быстро согреть замерзшие конечности, можно применить один из народных методов:

  1. Лечебная повязка со спиртом. Для согревающего компресса необходимо пролить махровые носки спиртом или водкой. Прогреть ноги в теплой воде, натянуть проспиртованные носки, сверху повязать полиэтиленовые пакеты. После процедуры ноги согреются в течение десяти минут.
  2. Красный молотый перец. Пряность, имеющая жгучий вкус, хорошо согревает кожу стоп. Горький капсикум вызывает раздражение кожи, однако это временное явление. Поэтому при частом замерзании ног, зимой можно насыпать в носки жгучий порошок перед выходом на мороз.
  3. Настой из белой омелы. Растение-паразит является кладезем полезных веществ, способно помочь при охлаждении конечностей. Отвар лечебной травы нужно пить перед едой в течение нескольких месяцев.
  4. Чай из японской софоры. Лечебные свойства цветущих плодов дерева были открыты китайскими знахарями. Мед из бутонов, как и отвары, чаи, настойки, обладает целебными свойствами: очищает стенки сосудов, снижает давление, предотвращает развитие атеросклероза, тромбофлебита, устраняет ощущение холода в конечностях.
  5. Гимнастика для разогрева стоп ног и кистей рук. При помощи комплекса специальных упражнений можно не только разогреть замерзающие конечности, но и улучшить циркуляцию кровообращения даже в кончиках пальцев.
  6. Потряхивания конечностей. Хорошие упражнения для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Неактивные люди часто страдают от гиподинамии. Поэтому встряхивания позволят без усилий «оживить» и активизировать все тело. После вибрации сосуды сократятся, кровоток активизируется. В позе «лежа на спине», встряхивать конечностями в течение пяти минут.

В пожилом возрасте наблюдается быстрое снижение физиологических процессов в организме. Поэтому уменьшается объем подкожно-жировой клетчатки, начинают мерзнуть конечности.

Мероприятия для здоровья сосудов

При снижении тонуса капилляров и артерий замедляется циркуляция крови. Для того чтобы не возникли патологии системы сосудов и сердца, патологии вирусной природы, приводящие к охлаждению конечностей, нужно:

  • свести к минимуму поедание хлебобулочных изделий, сдобы и конфет;
  • блюда из мясных и рыбных продуктов готовить только тушеными;
  • отказаться от водки, пива и слабоалкоголки. В качестве исключения можно пить домашнее качественное вино один раз в месяц;
  • исключить из рациона природные жиры, извлекаемые из соединительных тканей животных. Заменить вещества растительными маслами;
  • нормализовать обмен веществ при помощи препаратов Пирикарбат или Эсцин;
  • избегать сильных эмоциональных потрясений, напряжения, переживаний;
  • укреплять организм при помощи поливитаминов.

Для предотвращения деформации сосудов, охлаждения рук и ног, необходим переход на здоровое питание. Диетологами и гастроэнтерологами рекомендуется кушать понемногу 4 раза в день.

Профилактика нарушения

Если похолодание конечностей связано с нарушением метаболизма, гиподинамией или другими внешними причинами, позаботиться о мерах профилактики:

  • одеваться тепло в холодную погоду;
  • отказаться от сигарет;
  • не носить вещи и обувь, туго пережимающие ноги и руки;
  • избегать напряженных физических и психических состояний;
  • чаще проводить движения тела при помощи мышечной силы;
  • кушать белковую пищу и острые блюда, которые «согревают» организм;
  • не пить напитки, содержащие кофеин, предпочитая отвары из мяты, мелиссы, пустырника.

Пенные массажные ролики очень полезны для улучшения мобильности тела, подвижности суставов, повышения температуры в конечностях. С их помощью можно массажировать, расслаблять все основные группы мышц, улучшить циркуляцию крови.

Источник: https://serdechniku.ru/simptomy/holodnye-konechnosti-ruk-i-nog-prichiny-diskomforta-sposoby-profilaktiki-i-lecheniya

Почему у меня все время холодные ноги? 5 опасных заболеваний

Ледяные ноги причины как лечить

Вечно холодные ноги, которые мерзнут даже под теплым одеялом, могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Виноваты могут быть и плохое кровоснабжение, и нарушения обмена веществ.

Ноги могут мерзнуть при сахарном диабете

У пациентов с диагностированным сахарным диабетом всегда есть риск проблем с нижними конечностями.

Периферическая нейропатия (она же диабетическая стопа) – опасное осложнение, повреждающее нервные окончания лодыжек и стоп. Вы можете ощущать холод, но при этом чувствительность при прикосновениях сохраняется.

Помимо того, что при сахарном диабете мерзнут ноги, могут возникнуть и другие неприятные симптомы:

  • жжение;
  • покалывание;
  • режущее ощущение в стопах.

К слову, люди без диабета также могут страдать от периферической нейропатии. Это может быть следствие: 

  1. травмы;

  2. аутоиммунного заболевания;

  3. алкоголизма;

  4. нехватки витаминов;

  5. заболеваний костного мозга;

  6. гипотиреоза.

Выбор лечения будет зависеть от причин болезни, однако, чаще всего врачи прибегают к комбинации медикаментов, электромиостимуляции нижних конечностей, физиотерапии.

Что делать, если при сахарном диабете мерзнут ноги?

Периферическая нейропатия предполагает бережное отношение к своим ногам. Будьте осторожны при нагревании и внимательно прислушивайтесь к ощущениям. Потеря чувствительности повышает опасность ожогов и порезов, поэтому ни в коем случае не пытайтесь согреть ноги при помощи ванн с горячей водой или грелок.

https://www.youtube.com/watch?v=oRy46HoRHoI

Если при сахарном диабете начинают мерзнуть ноги, старайтесь просто закутать их потеплее и всегда надевайте теплые носки. Также выбирайте обувь, которая хорошо сидит на ноге, и регулярно осматривайте ступни на предмет порезов и мозолей

ПАД представляет собой дисфункцию сосудов нижних конечностей, из-за которого замедляется или полостью блокируется приток крови к ногам. При таких условиях ноги мерзнут практически постоянно, даже под одеялом и в теплых носках.

Причиной ПАД может быть сахарный диабет. Однако возникает она и у заядлых курильщиков, и у гипертоников с повышенным уровнем холестерина. Фактором риска также являются возраст и пол. Мужчины страдают от ПАД в два раза чаще, чем женщины.

Другие симптомы заболевания включают в себя:

  • Язвы на ногах, которые не заживают;
  • Боль в икроножных мышцах, особенно при ходьбе;
  • Холод по-разному ощущается на ногах (одна ступня может быть холоднее другой);
  • Тяжесть в ногах и отеки.

Любого из этих признаков уже достаточно, чтобы обратиться к врачу. Также задумайтесь над изменением образа жизни:

  1. бросить курить;

  2. увеличить физическую активность (прогулки, зарядка по утрам);

  3. отказаться от сладкого, жирного и калорийного;

  4. контролировать уровень сахара в крови.

Ноги мерзнут из-за гипотиреоза

Щитовидная железа производит два важных гормона, именуемых тиреоидными. Они оказывают влияние практически на все функции организма, включая сердечные сокращения и усвоение пищи.

При недостаточной активности щитовидной железы тиреотропные гормоны вырабатываются плохо и постепенно развивается гипотиреоз, одним из симптомов которого как раз является холод в конечностях. При этом из-за гипотиреоза мерзнут не только ноги, но и руки

Недостаток активности щитовидки затрагивает чаще женщин, нежели мужчин. Симптомы могут развиваться постепенно и до поры до времени оставаться незамеченными:

  1. усталость;

  2. набор веса;

  3. сухость кожи;

  4. нарушения перистальтики ЖКТ (частые запоры);

  5. боль в мышцах;

  6. охриплость голоса;

  7. высокий уровень холестерина.

Любая из этих проблем требует обращения к эндокринологу и длительный курс лечения, включая прием препаратов йода и селена. Также гипотиреоз может указывать на более опасное заболевание аутоиммунного характера – болезнь Хашимото. Она может возникать при длительном йододефиците, либо бесконтрольном приеме препаратов йода.

Болезнь Рейно и холод в ногах

Заболевание аутоиммунной природы, которое выражается в чрезмерной реакции организма на холод. В итоге в первую очередь поражаются капилляры пальцев ног и рук (ангиотрофоневроз). В холодную погоду вы начинаете чувствовать, как мерзнут конечности. Иногда пальцы меняют цвет сначала на бледный, а затем синий (периферический цианоз).

При отогревании начинается покраснение и появляется жжение. Причинами приступов могут быть не только холодное время года, но и стресс, кондиционирование воздуха, плохое питание и т.д. Основное проявление болезни Рейно – спазм сосудов. 

Чаще всего она встречается в северных широтах, при этом поражает женщин чаще, чем мужчин. Её могут провоцировать целый ряд причин, начиная с других аутоиммунных заболеваний (волчанка, ревматоидный артрит) и заканчивая синдромом запястного канала. Также в проблеме могут быть виноваты бета-блокаторы и некоторые препараты против мигрени.

В настоящее время нет комплексного лечения болезни Рейно, при этом успех зависит от того, насколько быстро она была выявлена. Врач также может посоветовать носить теплые перчатки и обувь, теплее одеваться перед выходом на улицу.

Анемия и холодные ноги

Четвертая причина, почему у вас все время холодные ноги, вызывается недостатком, либо слишком большим количеством «дефектных» эритроцитов (красных кровяных телец) в крови. Обе причины означают, что ваша кровь не очень хорошо справляется с доставкой кислорода к тканям. В первую очередь от этого начинают страдать периферийные органы – вот поэтому анемия и холодные ноги тесно связаны.

Другие симптомы будут включать в себя:

  1. Усталость или слабость;

  2. Бледность кожи;

  3. Учащенное сердцебиение;

  4. Трудности с дыханием.

К слову, постоянно мерзнуть, даже под одеялом при анемии будут не только ноги, но и руки. При этом анемия может быть симптомом сопутствующего заболевания – например, инфекции (туберкулез, пиелонефрит, бруцеллёз) или аутоиммунного заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка и т.д.). Особенно она опасна при беременности – обязательно обращайтесь за лечением.

Источник: https://medvisor.ru/articles/bolezni-nog/kholodnye-nogi/

Ледяные ноги причины как лечить

Ледяные ноги причины как лечить

Если ледяные ноги становятся серьезной помехой для комфортного самочувствия, пора всерьез призадуматься о причине, вызвавшей такое явление. Кроется она в нарушении кровоснабжения. А это, в свою очередь, может быть сопутствующим признаком многих заболеваний и болезненных состояний, например, таких как:

• вегетативная дисфункция, или вегето-сосудистая дистония, характеризующаяся дисбалансом между работой симпатической и парасимпатической частями нервной системы. В результате этого во время выброса адреналина резко сужается просвет сосудов, наступает спазм и конечности холодеют;

• железодефицитная анемия, при которой значительно снижается интенсивность кровотока;

• варикозное расширение вен. Когда страдают сосуды, нарушаются их тонус и способность должным образом проводить поток крови;

• гипотериоз (нарушение в функционировании щитовидной железы) и сахарный диабет (проблемы с поджелудочной железой);

• инсульт, инфаркт и характеризующие их нарушения прохождения нервных импульсов;

• нестабильное артериальное давление – понижение или повышение этого показателя может провоцировать спазм сосудов;

• гельминты, или глисты, также могут вызывать зябкость конечностей из-за попадания в кровоток токсинов, на которые сосуды реагируют сужением;

• аллергии, особенно с давней историей. Доказано, что люди, страдавшие в детском возрасте диатезом, более, чем другие, подвержены опасности холодных ног;

• кандидоз – присутствие в организме избыточного числа грибков способствует ощущениям ледяного холода в ногах;

• некоторые лекарства из семейства адреноблокаторов, одним из действий которых является спазм периферических сосудов;

• имевшее место быть обморожение приведет к тому, что зябкость ног и рук будет сопровождать человека всегда;

• курение, алкоголизм.

Как видим список довольно впечатляющий. Ледяные ноги, причина которых может быть самой разной, – это повод уделить серьезное внимание своему здоровью, не просто пользуясь облегчающими состояние народными средствами, но обратившись к врачу.

Источник: www.wday.ru

Если у чел.
089;ерьезный дискомфорт, но и сигнализирует о нарушениях в работе организма. Прежде чем приступить к устранению симптома, необходимо выяснить причины, которые его провоцируют. О них и поговорим.

Почему ноги становятся холодными 
Оставим в стороне ситуацию, при которой ноги мерзнут на холоде. Это естественное явление для любого человека, у которого конечности не защищены от низкой температуры.

Одной из l.
0; сужение кровеносных сосудов. В этом случае нарушается кровоснабжение тканей, кожа становится бледной, иногда до синюшного оттенка. Ноги перестают быть холодными, когда проходит стресс.

Неправильное питание с поглощением малого количества калорий – еще одна причина, из-за которой мерзнут ступни. Организм, к примеру, изнуренный диетой, может не получать в нужном количестве жиры, углеводы, аминокислоты. Все это негативно сказывается на терморегуляции.

Есть еще одна (вполне бытовая) причина – постоянно стягивающая одежда или обувь. Ноги начинают холодеть из-за нарушенного кровообращения. Если снять «удушающие» носки или ботинки, то температура восстановится.

Холодные ноги как симптом заболеваний 
Если ноги холодные постоянно, то это может свидетельствовать о различных заболеваниях.

Вегето-сосудистая дистония. Вегетативная система, координирующая состояние внутренних органов и артерий, выходит из строя.
1048;з-за этого сосуды начинают часто сокращаться, кровообращение нарушается, и конечности не снабжаются кровью в полной мере.

Проблемы с щитовидкой. Этот орган отвечает за выработку гормонов, участвующих в регуляции работы организма. Из-за сбоев замедляются все обменные процессы.
1050;ак следствие – появляются сонливость, отечность, заторможенность, а нарушенный кровоток приводит к появлению изучаемого симптома.

Железодефицитная анемия. В этом случае наблюдается снижение объема эрит;&#.
й кислоты или наличия паразитов. Симптомы такой анемии – тошнота, слабость, головокружение, холодные ноги.

Атеросклероз. Это заболевание сопровождается головокружением, повышенным артериальным давлением, шумом в ушах, «мушками» в глазах, холодными руками и ногами.

Остеохондроз. Еще одно заболевание, для которого характерны головная боль, головокружение, боли в спине, онемение и пониженная температура конечностей.

Как избавиться от этого симптома 
Постоянно холодные ноги – тревожный симптом, на который нужно как можно скорее обратить внимание. Правильно выявить заболевание поможет диагностика. Далее пациентом займется профильный специалист, который назначит курс лечения.

Наряду с этим существуют рекомендации, которые помогут убрать данный симптом. Так, медики советуют как можно чаще гулять на свежем воздухе, по утрам делать зарядку и вообще приобщиться к какому-нибудь активному виду спорта.

Следует по максимуму исключить все, что может негативно влиять на работу сосудов, в первую очередь, курение, употребление спиртных напитков. Также необходимо избегать частых стрессов, всегда одеваться по погоде и следить за тем, как вы сидите. Например, стоит исключить позу «нога на ногу».

Хорошо влияет на терморегуляцию ног контрастный душ. Некоторым подойдет баня с парной, но только с разрешения врача. К перечисленному можно добавить правильное и сбалансированное питание, а также употребление согревающего чая – без сахара и выпечки.

Такие нехитрые правила помогут нормализовать состояние сосудов, улучшить кровообращение и убрать мышечное и психологическое напряжение.

Источник: https://zdorovienog.xyz/noga/ledyanye-nogi-prichiny-kak-lechit.html

Холодные конечности причины, способы диагностики и лечения

Ледяные ноги причины как лечить

Холодные конечности могут быть временной реакцией организма на переохлаждение или недостаток двигательной активности. Если руки и ноги мерзнут постоянно, даже в теплую погоду, скорее всего, это признак заболевания. Симптом могут провоцировать нарушения кровотока, проблемы с артериальным давлением, поражения нервных окончаний, системные заболевания мышц и соединительной ткани.

Безотлагательно обратиться к врачу стоит, если беспокоят не только холодные руки и ноги, но и чрезмерная утомляемость, онемение и покалывание, в том числе в конечностях и других участках тела, беспричинные скачки веса, шум в ушах, учащённое сердцебиение. При перечисленных симптомах обратитесь к терапевту и пройдите комплексное обследование.

Причины холодных конечностей

Чаще всего постоянное похолодание конечностей провоцируют сосудистые нарушения, которые могут вызвать следующие болезни и патологии:

  • сахарный диабет с поражением мелких и крупных сосудов, их хрупкостью и склонностью к образованию тромбов, как правило — на поздних стадиях перед развитием диабетической стопы;
  • болезнь Рейно при сосудистом неврозе, которая провоцирует интенсивные спазмы мелких артерий и непереносимость низких температур;
  • облитерирующий эндартериит с затруднением притока крови к конечностям из-за сужения просвета артерий или тромбирования;
  • анемия с низким гемоглобином, ухудшением снабжения тканей кислородом и сниженной интенсивностью обмена веществ и теплообразования;
  • вегетососудистая дистония, которая поражает преимущественно молодых людей в возрасте 20-30 лет;
  • венозный застой, чреватый отёчностью и болевыми ощущениями в ночное время, а при длительном отсутствии лечения — тромбозом или воспалительным процессов в венозных стенках;
  • повышение давления, при котором происходят спазмы сосудов, или патологически низкое давление, когда ухудшается кровоток в конечностях.

К несосудистым причинам того, что ногам и рукам постоянно холодно, относятся:

  • возрастные изменения после 50 лет с гормональными скачками, снижением мышечной массы и иммунитета;
  • гипотиреоз — ухудшение работоспособности щитовидной железы с замедлением обменных процессов и теплообмена в организме;
  • атопический дерматит, перенесённый в детстве, который спровоцировал хронические аллергические проявления и вегетативную дисфункцию;
  • сердечная недостаточность, при которой похолодание конечностей сопровождается их бледностью или синюшным оттенком;
  • поражения периферических нервов — поясничного, седалищного и других;
  • заражение глистами и другими паразитами, которые выделяют токсины и приводят к спазмированию сосудов.

Типы холодных конечностей

По причинам происхождения похолодание ног и рук разделяется на следующие виды:

Физиологическое похолодание

Конечности могут холодеть после длительного нахождения на улице в холодную погоду или в холодном помещении. Если похолодание сохраняется в течение длительного времени, оно может быть обусловлено:

  • сидячим образом жизни, длительным нахождением в одной позе, например, с поджатыми под себя ногами или руками на клавиатуре компьютера;
  • ранее перенесённым обморожением конечностей, когда для восстановления после нарушения кровообращения тканей нужно время;
  • жесткой диетой, голоданием и, как следствие, недостатком питательных веществ в организме;
  • приёмом некоторых лекарств, например, анаприлина и других бета-адреноблокаторов, препаратов спорыньи;
  • нарушением режима дня;

злоупотреблением сигаретами и другими вредными привычками.

Патологическое похолодание

Возникает как реакция организма на заболевания щитовидной железы, сосудов, нервов и другие болезни и патологии. Сохраняется в течение длительного времени, не проходит, если тепло одеться, выпить горячий напиток или перейти в теплое помещение. Требует обращения к врачу, так как выступает не самостоятельной проблемой, а симптомом болезни.

Если у вас регулярно холодеют руки и ноги, обратитесь к терапевту и пройдите обследование. Врач проведёт осмотр, запишет жалобы, изучит историю болезни и порекомендует сдать анализы и пройти аппаратную диагностику — МРТ или КТ, рентгенографию и другие исследования.

В клинике ЦМТ комплексно подходят к диагностике состояний, которые вызывают похолодание конечностей, и назначают следующие обследования:

Если похолодание связано с жесткой диетой, гиподинамией или другими внешними причинами, пациенту составляют рекомендации, как нормализовать образ жизни. При патологическом происхождении проблемы назначают лечение основного заболевания — медикаментозное, физиотерапевтическое или хирургическое.

В клинике ЦМРТ, чтобы вылечить похолодание конечностей, назначают следующие методы лечения:

Последствия

Похолодание конечностей само по себе не провоцирует осложнений, это  только симптом. Неблагоприятными последствиями могут быть чреваты его причины. Например, после длительного переохлаждения возможна простуда или другое заболевание.

Причины патологического похолодания без своевременного лечения чреваты более опасными осложнениями:

Профилактика холодных конечностей

  • Избегайте переохлаждений, подбирайте одежду по сезону, не оставайтесь в промокшей обуви;
  • регулярно делайте разминки, если долго сидите на работе;
  • избегайте жестких диет, даже если сбрасываете вес, питайтесь разнообразно, принимайте витаминные добавки;
  • регулярно проходите обследования сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и нервов, своевременно лечите их заболевания и патологии.

Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.

Панина Валентина Викторовна

Актриса, заслуженная артистка РСФСР

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

Открыть скан отзыва

Array( [ID] => 107 [~ID] => 107 [CODE] => [~CODE] => [XML_ID] => 107 [~XML_ID] => 107 [NAME] => Панина Валентина Викторовна [~NAME] => Панина Валентина Викторовна [TAGS] => [~TAGS] => [SORT] => 100 [~SORT] => 100 [PREVIEW_TEXT] =>

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

[~PREVIEW_TEXT] =>

Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.

И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.

Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…

Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.

Источник: https://cmrt.ru/simptomy/kholodnye-konechnosti/

Простые рецепты и советы от «холодных ног»

Ледяные ноги причины как лечить

Ощущать холодные, а иногда и вовсе ледяные конечности, которые сложно согреть даже под одеялом — очень неприятно. Чаще всего виновником этого явления становится плохая циркуляция крови. 

Чтобы решить проблему, нужно восстановить правильный кровоток и поддерживать необходимый уровень гемоглобина. В этом помогут практичные рецепты и упражнения.

Причина не только в крови

Синдром холодных конечностей — довольно распространенный недуг и встречается даже в теплых странах. Чаще всего от постоянно холодных ног и рук страдают люди, у которых плохо циркулирует кровь.

Как правило, конечности начинают мерзнуть при недостатке кислорода в крови и от плохого кровоснабжения. Но холодными ноги могут быть и по другим причинам, которые связаны с различными проблемами со здоровьем.

К ним относят:

  • анемию,
  • синдром хронической усталости,
  • синдром беспокойных ног,
  • периферическую невропатию или повреждение нерва,
  • заболевание периферических сосудов,
  • сахарный диабет,
  • гипотиреоз,
  • болезнь Рейно,
  • гипотермию.

Дефицит питательных веществ, злоупотребление алкоголем и чрезмерное курение также способствуют появлению синдрома холодных ног. Если помимо мерзлых ног, человек ощущает такие симптомы, как изменения в цвете кожи, онемение или покалывание в ногах, замечает открытые язвы или волдыри, огрубение кожи ног, то ему стоит немедленно обратиться к врачу.

Простые рецепты и рекомендации от «мерзлых ног»

У каждого может быть своя причина, отчего холодеют ноги. Если эта проблема стала навязчивой и переросла в хроническую стадию, без профессионального установления диагноза и адекватного лечения не обойтись. Хорошим подспорьем в этом деле станут домашние рецепты и упражнения.

Массаж с подогретым маслом

Массировать ноги с использованием подогретых масел — простой способ восстановить тепло, активизировать кровь и укрепить сосуды. Кроме того, регулярный массаж ног поможет сохранить здоровье ног и станет хорошей профилактикой плоскостопия.

Нужно взять оливковое, миндальное или кунжутное масло, подогреть их на плите или в микроволновке в течение нескольких секунд. Затем нанести на ступни и лодыжки, активно массируя их около десяти минут. После массажа нужно надеть хлопчатобумажные носки и отправляться спать.

При необходимости процедуру можно повторять в течение всего дня.

Гидротерапия

Это один из самых простых способов восстановить тепло ног. Гидротерапия включает в себя как холодные, так и теплые водные процедуры. Теплая вода помогает улучшить кровообращение. Нужно взять два тазика и наполнить один холодной, а другой горячей водой.

Сначала ноги опускают в холодную воду на две минуты, а затем — в горячую воду на одну минуту. Такое чередование продолжают 15-20 минут. В конце процедуры ноги насухо вытирают и надевают теплые носки. Повторять терапию можно до получения необходимого результата.

Для большей эффективности в воду добавляют несколько капель эфирных масел имбиря, розмарина, мяты или кипариса.

Упражнения для ног

Основная причина постоянно мерзнущих конечностей — плохо циркулирующая кровь, что часто бывает из-за малоподвижного образа жизни. Регулярные упражнения помогают укрепить кровеносные сосуды. К примеру, самое простое — походить сначала на носках, а затем на пятках в течение 10-15 минут. Полезными будут и такие упражнения:

  1. Постоять прямо на кончиках пальцев ног в течение одной минуты, а затем медленно спуститься на пятки. Повторять процедуру в течение 10 минут.
  2. В положении сидя вращать каждую ступню по часовой, а затем против часовой стрелки от 10 до 20 раз.
  3. С помощью пальцев ног попробовать взять кусочек ткани или какой-либо другой предмет, лежащий на полу. Повторить несколько раз.

Английская соль

У нее много полезных преимуществ благодаря сульфату магния. Рецепты ванночек для ног с добавлением этого ингредиента восстановят ток крови и тепло ног.

Дефицит магния является одной из причин холодных ног и рук. Нужно смешать ½ стакана английской соли в тазу с теплой водой. После того как соль растворится, опустить в воду ноги и подождать в течение 15-20 минут.

Повторять эту процедуру следует два раза в неделю.

Имбирь

Имбирь давно известен своими согревающими свойствами. Рецепты с этой специей восстанавливают циркуляцию крови и уменьшают риск образования тромбов. Достаточно взять столовую ложку мелко нарезанного имбиря и положить в миску с двумя стаканами воды.

Прокипятив смесь на медленном огне минут десять, процедить отвар и добавить к нему мед, чтобы пить его два или три раза в день. С имбирем полезны ванночки для ног и пищевые добавки.

Но перед тем как принимать средства с имбирем внутрь, необходимо проконсультироваться с врачом.

Зеленый чай

О свойствах этого оздоровительного напитка известно много. К одним из его преимуществ относится и улучшение работы сосудов, а значит, и циркуляции крови, что согревает все части тела. Две-три чашки зеленого чая в течение дня будет хорошим подспорьем в лечении холодных ног.

Для правильного заваривания нужна одна чайная ложка листьев зеленого чая на стакан горячей воды. Чай настаивают под плотной крышкой около пяти минут, а для улучшения вкуса добавляют немного меда. Для чайных ванночек 3-4 чайных пакетика заваривают в большой кастрюле с водой в течение десяти минут.

После выливают полученный отвар в тазик, куда опускают ноги на 10-15 минут.

Горький перец

Соединение капсаицин, помогающее улучшить кровоток по всему телу, входит в состав горького перца. Рецепты с его добавлением облегчают симптомы «ледяных ног», уменьшают отеки и предотвращают судороги. Проще всего использовать порошок из высушенного красного перца.

По одной чайной ложке порошка нужно равномерно распределить внутри плотных, теплых носков. Их надевают поверх пары тонких хлопчатобумажных носков.

В аптеке можно приобрести согревающие крема на основе капсаицина для массирования ступней, либо БАДы, которые можно принимать только после консультации с врачом.

Прогулка по траве

В теплое время года полезно чаще ходить босиком по траве или песку. Такая прогулка ранним утром станет одним из лучших способов для повышения циркуляции крови в ногах и уменьшения эффекта «ледяных ног».

Кроме того, ходьба укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки ног, лодыжек и икр. Во время утренней босоногой прогулки по траве можно принимать полезные солнечные ванны, чтобы пополнить запасы витамина D в организме.

Низкий уровень этого витамина увеличивает вероятность анемии и замерзания конечностей. Для лучшего эффекта нужно ходить по траве босиком около 20-30 минут.

Диета от железодефицита

Анемия и железодефицит в организме — одна из весомых причин, из-за которой часто мерзнут ноги и руки.

Это происходит потому, что кровь с низким уровнем гемоглобина не может обеспечить надлежащую подачу кислорода к различным органам и тканям.

Женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны получать от 15 до 20 мг железа в день, а мужчины в той же возрастной категории нуждаются в дозе около 10 мг в день.

Помимо основного лечения от анемии, назначенного врачом, полезно соблюдать особый рацион питания с железосодержащими продуктами: красное мясо, печень, гречка, чечевица, шпинат, яблоки, миндаль, курага, оливки, свекла и пр.

Такая диета поможет поддержать нужный уровень гемоглобина. Но без консультации с доктором увеличивать количество железа в крови — опасно: можно превысить дозы, необходимые для организма. Это повлечет за собой новые болезни.

Продукты, содержащие магний

Магний — еще один микроэлемент, необходимый для хорошей циркуляции крови и усвоения витамина D. Без достаточного количества магния кровь плохо циркулирует по телу, не успевая обеспечить его достаточным количеством кислорода.

Магний хранится в теле не так долго, поэтому важно регулярно восполнять его количество. Взрослым женщинам понадобится около 300 мг магния в день, а мужчинам — до 400 мг в день.

Природные источники этого микроэлемента — шпинат, мангольд, репа, брокколи, морские водоросли, авокадо, огурцы, зеленая фасоль, печеный картофель, цельное зерно, семена тыквы, кунжута, миндаль и др.

Советы для профилактики синдрома холодных ног

  • Сидя на стуле, не позволяйте ногам болтаться без поддержки. Поместите ступни на подставку под столом или рядом со стулом.
  • Освойте аэробные виды деятельности: бег, пешие и велосипедные прогулки, чтобы кровь равномерно обогащала кислородом все части тела.
  • Во время зимы носите теплые носки, чтобы ногам было комфортно и тепло.
  • Согреть ноги можно с помощью специальных электрогрелок и гидрованночек для ног.
  • Курящим лучше отказаться от своей пагубной привычки, поскольку именно она чаще всего приводит к плохому кровотоку.
  • Хорошая профилактика синдрома мерзлых конечностей — включение в рацион питания продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами: лосось, грецкие орехи, льняное семя, тыквенные семена и др. Это улучшит кровообращение и предупредит закупорки сосудов.
  • Используйте такие альтернативные методы лечения и профилактики, как йога и акупунктура.
  • Контролируйте уровень холестерина, кровяное давление и уровень сахара в крови.

Источник: https://formulazdorovya.com/1033152481739147348/prostye-retsepty-i-sovety-ot-holodnyh-nog/

ДиагностикаСуставов
Добавить комментарий