Лимфодренажный массаж бедер

Содержание
  1. Массаж лимфодренажный бедер. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников
  2. Как самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях
  3. Лимфодренажный массаж как средство лечения варикоза и целлюлита
  4. Лимфодренажный массаж ног: причины возникновения отеков, что такое лимфа, принцип действия и основные правила проведения процедур, видео-обзор техники
  5. Массаж лимфодренажный бедер. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников
  6. Как самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях
  7. Лимфодренажный массаж как средство лечения варикоза и целлюлита
  8. Лимфодренажный массаж ног: причины возникновения отеков, что такое лимфа, принцип действия и основные правила проведения процедур, видео-обзор техники
  9. Массаж лимфодренажный бедер. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников
  10. Как самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях
  11. Лимфодренажный массаж как средство лечения варикоза и целлюлита
  12. Лимфодренажный массаж ног: причины возникновения отеков, что такое лимфа, принцип действия и основные правила проведения процедур, видео-обзор техники
  13. Массаж лимфодренажный бедер. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников
  14. Как самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях
  15. Лимфодренажный массаж как средство лечения варикоза и целлюлита
  16. Лимфодренажный массаж ног: причины возникновения отеков, что такое лимфа, принцип действия и основные правила проведения процедур, видео-обзор техники
  17. Лимфодренажный массаж. Как делать Источник: https://vash-massazh.ru/limfodrenazhnyj-massazh-dlya-pohudeniya/

Массаж лимфодренажный бедер. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Лимфодренажный массаж бедер
Лимфодренажный массаж бедер
Цитата сообщения Quellikm Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Массаж лимфодренажный бедер

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта о массаже, его разновидностях и техниках, о предлагаемых услугах массажа и о обучении навыкам массажа на проводимых обучающих курсах.

В этой статье мы поговорим об антицеллюлитной программе и в частности о процедуре лимфодренажа. Вы узнаете, как похудеть в бедрах и ягодицах. какие существуют техники лимфодренажного массажа.

Поговорим с небольшими подробностями о предлагаемой услуге ручного лимфодренажа, достигаемыми при этом результатами, а также о механизмах и противопоказаниях лимфодренажа .

Лимфодренаж – это специальные процедуры, направленные на активацию и стабилизацию работы лимфатической системы человека. Они основаны на принципах обычного массажа и воздействуют на мягкие ткани тела с задачей – вывести избыточную жидкость и продукты обмена веществ из клеток и межклеточного пространства по лимфе.

Как известно, от состояния лимфатической системы зависит наше самочувствие.

С возрастом и/или из-за малоподвижного образа жизни движение лимфотока в организме снижается, а поскольку вывод шлаков из клеток происходит как раз через лимфу, то снижение этой скорости приводит к увеличению артериального давления, воспалениям и аллергии, к различным гормональным нарушениям (это целый букет болезней). Если лимфа застаивается, то у человека ухудшается самочувствие, происходит интоксикация организма. С течением времени это может привести к развитию отечности, образованию мешков под глазами, лишнему весу, целлюлиту, варикозной болезни ног.

Итак, техника лимфодренажного массажа предполагает процедуры, направленные на детоксикацию организма и кожи, а также помогает избавиться от целлюлита и отечности, избавиться от застойных явлений в тканях, восстановить нормальную работу лимфатической системы, улучшить обменные процессы между клетками и межклеточной жидкостью и ускорить выведение шлаков. И просто похудеть, особенно в области бедер и в ягодицах.

Любую АНТИЦЕЛЛЮЛИТНУЮ ПРОГРАММУ, к примеру – серию процедур антицеллюлитного массажа медом. желательно начинать с лимфодренажа, чтобы провести предварительную глубокую очистку тканей.

Дело в том, что если вы решили бороться с избыточным весом и целлюлитом, то будете использовать те или иные процедуры, усиливающие липолиз (расщепление жиров на составляющие их жирные кислоты). А эти продукты распада жиров выводятся из организма по лимфе.

Если лимфоток слабый, то вывода жирных кислот не происходит, они остаются в организме и служат сырьем для вновь образующихся жировых клеток. Значительно похудеть в бедрах и ягодицах в таких условиях нереально.

Поэтому результаты ваших усилий будет не столь радужными, как если бы вы одновременно проходили курс лимфодренажного массажа, усиливающий эффект вывода продуктов расщепления жировых клеток и токсинов.

Обращаем ваше внимание на то, что при плохо работающей лимфатической системе в значительной мере теряется смысл в применении любых диет. Потому что в организме замедляются обменные процессы, снижается расход энергии.

В этом случае, даже применяя очень строгую диету, снизить вес удается незначительно, а при отказе от диеты вес очень быстро возвращается. А все из-за того, что при плохой работе лимфатической системы жидкость медленно выводится из тканей и снижать вес чрезвычайно трудно и мучительно.

Получается насилие над неподготовленным организмом в попытке похудеть в бедрах и ягодицах или просто похудеть без соответствующей помощи в виде лимфодренажа.

Зато лимфодренажный массаж резко повышает эффективность диет, приводит к общему оздоровлению человека за счет удаления токсинов, улучшения метаболизма и внешнего вида кожи (снижение проявлений целлюлита).

Кроме того, это может быть еще и профилактический массаж для поддержания нормального метаболизма у здоровых людей, так как лимфодренажная система, помимо отвода излишней жидкости, формирует иммунитет посредством фильтрации ненужных человеку веществ.

Под действием лимфодренажного массажа лучше омываются ткани, проходят отеки и воспалительные процессы, устраняется лишняя межклеточная жидкость, как одна из причин возникновения и проявления целлюлита.

Лимфодренаж может различаться по разновидностям согласно направленности воздействия и используемой аппаратуре. Существуют три основных техники лимфодренажного массажа .

  • Это поверхностный (ручной) лимфодренаж, который заключается в воздействии на нейрорецепторы и капилляры, расположенные в коже.
  • Это глубокий (ручной) лимфодренаж, который заключается в воздействии на лимфатические сосуды и капилляры, и по ходу процедуры происходит стимуляция глубоких слоев тканей, тем самым устраняются застойные явления.
  • И это внутренний лимфодренаж (аппаратный), который осуществляется при помощи микротокового воздействия или методом прессотерапии, в этом случае основной областью воздействия являются крупные лимфатические узлы.

Конечно, все три техники лимфодренажного массажа могут проводиться с помощью специальной аппаратуры, но, поскольку предлагаемая услуга – это эксклюзивный, ручной лимфодренаж. мы немного подробнее поговорим о нем.

При поверхностном лимфодренаже массажист совершает аккуратные нажимающие и круговые движения, прорывающие блокаду сосудов и проталкивающие лимфу по направлению к лимфатическим узлам, где она фильтруется и вновь, через лимфатические протоки возвращается в кровяные сосуды.

Более эффективная методика предполагает сочетание лимфодренажа с общим расслабляющим массажем, так как мышечные зажимы блокируют течение крови и лимфы. Массажист вначале снимает руками мышечное напряжение и спазмы по всему телу, как на поверхности, так и в глубине тканей.

А потом уже делается мягкий поглаживающий массаж волнообразными движениями снизу вверх по току лимфы. Во время поверхностного лимфодренажного массажа не должно быть никаких болезненных ощущений. Человек даже может уснуть и это объясняется успокаивающим действием массажа на центральную нервную систему.

Таким образом, происходит воздействие на лимфатические капилляры, расположенные в коже, и на нейрорецепторы, идущие от кожи к гладким мышцам.

Глубокий ручной лимфодренаж предполагает более сильное воздействие на массируемого. Техника глубокого лимфодренажа способствует похудению в бедрах и ягодицах.

При глубоком лимфодренаже воздействие направлено на области проекции основных лимфатических узлов, находящихся в паховой области и под коленями. Массирующие движения следуют по путям лимфотока, усиливая приток крови к тканям, улучшают мышечный тонус и лимфообращение.

Как следствие, раскрываются нефункционирующие капилляры, лимфатические и венозные сосуды расширяются, повышается межкапиллярный обмен. Массаж проводится с учетом скорости нормального лимфотока.

В связи с тем, что подкожная жировая клетчатка хорошо растяжима, дренажный эффект достигается не только за счет воздействия на лимфатические и венозные сосуды, но и посредством перемещения жидкости по межклеточным пространствам.

Для усиления эффекта при лимфодренажном массаже используются специальные маски или масла. При регулярном ручном лимфодренаже происходит и лифтинговый эффект за счет повышения тонуса мышц и улучшения цвета лица.

Также появляется более видимый результат от других косметологических процедур по уходу за лицом и телом.

То есть, за исключением противопоказаний, лимфодренажный массаж можно великолепно совмещать с любой процедурой по телу.

Теперь уделим немного больше внимания извечной проблеме похудения: главное в задаче КАК ПОХУДЕТЬ, это как похудеть в бедрах и ягодицах. это настройка пищевого поведения организма.

Поскольку лимфодренажный массаж активизирует обмен веществ, налаживает работу органов пищеварения и эндокринной системы, выводит лишнюю жидкость, снимает отеки и хроническую усталость, быструю утомляемость, подавленность, головные боли, заряжает пациента энергией и позитивом, повышает эластичность кожи, все это приводит организм человека к новому пищевому поведению. То есть происходит активизация работы лимфатической системы, что помогает наилучшему усвоению пищи. Организм получает необходимые вещества, и чувство насыщения наступает при меньшем объеме потребляемой пищи! Теперь пища полноценно усваивается и ее требуется меньше. А это значит, что полноценный курс лимфодренажа является хорошим толчком к похудению! Но не забываем о противопоказаниях лимфодренажного массажа. о которых – чуть ниже.

Приятное чувство легкости и расслабления во всех тканях вы почувствуете уже после первой процедуры лимфодренажа – появится легкость в ногах, прилив бодрости.

После нескольких процедур улучшается внешний вид, кожа подтягивается (начинает исчезать «апельсиновая корка»), становится эластичнее и моложе, работа органов пищеварения и эндокринной системы налаживается.

Но главное – это не минутное улучшение, а новое, долгосрочное устойчивое состояние вашего организма!

Для того, чтобы получить результат, достойный гордости массажиста и полноценной удовлетворенности пациента от достигнутого эффекта антицеллюлитная программа должна состоять из не менее чем шести процедур. Конкретное количество процедур зависит от особенностей строения тела пациента, от проблематики стоящих перед массажистом задач.

Перед проведением процедуры лимфодренажа нужно выпить достаточное количество воды или несладких напитков для максимального легкого вывода накопившихся токсинов.

Внимание, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОЦЕДУР ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА: Лимфодренаж противопоказан при сильных хронических отеках.

Необходимо выяснить причины отечности (это могут быть нарушения функции почек, мочеполовой или сердечно-сосудистых сиситем), провести соответствующее лечение, после чего добро пожаловать на антицеллюлитную программу.

Кроме того, другие противопоказания – это инфекционные заболевания, кожные болезни, злокачественные и доброкачественные образования, склонность к тромбозам, беременность.

Ну, а теперь еще раз, ударим вескими аргументами о пользе ручного лимфодренажа по нашей неосведомленности, лени, безалаберности и прочим порокам: ручной лимфодренаж эффективно работает с плотными застойными тканями кожи и подкожно-жировой клетчатки, заставляя лимфатическую систему активно выводить скопившуюся жидкость и шлаки. Это приводит к постепенному уменьшению целлюлитных образований, нормализации микроциркуляции и обмена веществ в тканях. Техника лимфодренажного массажа позволяет в значительной степени избавиться от целлюлита, облегчить венозную недостаточность, устранить отечность и увядание кожи любых участков лица и тела. Одновременно, лимфодренаж обеспечивает более равномерное распределение жидкости, преобразуя контуры тела и разгружая проблемные зоны, позволяет похудеть в бедрах и ягодицах.

По сути, техника лимфодренажного массажа помогает регулировать пищевое поведение человека, причем, не истязая себя и не требуя неимоверных усилий. Это верный путь и к похудению и практически необходимый спутник любых диет.

Помимо того, что лимфодренаж является эффективным методом борьбы с целлюлитом и с избыточным весом, он, укрепляя иммунитет пациента, стабилизирует давление и имеет огромное положительное влияние на здоровье человека в целом.

Предупреждение для любителей булочек

, пышек, пирожков и прочих хлебобулочных изделий: без активного образа жизни, валяясь на диване, достичь значительных результатов по предлагаемой антицеллюлитной программе будет немного сложнее. Например, похудеть в бедрах и ягодицах. используя лимфодренаж и физические упражнения значительно легче, чем используя только лимфодренаж!

Приглашаем всех жителей и гостей города испытать на себе чудесный эффект от лимфодренажных процедур, которые мы проводим и в лечебных целях и просто как действенный метод похудеть в бедрах и ягодицах.

Наш ручной лимфодренаж – это еще и профилактическое мероприятие, направленное на поддержание хорошей физической формы не дающее накапливаться излишним жировым отложениям и возникновению нежелательных изменений кожи и подкожных тканей (целлюлита).

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/enigmatica/post417472799/

Как самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж бедер

Массаж, стимулирующий лимфатическую систему, используется в решении нескольких важных проблем ног – для борьбы с лишним весом, улучшения внешнего вида кожи и для снятия отеков.

Роль лимфатической системы в общем здоровье организма велика.

Рассмотрим, как лимфодренажный массаж тела, проводимый в домашних условиях, помогает оздоровить конечности, улучшить тонус и вернуть молодость и красоту кожи.

Что такое лимфодренажный массаж

Прежде чем рассмотреть возможности и особенности проведения, вспомним функции лимфы в работе организма. Это поможет понять методику выполнения лимфодренажного массажа, избежать ошибок и принести максимальную пользу здоровью.

Задачи, выполняемые лимфатической системой:

  • удаление из тканей жидкости и продуктов обмена;
  • очистка и удаление чужеродных элементов в лимфоузлах;
  • перенос питательных веществ в кровь;
  • кроветворение и иммунная защита.

Движение лимфы происходит по множеству поверхностных и глубоких сосудов. Нормальное движение лимфы обеспечивает очистку организма от токсинов, перераспределение жидкости, возврат в кровь полезных веществ.

Лимфодренажным массажем называют стимуляцию передвижения лимфы по сосудам. Это физическое воздействие на тело, выполняемое по определенным правилам, которое улучшает лимфоток.

Какие задачи может решить лимфодренаж ног:

  • обеспечить отток избытка жидкости – снять отеки;
  • улучшить состояние сосудистых стенок;
  • убрать целлюлит;
  • сделать кожу упругой и подтянутой;
  • ускорить липидный обмен – сбросить несколько килограммов с бедер;
  • поднять иммунитет.

Лимфоток осуществляется за счет сократительных движений мышц и клапанов в сосудах. Массаж улучшает состояние мышечных тканей, увеличивает просвет, укрепляет сосудистые стенки.

Эффективность процедуры выявил Паскаль Кош, который доказал положительное влияние массажа по линиям движения лимфы на уменьшения отечности, ускорение вывода продуктов распада, общее оздоровление, улучшение внешнего вида.

Отметим, что наибольшую эффективность для потери сантиметров на бедрах оказывает комплексная система мер – обертывания, диета, физические упражнения. Лимфодренаж в домашних условиях должен стать частью общей программы борьбы с лишним весом и оздоровления.

Стоит ли самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Массажные процедуры выполняются в косметических кабинетах и клиниках. Они требуют регулярных посещений и больших денежных затрат. Профессионалы имеют высокие навыки и аппаратные средства для проведения манипуляции.

Но лимфодренажный массаж бедер можно выполнить дома самостоятельно. Для этого нужно знать правила и технику, при этом можно добиться хороших результатов и справиться с целлюлитом и отеками в домашних условиях.

Застой жидкости в конечностях – частая проблема. Ее вызывают малая подвижность, неправильное питание, чрезмерное потребление жидкости и многое другое. В этом случае лимфодренаж станет профилактикой венозных нарушений, варикоза, лимфостаза.

Домашний массаж тонизирует лимфатические и кровеносные сосуды, способствует уменьшению жировых отложений на бедрах, подтягивает кожу, повышает ее упругость. Техника выполнения домашней процедуры несложная, освоить ее может любой человек. На помощь могут прийти близкие и друзья.

Выполняя лимфодренаж дома, можно не только сэкономить деньги, но и приобрести полезные навыки и знания, ведь техника выполнения доступна каждому.

Справка. Лимфодренаж способствует повышению иммунитета, поднимает общий тонус и настроение, устраняет напряженность и тревожность, успокаивает нервную систему.

Что нужно для массажа в домашних условиях

Дома в большинстве случаев выполняют ручной лимфодренажный массаж. Аппаратные процедуры требуют специальных приспособлений, с которыми нужно уметь обращаться.

Для самостоятельного проведения нужно знать технику выполнения, которую можно изучить на видео или по описанию. Перед началом нужно ознакомиться с противопоказаниями. Лимфодренаж для ног не показан при следующих состояниях:

  • варикозная болезнь, тромбофлебиты;
  • эндокринные патологии, в том числе сахарный диабет;
  • кожные заболевания, раны, повреждения эпидермиса в месте проведения;
  • воспаления лимфоузлов;
  • гипертония высокой степени;
  • беременность;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • онкологические заболевания.

От массажа следует отказаться при инфекционных и других болезнях с повышением температуры, женщинам – при менструациях и плохом самочувствии.

Техника самостоятельного исполнения лимфодренажного массажа ног и бедер

Рассмотрим, как самостоятельно можно делать полезный лимфодренажный массаж дома.

Процедуру нужно выполнять, приняв горизонтальное положение. Можно сесть на не очень мягкий диван или стул, ноги положить на подставленную табуретку.

Основное правило выполнения простое – руку ведут по направлению тока лимфы к узлам: от стопы к колену, от колена к бедру.

Ручной лимфодренаж ног выполняется по следующей схеме:

  1. Разогрев конечностей. Начинают массировать ноги простыми поглаживаниями от стопы вверх, без нажимов и сдавливаний. Мышцы следует хорошо расслабить для улучшения воздействия. По одному участку проходят пару раз, затем поднимаются выше.
  2. Активные действия проводят, когда разогреты все ноги до ягодиц. Их выполняют ребром ладони также по направлению вверх, помогая лимфе лучше подниматься к узлам. Двигают руки по прямой линии или легкими зигзагами. Также делают легкие щипки пальцами с движением к бедру.
  3. Бедра обрабатывают по всей окружности, захватывая обязательно внутреннюю часть. На голени массажные действия выполняются с задней стороны ноги.
  4. Все движения проводятся плавно, без сильного сдавливания, легкими похлопываниями, поглаживаниями со слабым давлением, выжиманиями.
  5. В области лимфоузлов выполняют круговые движения.

В завершении выполняется повторное легкое поглаживание для расслабления мышечных тканей и сосудов.

Совет. Перед самостоятельной процедурой полезно ознакомиться со строением лимфатической системы и местами расположения узлов и сосудов.

На курс требуется проведение 8-12 сеансов. Длительность одной процедуры составляют от 30 минут до 1.5 часов. Пятиминутный массаж заметного эффекта не даст.

Рекомендации

Техника лимфодренажного массажа включает в себя несколько дополнительных рекомендаций:

  1. Лучшее время для проведения – вечер, через 2-3 часа после ужина.
  2. Перед массажем следует принять душ, очистить кожу при помощи скраба.
  3. Для усиления воздействия используются массажные кремы, которые разогревают дополнительно тело, усиливают процессы в дерме. Можно использовать мед или другие природные компоненты.
  4. После проведения лимфодренажа нужно отдохнуть в положении лежа.
  5. При сильной отечности стоп можно массировать по 5-7 минут только нижнюю часть ноги трижды в день.
  6. После массажа не следует пить, питьевой режим требуется соблюдать до проведения процедуры и на следующий день.

В косметических салонах и фитнес-центрах используются аппаратные способы стимуляции лимфатической системы. Среди самых популярных:

  • вакуумный – с использованием маленьких сосудов с откачиванием воздуха;
  • прессотерапия – нагнетание сжатого воздуха с применением специальных костюмов;
  • воздействие слабыми токами с помощью электродов.

Процедуры в салонах на специальных аппаратах отличаются высокой эффективностью и достаточно дорого стоят.

Заключение

Стимуляция движения лимфотока в домашних условиях – простой и доступный способ убрать отеки на ногах, ускорить обменные процессы. Сочетать лимфодренаж нужно с другими методами оздоровления и похудения – занятиями спортом, нормализацией питания, обертываниями. Для уменьшения веса необходим полноценный сон, чередование труда и отдыха.

Большинство женщин, которые выполняют самостоятельно лимфодренажный массаж, отмечают простоту и заметную пользу процедуры для внешнего вида и здоровья ног.

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/limfodrenazhnyj-massazh-v-domashnih-usloviyah.html

Лимфодренажный массаж как средство лечения варикоза и целлюлита

Лимфодренажный массаж бедер
sh: 1: –format=html: not found
Лимфатическая система

Вместе с кровью в ткани приходят питательные вещества, продукты обмена частично уходят по малому кругу кровообращения. Остальную часть отходов жизнедеятельности забирает лимфа.

При недостаточном развитии мышц жидкость застаивается, вызывая отечность в тканях. Для нормального функционирования лимфатической системы нужно пить не менее 1,5 л чистой воды ежедневно.

Когда нарастают симптомы застоя, требуется аппаратный или ручной лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж особенности и техника проведения

Лимфодренажный массаж тела – комплекс действий, помогающих улучшить кровообращение в тканях, устранить шлаки, убрать застой. Ток лимфы обеспечивается сокращением мышц, жидкость течет снизу вверх. Поэтому при нарушении мышечного аппарата наблюдается отечность нижних конечностей, ощущается слабость, симптомы интоксикации.

Лимфодренажный массаж лица и тела помогает устранить застой, улучшить кровообращение.

Для чего делают лимфодренажный массаж. Эффект от процедуры.

Косметическими причинами проведения массажа являются дряблость кожи, признаки целлюлита, застойные явления. Ручной лимфодренажный массаж лица назначают при появлении морщин, ухудшении цвета и угревой сыпи.

Лимфодренажный массаж можно делать и в профилактических целях. Улучшение оттока лимфы помогает в процессе похудения, как избавление от целлюлита. Процедура помогает уберечь нижние конечности от варикозного расширения вен, восстанавливает водно-солевой баланс кожи.

Для чего нужен лимфодренажный массаж тела в лечебной практике:

  • нарушение проводимости нервов;
  • варикозное расширение вен;
  • преждевременное старение клеток и тканей;
  • ожирение;
  • реабилитационный период заболеваний, вызванных нарушением кровообращения.

Все эти явления усугубляются отеком тканей, что создает повышенную нагрузку на нервы, сосуды, ткани.

В каких случаях лимфодренаж противопоказан – вред и противопоказания

Лимфодренажный массаж ног, тела и лица противопоказан при ряде состояний:

  • воспалительные кожные элементы;
  • ломкость сосудов;
  • злокачественные новообразования;
  • тромбофлебит в стадии обострения;
  • растущие доброкачественные опухоли;
  • инфекционные заболевания;
  • беременность и кормление грудью;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • период менструации;
  • иммунодефицит, заболевания лимфатических узлов.

Если игнорировать эти противопоказания, то можно усугубить течение болезни или спровоцировать обострение.

Варианты процедуры лимфодренажа в салоне

Система оттока представлена на всем теле, поэтому лимфодренажный массаж, салон предлагает делать на следующих зонах:

  • лицо;
  • руки;
  • живот;
  • бедра;
  • ноги;
  • все тело.

В зависимости от показаний, процедура может проводиться изолированно или как часть массажа тела.

Лимфодренажный массаж лица от отеков под глазами проводится опытным мастером, поскольку кожа век наиболее чувствительна и нежна. Недостаточный опыт приводит к тому, что увеличивается вред здоровью.

Техники выполнения

Лимфомассаж может проводиться несколькими методами, в зависимости от типа воздействия на кожу. Основная классификация делит его на аппаратный и ручной.

Первый способ предполагает воздействие на поверхность при помощи импульсов, еще его называют прессотерапия или баротерапия. Воздействие проводится аппаратом, абсолютно безболезненно и носит хороший, видимый и долговременный эффект.

Аппаратный лимфодренаж

Ручное воздействие на ткани позволяет регулировать глубину и силу нажатия. Ручной массаж обеспечивает индивидуальный подход, что обеспечивает прекрасный эффект.

По глубине воздействия массаж может быть поверхностным или глубинным, а также точечным. Результат зависит от силы и проекции приложения. Поверхностный вид ставит задачей стимуляцию мелких сосудов, что достигается мягкими круговыми надавливаниями на кожу. Глубокое воздействие обеспечивается интенсивными движениями с воздействием на мышцы.

Ручной лимфодренажный массаж

Как делать лимфодренажный массаж – инструкция

Лимфодренажный массаж тела самостоятельно в домашних условиях предполагает соблюдение последовательности правильных действий, создающих условия для оттока лимфы. Массажные движения должны выполняться по ходу сосудов мягкими поглаживающими движениями. Для улучшения результата применять специальный антицеллюлитный крем или мед с добавлением эфирного масла.

ВНИМАНИЕ! Когда вы делаете лимфодренажный массаж самостоятельно, то вы должны знать, как течет биологическая жидкость, чтобы устранить отек, а не создать новый застой.

Направления при массаже

Стоит ли делать лимфодренаж в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж допустим в домашних условиях, но при нарушении техники можно спровоцировать попадание бактерий под кожу и их распространение. Также необходимо четко и правильно выполнять все движения согласно токам лимфы в организме, иначе добьетесь обратного эффекта.

Возможные последствия и осложнения

Если проводить воздействие неправильно, можно столкнуться с обратным эффектом от процедуры:

  •  усиление отечности;
  •  боль привыполнении воздействия;
  •  появление гематомы.

Как долго ждать результат от лимфодренажного массажа в салоне?

Эффект после массажа

Если ожидается глобальный результат (похудение, устранение целлюлита), то на визуализацию начальных изменений потребуется 1-2 процедуры. Окончательный вид тело приобретает после 5-6 процедур.

Лимфодренажный массаж ног дает результат уже после первого сеанса. После 2-3 воздействий устраняется отечность тканей.

Совокупно программа лимфодренажа составляет 10-12 процедур. Это необходимо для закрепления результата.

Отзывы клиентов

Отзывы клиентов о лимфодренаже позволяют судить о том, что у метода больше плюсов, чем минусов. При наличии показаний эффект от процедуры виден уже после первого сеанса.Массаж вместе с диетой и физической нагрузкой помогает снизить вес, устранить из тканей воду. Со слов пациентов, только комплексный подход помогает надолго закрепить результат.

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5c6a96f494f1e200aebb515c/limfodrenajnyi-massaj-kak-sredstvo-lecheniia-varikoza-i-celliulita-5dc55e67d5bbc37c6ca42105?from=feed&rid=2163586378.447.1576286234452.73686&integration=site_desktop&place=layout

Лимфодренажный массаж ног: причины возникновения отеков, что такое лимфа, принцип действия и основные правила проведения процедур, видео-обзор техники

Лимфодренажный массаж бедер

Ноги получают довольно-таки большую нагрузку, собирают в себе все вредные вещества, которые очень не просто вывести из организма. Поэтому проблема расширения вен и тромбофлебита остается актуальной для большинства представительниц прекрасной половины человечества. Хорошая новость в том, что есть у нее одно простое решение — лимфодренажный массаж для ног.

Что такое лимфа?

Лимфа — это межклеточная жидкость прозрачного цвета. Циркулируя в нашем организме, жидкость нейтрализует продукты распада, которые неблагоприятно воздействуют на организм.

Лимфатические узлы — движущая сила лимфосистемы. Работа этой системы напрямую зависит от нашего образа жизни. При малоподвижности, неправильном питании, курении и злоупотреблении алкоголем, а также при стрессах, происходит замедление циркуляции межклеточной жидкости. А из-за этого появляются проблемы.

Лимфоток в ногах

При условии нормального лимфотока в ногах, как и во всем организме, жидкость практически не скапливается и отеков не бывает, происходит защита организма от вредных веществ, наши клетки обеспечены лимфоцитами (клетки иммунитета), а кровь снабжена крупными белками.

Если же лимфоток в ногах нарушается, происходит застой лимфы или лимфостаз. Эта проблема может привести ко многим неприятностям, включая «слоновость». Чтобы не допустить подобного заболевания, необходимо побольше двигаться, соблюдать культуру питания и, начиная с 30 лет, практиковать лимфодренажный массаж для ног.

Причины возникновения отеков

Причины лимфатических отеков разные. Часто они носят характер врожденной патологии, могут появиться вследствие операции, инфекционного заболевания. Последствием может быть сбой в работе иммунной системы.

Лимфатический отек инфекционного характера может быть связан с реактивным воспалением и злокачественным новообразованием. Лимфосистема пытается противостоять инфекции. Иногда она может выполнить свою защитную функцию, иногда не справляется.

Принцип действия массажа ног

При проведении такой процедуры происходит воздействие на капилляры и активируются расположенные на коже ног нейрорецепторы. После снятия спазма, лимфа гораздо легче циркулирует по сосудам. Перед началом массажа, чтобы увеличить его терапевтический эффект, проводятся расслабляющие манипуляции, при помощи которых напряжение в мышцах исчезает.

Массажные движения глубокого воздействия стимулируют более глубокие слои ткани. Такой лимфодренаж снимает отечность ног, худеют те части тела, на которые воздействуют. Чтобы эффект от массажа был максимальным, рекомендовано выпивать определенное количество жидкости. Массирование ног поможет лимфосистеме справиться со своими обязанностями.

Основные правила проведения

Зная и понимая основные принципы выполнения массажа, осуществляющего лимфодренаж,  его можно выполнять в домашних условиях. Правила проведения:

  1. Главное — не навредить. Чтобы соблюсти это условия, нужно осуществлять плавные и осторожные движения.
  2. Мед и эфирные масла прекрасно выводят из тканей токсины. Поэтому рекомендовано перед массажем смазать ноги каким-либо из этих ингредиентов.
  3. Все движения должны осуществляться снизу вверх.
  4. Участок тела, где будет выполняться лимфодренаж, а в данном случае это ноги, для начала нужно нагреть. Разогрев заключается в проглаживании тела вдоль лимфотока.
  5. Продолжается процедура собственно массажем, который осуществляется в одном направлении при воздействии ребром руки.
  6. Окончить процедуру лучше всего принятием контрастного душа.

Особенности

Следует знать, что процедура лимфодренажа ног должна длиться от 1 до 1,5 часов. Массаж включает в себя как жесткую проработку, так расслабляющие движения.

Важно! Лимфоузлы на ногах находятся в паху и под коленями. Здесь и проводят манипуляции.

Следует класть руки в районе коленей с внутренней стороны бедра. В паху лимфоузлы массируют, выполняя круговые движениями вдоль тока лимфы. После этого приступают к массажу всей ноги, который делается от щиколоток до лобковой кости. Начальные семь движений нужно выполнить интенсивно, а затем манипуляции ослабить.

Антицеллюлитный массаж выполняют на бедрах, начиная с внутренней их части. Проработав проблемную зону, переходят к поглаживанию всей ноги. Сразу делают легкие движения, а затем более сильные. Чтобы еще лучше воздействовать на кровообращение, в конце процедуры рекомендовано похлопать руками по проблемным зонам около 5 минут.

Лечебный курс массажа состоит из 12 сеансов, которые следует делать через день. В целях профилактики нужно осуществлять массаж хотя бы раз еженедельно.

Показания

Лимфодренаж ног для профилактики следует делать всем после 30 лет. Если же говорить не только о профилактике, то такой массаж показан, при:

  • Целлюлите и отечности;
  • Лишних жировых отложениях;
  • Отеках на различных частях тела;
  • Наличии кругов под глазами;
  • Медленной скорости регенерации клеток кожи;
  • Морщинах и дряблости кожи;
  • Проблемах с фигурой.

Техника выполнения

Массаж ног можно выполнять самостоятельно. Изначально проводятся подготовительные процедуры, разогревая и расслабляя мышцы ног.  Процедура по пунктам:

  1. Чтобы снять нагрузку на мышцы, необходимо сесть на диван, вытянуть ногу вперед, поставить ее на стул.
  2. Предварительно смазав руки медом или массажным маслом, начинайте от щиколотки к колену медленно поглаживать пальцами ногу, переходя в дальнейшем от колена к бедру, проделывая манипуляцию, как с внутренней, так и с внешней стороны.
  3. Интенсивность движения следует постепенно усиливать, как и степень надавливания подушечками пальцев. Также нужно чередовать похлопывающие движения с плавными линиями.
  4. Перегоняют лимфу сначала от кончиков пальцев ступни к подколенным лимфоузлам. Затем стопы растирают с нарастающей интенсивностью, а голени скорее поглаживают с небольшим давлением.
  5. После переходят к лимфатическим узлам в паху. Передвигают пальцы с внутренней стороны бедра и плавно ведут вверх, по движению лимфы.

Известно несколько техник. Различают ручной и аппаратный лимфодренаж. У каждого своя особенность выполнения.

Ручной лимфодренаж делиться на подвиды: поверхностный, глубокий и внутренний. Воздействия во время массажа осуществляется соответственно на капилляры, отток лимфы и лимфоузлы.

Аппаратный лимфодренаж также разделяется на подвиды:

  • Прессотерапия. При такой процедуре клиента помещают в костюм, действующий по принципу тонометра, сжимая необходимые части тела. Способствует уменьшению объемов.
  • Микротоковый лимфодренаж. Такая процедура осуществляется посредством электродов, которые пропускают импульсный ток. Звучит устрашающе, но на самом деле, процедура совершенно безболезненна.
  • Вакуумный массаж на аппарате. Такой вид воздействия напоминает антицеллюлитные процедуры, а его эффект во многом схож с ним. Массаж заключается в установке в определенных местах на теле специальных сосудов. Под ними постепенно снижают давление, за счет чего и выводится лишняя жидкость.

Достижение эффекта происходит быстрей при аппаратной технике выполнения. Хотя цели одни у любого лимфодренажа: вывод избытка жидкости, токсинов и ускорения метаболизма.

С маслом и медом

Для проведения массажа ног следует взять 2 чайные ложки пчелиного меда и добавить нескольких капель ароматических масел. Нанести смесь на ладони и плотно прижать к поверхностям ног и резко отрывать.

Мед распределится по ногам и частично впитывается. По мере проведения массажа, руки прилипают значительно сильнее, мед темнеет и начинает скатываться. Сначала такая процедура может быть очень болезненной, но со временем организм адаптируется. Для усиления эффекта от проведенного дренажного массажа следует нанесите на кожу антицеллюлитный крем или гель.

Польза от массажа

Процедура поможет достаточно быстро:

  • Избавиться от целлюлита и отечности;
  • Удалить лишние жировые отложения;
  • Уменьшить проявления отеков на различных частях тела;
  • Избавится от «мешков» и синяков под глазами;
  • Увеличить скорость регенерации клеток кожи;
  • Избавиться от морщин и дряблости кожи;
  • Уменьшить контуры и объемы и улучшить фигуру;
  • Избавиться от головных болей.

Важно! Помните, что массаж повысит работу иммунной системы, улучшит психоэмоциональный фон, снимет стресс и внутреннее напряжение, улучшит лимфоток, выведет лишнюю жидкость и даже вылечит от варикоза.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж любой части тела, в том числе и ног, имеет противопоказания. К ним относятся:

  • Поражения сердечно-сосудистой системы;
  • Тромбоз;
  • Кожные заболевания: воспаления, гнойные поражения, ожоги;
  • Патологические изменения лимфоузлов, лимфосистем;
  • Неврологические заболевания;
  • Герпес;
  • Воспаления в стадии обострения;
  • Онкологические заболевания;
  • Беременность.

Лимфодренажный массаж ног, как показывает практика, — не роскошь, а средство, помогающее долго оставаться не только молодыми и привлекательными, но и здоровыми.

Процедура может предотвратить многие серьезные заболевания, повысить иммунитет, наладит обменные процессы в организме. Вывод один — такой массаж просто необходим каждому.

Где его делать: дома или в косметическом салоне, решать необходимо самостоятельно. Но делать нужно обязательно!

Больше статей по этой теме:

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/massazh/limfodrenazhnyj-massazh-nog.html

Массаж лимфодренажный бедер. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Лимфодренажный массаж бедер
Лимфодренажный массаж бедер
Цитата сообщения Quellikm Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Массаж лимфодренажный бедер

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта о массаже, его разновидностях и техниках, о предлагаемых услугах массажа и о обучении навыкам массажа на проводимых обучающих курсах.

В этой статье мы поговорим об антицеллюлитной программе и в частности о процедуре лимфодренажа. Вы узнаете, как похудеть в бедрах и ягодицах. какие существуют техники лимфодренажного массажа.

Поговорим с небольшими подробностями о предлагаемой услуге ручного лимфодренажа, достигаемыми при этом результатами, а также о механизмах и противопоказаниях лимфодренажа .

Лимфодренаж – это специальные процедуры, направленные на активацию и стабилизацию работы лимфатической системы человека. Они основаны на принципах обычного массажа и воздействуют на мягкие ткани тела с задачей – вывести избыточную жидкость и продукты обмена веществ из клеток и межклеточного пространства по лимфе.

Как известно, от состояния лимфатической системы зависит наше самочувствие.

С возрастом и/или из-за малоподвижного образа жизни движение лимфотока в организме снижается, а поскольку вывод шлаков из клеток происходит как раз через лимфу, то снижение этой скорости приводит к увеличению артериального давления, воспалениям и аллергии, к различным гормональным нарушениям (это целый букет болезней). Если лимфа застаивается, то у человека ухудшается самочувствие, происходит интоксикация организма. С течением времени это может привести к развитию отечности, образованию мешков под глазами, лишнему весу, целлюлиту, варикозной болезни ног.

Итак, техника лимфодренажного массажа предполагает процедуры, направленные на детоксикацию организма и кожи, а также помогает избавиться от целлюлита и отечности, избавиться от застойных явлений в тканях, восстановить нормальную работу лимфатической системы, улучшить обменные процессы между клетками и межклеточной жидкостью и ускорить выведение шлаков. И просто похудеть, особенно в области бедер и в ягодицах.

Любую АНТИЦЕЛЛЮЛИТНУЮ ПРОГРАММУ, к примеру – серию процедур антицеллюлитного массажа медом. желательно начинать с лимфодренажа, чтобы провести предварительную глубокую очистку тканей.

Дело в том, что если вы решили бороться с избыточным весом и целлюлитом, то будете использовать те или иные процедуры, усиливающие липолиз (расщепление жиров на составляющие их жирные кислоты). А эти продукты распада жиров выводятся из организма по лимфе.

Если лимфоток слабый, то вывода жирных кислот не происходит, они остаются в организме и служат сырьем для вновь образующихся жировых клеток. Значительно похудеть в бедрах и ягодицах в таких условиях нереально.

Поэтому результаты ваших усилий будет не столь радужными, как если бы вы одновременно проходили курс лимфодренажного массажа, усиливающий эффект вывода продуктов расщепления жировых клеток и токсинов.

Обращаем ваше внимание на то, что при плохо работающей лимфатической системе в значительной мере теряется смысл в применении любых диет. Потому что в организме замедляются обменные процессы, снижается расход энергии.

В этом случае, даже применяя очень строгую диету, снизить вес удается незначительно, а при отказе от диеты вес очень быстро возвращается. А все из-за того, что при плохой работе лимфатической системы жидкость медленно выводится из тканей и снижать вес чрезвычайно трудно и мучительно.

Получается насилие над неподготовленным организмом в попытке похудеть в бедрах и ягодицах или просто похудеть без соответствующей помощи в виде лимфодренажа.

Зато лимфодренажный массаж резко повышает эффективность диет, приводит к общему оздоровлению человека за счет удаления токсинов, улучшения метаболизма и внешнего вида кожи (снижение проявлений целлюлита).

Кроме того, это может быть еще и профилактический массаж для поддержания нормального метаболизма у здоровых людей, так как лимфодренажная система, помимо отвода излишней жидкости, формирует иммунитет посредством фильтрации ненужных человеку веществ.

Под действием лимфодренажного массажа лучше омываются ткани, проходят отеки и воспалительные процессы, устраняется лишняя межклеточная жидкость, как одна из причин возникновения и проявления целлюлита.

Лимфодренаж может различаться по разновидностям согласно направленности воздействия и используемой аппаратуре. Существуют три основных техники лимфодренажного массажа .

  • Это поверхностный (ручной) лимфодренаж, который заключается в воздействии на нейрорецепторы и капилляры, расположенные в коже.
  • Это глубокий (ручной) лимфодренаж, который заключается в воздействии на лимфатические сосуды и капилляры, и по ходу процедуры происходит стимуляция глубоких слоев тканей, тем самым устраняются застойные явления.
  • И это внутренний лимфодренаж (аппаратный), который осуществляется при помощи микротокового воздействия или методом прессотерапии, в этом случае основной областью воздействия являются крупные лимфатические узлы.

Конечно, все три техники лимфодренажного массажа могут проводиться с помощью специальной аппаратуры, но, поскольку предлагаемая услуга – это эксклюзивный, ручной лимфодренаж. мы немного подробнее поговорим о нем.

При поверхностном лимфодренаже массажист совершает аккуратные нажимающие и круговые движения, прорывающие блокаду сосудов и проталкивающие лимфу по направлению к лимфатическим узлам, где она фильтруется и вновь, через лимфатические протоки возвращается в кровяные сосуды.

Более эффективная методика предполагает сочетание лимфодренажа с общим расслабляющим массажем, так как мышечные зажимы блокируют течение крови и лимфы. Массажист вначале снимает руками мышечное напряжение и спазмы по всему телу, как на поверхности, так и в глубине тканей.

А потом уже делается мягкий поглаживающий массаж волнообразными движениями снизу вверх по току лимфы. Во время поверхностного лимфодренажного массажа не должно быть никаких болезненных ощущений. Человек даже может уснуть и это объясняется успокаивающим действием массажа на центральную нервную систему.

Таким образом, происходит воздействие на лимфатические капилляры, расположенные в коже, и на нейрорецепторы, идущие от кожи к гладким мышцам.

Глубокий ручной лимфодренаж предполагает более сильное воздействие на массируемого. Техника глубокого лимфодренажа способствует похудению в бедрах и ягодицах.

При глубоком лимфодренаже воздействие направлено на области проекции основных лимфатических узлов, находящихся в паховой области и под коленями. Массирующие движения следуют по путям лимфотока, усиливая приток крови к тканям, улучшают мышечный тонус и лимфообращение.

Как следствие, раскрываются нефункционирующие капилляры, лимфатические и венозные сосуды расширяются, повышается межкапиллярный обмен. Массаж проводится с учетом скорости нормального лимфотока.

В связи с тем, что подкожная жировая клетчатка хорошо растяжима, дренажный эффект достигается не только за счет воздействия на лимфатические и венозные сосуды, но и посредством перемещения жидкости по межклеточным пространствам.

Для усиления эффекта при лимфодренажном массаже используются специальные маски или масла. При регулярном ручном лимфодренаже происходит и лифтинговый эффект за счет повышения тонуса мышц и улучшения цвета лица.

Также появляется более видимый результат от других косметологических процедур по уходу за лицом и телом.

То есть, за исключением противопоказаний, лимфодренажный массаж можно великолепно совмещать с любой процедурой по телу.

Теперь уделим немного больше внимания извечной проблеме похудения: главное в задаче КАК ПОХУДЕТЬ, это как похудеть в бедрах и ягодицах. это настройка пищевого поведения организма.

Поскольку лимфодренажный массаж активизирует обмен веществ, налаживает работу органов пищеварения и эндокринной системы, выводит лишнюю жидкость, снимает отеки и хроническую усталость, быструю утомляемость, подавленность, головные боли, заряжает пациента энергией и позитивом, повышает эластичность кожи, все это приводит организм человека к новому пищевому поведению. То есть происходит активизация работы лимфатической системы, что помогает наилучшему усвоению пищи. Организм получает необходимые вещества, и чувство насыщения наступает при меньшем объеме потребляемой пищи! Теперь пища полноценно усваивается и ее требуется меньше. А это значит, что полноценный курс лимфодренажа является хорошим толчком к похудению! Но не забываем о противопоказаниях лимфодренажного массажа. о которых – чуть ниже.

Приятное чувство легкости и расслабления во всех тканях вы почувствуете уже после первой процедуры лимфодренажа – появится легкость в ногах, прилив бодрости.

После нескольких процедур улучшается внешний вид, кожа подтягивается (начинает исчезать «апельсиновая корка»), становится эластичнее и моложе, работа органов пищеварения и эндокринной системы налаживается.

Но главное – это не минутное улучшение, а новое, долгосрочное устойчивое состояние вашего организма!

Для того, чтобы получить результат, достойный гордости массажиста и полноценной удовлетворенности пациента от достигнутого эффекта антицеллюлитная программа должна состоять из не менее чем шести процедур. Конкретное количество процедур зависит от особенностей строения тела пациента, от проблематики стоящих перед массажистом задач.

Перед проведением процедуры лимфодренажа нужно выпить достаточное количество воды или несладких напитков для максимального легкого вывода накопившихся токсинов.

Внимание, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОЦЕДУР ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА: Лимфодренаж противопоказан при сильных хронических отеках.

Необходимо выяснить причины отечности (это могут быть нарушения функции почек, мочеполовой или сердечно-сосудистых сиситем), провести соответствующее лечение, после чего добро пожаловать на антицеллюлитную программу.

Кроме того, другие противопоказания – это инфекционные заболевания, кожные болезни, злокачественные и доброкачественные образования, склонность к тромбозам, беременность.

Ну, а теперь еще раз, ударим вескими аргументами о пользе ручного лимфодренажа по нашей неосведомленности, лени, безалаберности и прочим порокам: ручной лимфодренаж эффективно работает с плотными застойными тканями кожи и подкожно-жировой клетчатки, заставляя лимфатическую систему активно выводить скопившуюся жидкость и шлаки. Это приводит к постепенному уменьшению целлюлитных образований, нормализации микроциркуляции и обмена веществ в тканях. Техника лимфодренажного массажа позволяет в значительной степени избавиться от целлюлита, облегчить венозную недостаточность, устранить отечность и увядание кожи любых участков лица и тела. Одновременно, лимфодренаж обеспечивает более равномерное распределение жидкости, преобразуя контуры тела и разгружая проблемные зоны, позволяет похудеть в бедрах и ягодицах.

По сути, техника лимфодренажного массажа помогает регулировать пищевое поведение человека, причем, не истязая себя и не требуя неимоверных усилий. Это верный путь и к похудению и практически необходимый спутник любых диет.

Помимо того, что лимфодренаж является эффективным методом борьбы с целлюлитом и с избыточным весом, он, укрепляя иммунитет пациента, стабилизирует давление и имеет огромное положительное влияние на здоровье человека в целом.

Предупреждение для любителей булочек

, пышек, пирожков и прочих хлебобулочных изделий: без активного образа жизни, валяясь на диване, достичь значительных результатов по предлагаемой антицеллюлитной программе будет немного сложнее. Например, похудеть в бедрах и ягодицах. используя лимфодренаж и физические упражнения значительно легче, чем используя только лимфодренаж!

Приглашаем всех жителей и гостей города испытать на себе чудесный эффект от лимфодренажных процедур, которые мы проводим и в лечебных целях и просто как действенный метод похудеть в бедрах и ягодицах.

Наш ручной лимфодренаж – это еще и профилактическое мероприятие, направленное на поддержание хорошей физической формы не дающее накапливаться излишним жировым отложениям и возникновению нежелательных изменений кожи и подкожных тканей (целлюлита).

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/enigmatica/post417472799/

Как самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж бедер

Массаж, стимулирующий лимфатическую систему, используется в решении нескольких важных проблем ног – для борьбы с лишним весом, улучшения внешнего вида кожи и для снятия отеков.

Роль лимфатической системы в общем здоровье организма велика.

Рассмотрим, как лимфодренажный массаж тела, проводимый в домашних условиях, помогает оздоровить конечности, улучшить тонус и вернуть молодость и красоту кожи.

Что такое лимфодренажный массаж

Прежде чем рассмотреть возможности и особенности проведения, вспомним функции лимфы в работе организма. Это поможет понять методику выполнения лимфодренажного массажа, избежать ошибок и принести максимальную пользу здоровью.

Задачи, выполняемые лимфатической системой:

  • удаление из тканей жидкости и продуктов обмена;
  • очистка и удаление чужеродных элементов в лимфоузлах;
  • перенос питательных веществ в кровь;
  • кроветворение и иммунная защита.

Движение лимфы происходит по множеству поверхностных и глубоких сосудов. Нормальное движение лимфы обеспечивает очистку организма от токсинов, перераспределение жидкости, возврат в кровь полезных веществ.

Лимфодренажным массажем называют стимуляцию передвижения лимфы по сосудам. Это физическое воздействие на тело, выполняемое по определенным правилам, которое улучшает лимфоток.

Какие задачи может решить лимфодренаж ног:

  • обеспечить отток избытка жидкости – снять отеки;
  • улучшить состояние сосудистых стенок;
  • убрать целлюлит;
  • сделать кожу упругой и подтянутой;
  • ускорить липидный обмен – сбросить несколько килограммов с бедер;
  • поднять иммунитет.

Лимфоток осуществляется за счет сократительных движений мышц и клапанов в сосудах. Массаж улучшает состояние мышечных тканей, увеличивает просвет, укрепляет сосудистые стенки.

Эффективность процедуры выявил Паскаль Кош, который доказал положительное влияние массажа по линиям движения лимфы на уменьшения отечности, ускорение вывода продуктов распада, общее оздоровление, улучшение внешнего вида.

Отметим, что наибольшую эффективность для потери сантиметров на бедрах оказывает комплексная система мер – обертывания, диета, физические упражнения. Лимфодренаж в домашних условиях должен стать частью общей программы борьбы с лишним весом и оздоровления.

Стоит ли самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Массажные процедуры выполняются в косметических кабинетах и клиниках. Они требуют регулярных посещений и больших денежных затрат. Профессионалы имеют высокие навыки и аппаратные средства для проведения манипуляции.

Но лимфодренажный массаж бедер можно выполнить дома самостоятельно. Для этого нужно знать правила и технику, при этом можно добиться хороших результатов и справиться с целлюлитом и отеками в домашних условиях.

Застой жидкости в конечностях – частая проблема. Ее вызывают малая подвижность, неправильное питание, чрезмерное потребление жидкости и многое другое. В этом случае лимфодренаж станет профилактикой венозных нарушений, варикоза, лимфостаза.

Домашний массаж тонизирует лимфатические и кровеносные сосуды, способствует уменьшению жировых отложений на бедрах, подтягивает кожу, повышает ее упругость. Техника выполнения домашней процедуры несложная, освоить ее может любой человек. На помощь могут прийти близкие и друзья.

Выполняя лимфодренаж дома, можно не только сэкономить деньги, но и приобрести полезные навыки и знания, ведь техника выполнения доступна каждому.

Справка. Лимфодренаж способствует повышению иммунитета, поднимает общий тонус и настроение, устраняет напряженность и тревожность, успокаивает нервную систему.

Что нужно для массажа в домашних условиях

Дома в большинстве случаев выполняют ручной лимфодренажный массаж. Аппаратные процедуры требуют специальных приспособлений, с которыми нужно уметь обращаться.

Для самостоятельного проведения нужно знать технику выполнения, которую можно изучить на видео или по описанию. Перед началом нужно ознакомиться с противопоказаниями. Лимфодренаж для ног не показан при следующих состояниях:

  • варикозная болезнь, тромбофлебиты;
  • эндокринные патологии, в том числе сахарный диабет;
  • кожные заболевания, раны, повреждения эпидермиса в месте проведения;
  • воспаления лимфоузлов;
  • гипертония высокой степени;
  • беременность;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • онкологические заболевания.

От массажа следует отказаться при инфекционных и других болезнях с повышением температуры, женщинам – при менструациях и плохом самочувствии.

Техника самостоятельного исполнения лимфодренажного массажа ног и бедер

Рассмотрим, как самостоятельно можно делать полезный лимфодренажный массаж дома.

Процедуру нужно выполнять, приняв горизонтальное положение. Можно сесть на не очень мягкий диван или стул, ноги положить на подставленную табуретку.

Основное правило выполнения простое – руку ведут по направлению тока лимфы к узлам: от стопы к колену, от колена к бедру.

Ручной лимфодренаж ног выполняется по следующей схеме:

  1. Разогрев конечностей. Начинают массировать ноги простыми поглаживаниями от стопы вверх, без нажимов и сдавливаний. Мышцы следует хорошо расслабить для улучшения воздействия. По одному участку проходят пару раз, затем поднимаются выше.
  2. Активные действия проводят, когда разогреты все ноги до ягодиц. Их выполняют ребром ладони также по направлению вверх, помогая лимфе лучше подниматься к узлам. Двигают руки по прямой линии или легкими зигзагами. Также делают легкие щипки пальцами с движением к бедру.
  3. Бедра обрабатывают по всей окружности, захватывая обязательно внутреннюю часть. На голени массажные действия выполняются с задней стороны ноги.
  4. Все движения проводятся плавно, без сильного сдавливания, легкими похлопываниями, поглаживаниями со слабым давлением, выжиманиями.
  5. В области лимфоузлов выполняют круговые движения.

В завершении выполняется повторное легкое поглаживание для расслабления мышечных тканей и сосудов.

Совет. Перед самостоятельной процедурой полезно ознакомиться со строением лимфатической системы и местами расположения узлов и сосудов.

На курс требуется проведение 8-12 сеансов. Длительность одной процедуры составляют от 30 минут до 1.5 часов. Пятиминутный массаж заметного эффекта не даст.

Рекомендации

Техника лимфодренажного массажа включает в себя несколько дополнительных рекомендаций:

  1. Лучшее время для проведения – вечер, через 2-3 часа после ужина.
  2. Перед массажем следует принять душ, очистить кожу при помощи скраба.
  3. Для усиления воздействия используются массажные кремы, которые разогревают дополнительно тело, усиливают процессы в дерме. Можно использовать мед или другие природные компоненты.
  4. После проведения лимфодренажа нужно отдохнуть в положении лежа.
  5. При сильной отечности стоп можно массировать по 5-7 минут только нижнюю часть ноги трижды в день.
  6. После массажа не следует пить, питьевой режим требуется соблюдать до проведения процедуры и на следующий день.

В косметических салонах и фитнес-центрах используются аппаратные способы стимуляции лимфатической системы. Среди самых популярных:

  • вакуумный – с использованием маленьких сосудов с откачиванием воздуха;
  • прессотерапия – нагнетание сжатого воздуха с применением специальных костюмов;
  • воздействие слабыми токами с помощью электродов.

Процедуры в салонах на специальных аппаратах отличаются высокой эффективностью и достаточно дорого стоят.

Заключение

Стимуляция движения лимфотока в домашних условиях – простой и доступный способ убрать отеки на ногах, ускорить обменные процессы. Сочетать лимфодренаж нужно с другими методами оздоровления и похудения – занятиями спортом, нормализацией питания, обертываниями. Для уменьшения веса необходим полноценный сон, чередование труда и отдыха.

Большинство женщин, которые выполняют самостоятельно лимфодренажный массаж, отмечают простоту и заметную пользу процедуры для внешнего вида и здоровья ног.

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/limfodrenazhnyj-massazh-v-domashnih-usloviyah.html

Лимфодренажный массаж как средство лечения варикоза и целлюлита

Лимфодренажный массаж бедер
sh: 1: –format=html: not found
Лимфатическая система

Вместе с кровью в ткани приходят питательные вещества, продукты обмена частично уходят по малому кругу кровообращения. Остальную часть отходов жизнедеятельности забирает лимфа.

При недостаточном развитии мышц жидкость застаивается, вызывая отечность в тканях. Для нормального функционирования лимфатической системы нужно пить не менее 1,5 л чистой воды ежедневно.

Когда нарастают симптомы застоя, требуется аппаратный или ручной лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж особенности и техника проведения

Лимфодренажный массаж тела – комплекс действий, помогающих улучшить кровообращение в тканях, устранить шлаки, убрать застой. Ток лимфы обеспечивается сокращением мышц, жидкость течет снизу вверх. Поэтому при нарушении мышечного аппарата наблюдается отечность нижних конечностей, ощущается слабость, симптомы интоксикации.

Лимфодренажный массаж лица и тела помогает устранить застой, улучшить кровообращение.

Для чего делают лимфодренажный массаж. Эффект от процедуры.

Косметическими причинами проведения массажа являются дряблость кожи, признаки целлюлита, застойные явления. Ручной лимфодренажный массаж лица назначают при появлении морщин, ухудшении цвета и угревой сыпи.

Лимфодренажный массаж можно делать и в профилактических целях. Улучшение оттока лимфы помогает в процессе похудения, как избавление от целлюлита. Процедура помогает уберечь нижние конечности от варикозного расширения вен, восстанавливает водно-солевой баланс кожи.

Для чего нужен лимфодренажный массаж тела в лечебной практике:

  • нарушение проводимости нервов;
  • варикозное расширение вен;
  • преждевременное старение клеток и тканей;
  • ожирение;
  • реабилитационный период заболеваний, вызванных нарушением кровообращения.

Все эти явления усугубляются отеком тканей, что создает повышенную нагрузку на нервы, сосуды, ткани.

В каких случаях лимфодренаж противопоказан – вред и противопоказания

Лимфодренажный массаж ног, тела и лица противопоказан при ряде состояний:

  • воспалительные кожные элементы;
  • ломкость сосудов;
  • злокачественные новообразования;
  • тромбофлебит в стадии обострения;
  • растущие доброкачественные опухоли;
  • инфекционные заболевания;
  • беременность и кормление грудью;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • период менструации;
  • иммунодефицит, заболевания лимфатических узлов.

Если игнорировать эти противопоказания, то можно усугубить течение болезни или спровоцировать обострение.

Варианты процедуры лимфодренажа в салоне

Система оттока представлена на всем теле, поэтому лимфодренажный массаж, салон предлагает делать на следующих зонах:

  • лицо;
  • руки;
  • живот;
  • бедра;
  • ноги;
  • все тело.

В зависимости от показаний, процедура может проводиться изолированно или как часть массажа тела.

Лимфодренажный массаж лица от отеков под глазами проводится опытным мастером, поскольку кожа век наиболее чувствительна и нежна. Недостаточный опыт приводит к тому, что увеличивается вред здоровью.

Техники выполнения

Лимфомассаж может проводиться несколькими методами, в зависимости от типа воздействия на кожу. Основная классификация делит его на аппаратный и ручной.

Первый способ предполагает воздействие на поверхность при помощи импульсов, еще его называют прессотерапия или баротерапия. Воздействие проводится аппаратом, абсолютно безболезненно и носит хороший, видимый и долговременный эффект.

Аппаратный лимфодренаж

Ручное воздействие на ткани позволяет регулировать глубину и силу нажатия. Ручной массаж обеспечивает индивидуальный подход, что обеспечивает прекрасный эффект.

По глубине воздействия массаж может быть поверхностным или глубинным, а также точечным. Результат зависит от силы и проекции приложения. Поверхностный вид ставит задачей стимуляцию мелких сосудов, что достигается мягкими круговыми надавливаниями на кожу. Глубокое воздействие обеспечивается интенсивными движениями с воздействием на мышцы.

Ручной лимфодренажный массаж

Как делать лимфодренажный массаж – инструкция

Лимфодренажный массаж тела самостоятельно в домашних условиях предполагает соблюдение последовательности правильных действий, создающих условия для оттока лимфы. Массажные движения должны выполняться по ходу сосудов мягкими поглаживающими движениями. Для улучшения результата применять специальный антицеллюлитный крем или мед с добавлением эфирного масла.

ВНИМАНИЕ! Когда вы делаете лимфодренажный массаж самостоятельно, то вы должны знать, как течет биологическая жидкость, чтобы устранить отек, а не создать новый застой.

Направления при массаже

Стоит ли делать лимфодренаж в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж допустим в домашних условиях, но при нарушении техники можно спровоцировать попадание бактерий под кожу и их распространение. Также необходимо четко и правильно выполнять все движения согласно токам лимфы в организме, иначе добьетесь обратного эффекта.

Возможные последствия и осложнения

Если проводить воздействие неправильно, можно столкнуться с обратным эффектом от процедуры:

  •  усиление отечности;
  •  боль привыполнении воздействия;
  •  появление гематомы.

Как долго ждать результат от лимфодренажного массажа в салоне?

Эффект после массажа

Если ожидается глобальный результат (похудение, устранение целлюлита), то на визуализацию начальных изменений потребуется 1-2 процедуры. Окончательный вид тело приобретает после 5-6 процедур.

Лимфодренажный массаж ног дает результат уже после первого сеанса. После 2-3 воздействий устраняется отечность тканей.

Совокупно программа лимфодренажа составляет 10-12 процедур. Это необходимо для закрепления результата.

Отзывы клиентов

Отзывы клиентов о лимфодренаже позволяют судить о том, что у метода больше плюсов, чем минусов. При наличии показаний эффект от процедуры виден уже после первого сеанса.Массаж вместе с диетой и физической нагрузкой помогает снизить вес, устранить из тканей воду. Со слов пациентов, только комплексный подход помогает надолго закрепить результат.

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5c6a96f494f1e200aebb515c/limfodrenajnyi-massaj-kak-sredstvo-lecheniia-varikoza-i-celliulita-5dc55e67d5bbc37c6ca42105?from=feed&rid=2163586378.447.1576286234452.73686&integration=site_desktop&place=layout

Лимфодренажный массаж ног: причины возникновения отеков, что такое лимфа, принцип действия и основные правила проведения процедур, видео-обзор техники

Лимфодренажный массаж бедер

Ноги получают довольно-таки большую нагрузку, собирают в себе все вредные вещества, которые очень не просто вывести из организма. Поэтому проблема расширения вен и тромбофлебита остается актуальной для большинства представительниц прекрасной половины человечества. Хорошая новость в том, что есть у нее одно простое решение — лимфодренажный массаж для ног.

Что такое лимфа?

Лимфа — это межклеточная жидкость прозрачного цвета. Циркулируя в нашем организме, жидкость нейтрализует продукты распада, которые неблагоприятно воздействуют на организм.

Лимфатические узлы — движущая сила лимфосистемы. Работа этой системы напрямую зависит от нашего образа жизни. При малоподвижности, неправильном питании, курении и злоупотреблении алкоголем, а также при стрессах, происходит замедление циркуляции межклеточной жидкости. А из-за этого появляются проблемы.

Лимфоток в ногах

При условии нормального лимфотока в ногах, как и во всем организме, жидкость практически не скапливается и отеков не бывает, происходит защита организма от вредных веществ, наши клетки обеспечены лимфоцитами (клетки иммунитета), а кровь снабжена крупными белками.

Если же лимфоток в ногах нарушается, происходит застой лимфы или лимфостаз. Эта проблема может привести ко многим неприятностям, включая «слоновость». Чтобы не допустить подобного заболевания, необходимо побольше двигаться, соблюдать культуру питания и, начиная с 30 лет, практиковать лимфодренажный массаж для ног.

Причины возникновения отеков

Причины лимфатических отеков разные. Часто они носят характер врожденной патологии, могут появиться вследствие операции, инфекционного заболевания. Последствием может быть сбой в работе иммунной системы.

Лимфатический отек инфекционного характера может быть связан с реактивным воспалением и злокачественным новообразованием. Лимфосистема пытается противостоять инфекции. Иногда она может выполнить свою защитную функцию, иногда не справляется.

Принцип действия массажа ног

При проведении такой процедуры происходит воздействие на капилляры и активируются расположенные на коже ног нейрорецепторы. После снятия спазма, лимфа гораздо легче циркулирует по сосудам. Перед началом массажа, чтобы увеличить его терапевтический эффект, проводятся расслабляющие манипуляции, при помощи которых напряжение в мышцах исчезает.

Массажные движения глубокого воздействия стимулируют более глубокие слои ткани. Такой лимфодренаж снимает отечность ног, худеют те части тела, на которые воздействуют. Чтобы эффект от массажа был максимальным, рекомендовано выпивать определенное количество жидкости. Массирование ног поможет лимфосистеме справиться со своими обязанностями.

Основные правила проведения

Зная и понимая основные принципы выполнения массажа, осуществляющего лимфодренаж,  его можно выполнять в домашних условиях. Правила проведения:

  1. Главное — не навредить. Чтобы соблюсти это условия, нужно осуществлять плавные и осторожные движения.
  2. Мед и эфирные масла прекрасно выводят из тканей токсины. Поэтому рекомендовано перед массажем смазать ноги каким-либо из этих ингредиентов.
  3. Все движения должны осуществляться снизу вверх.
  4. Участок тела, где будет выполняться лимфодренаж, а в данном случае это ноги, для начала нужно нагреть. Разогрев заключается в проглаживании тела вдоль лимфотока.
  5. Продолжается процедура собственно массажем, который осуществляется в одном направлении при воздействии ребром руки.
  6. Окончить процедуру лучше всего принятием контрастного душа.

Особенности

Следует знать, что процедура лимфодренажа ног должна длиться от 1 до 1,5 часов. Массаж включает в себя как жесткую проработку, так расслабляющие движения.

Важно! Лимфоузлы на ногах находятся в паху и под коленями. Здесь и проводят манипуляции.

Следует класть руки в районе коленей с внутренней стороны бедра. В паху лимфоузлы массируют, выполняя круговые движениями вдоль тока лимфы. После этого приступают к массажу всей ноги, который делается от щиколоток до лобковой кости. Начальные семь движений нужно выполнить интенсивно, а затем манипуляции ослабить.

Антицеллюлитный массаж выполняют на бедрах, начиная с внутренней их части. Проработав проблемную зону, переходят к поглаживанию всей ноги. Сразу делают легкие движения, а затем более сильные. Чтобы еще лучше воздействовать на кровообращение, в конце процедуры рекомендовано похлопать руками по проблемным зонам около 5 минут.

Лечебный курс массажа состоит из 12 сеансов, которые следует делать через день. В целях профилактики нужно осуществлять массаж хотя бы раз еженедельно.

Показания

Лимфодренаж ног для профилактики следует делать всем после 30 лет. Если же говорить не только о профилактике, то такой массаж показан, при:

  • Целлюлите и отечности;
  • Лишних жировых отложениях;
  • Отеках на различных частях тела;
  • Наличии кругов под глазами;
  • Медленной скорости регенерации клеток кожи;
  • Морщинах и дряблости кожи;
  • Проблемах с фигурой.

Техника выполнения

Массаж ног можно выполнять самостоятельно. Изначально проводятся подготовительные процедуры, разогревая и расслабляя мышцы ног.  Процедура по пунктам:

  1. Чтобы снять нагрузку на мышцы, необходимо сесть на диван, вытянуть ногу вперед, поставить ее на стул.
  2. Предварительно смазав руки медом или массажным маслом, начинайте от щиколотки к колену медленно поглаживать пальцами ногу, переходя в дальнейшем от колена к бедру, проделывая манипуляцию, как с внутренней, так и с внешней стороны.
  3. Интенсивность движения следует постепенно усиливать, как и степень надавливания подушечками пальцев. Также нужно чередовать похлопывающие движения с плавными линиями.
  4. Перегоняют лимфу сначала от кончиков пальцев ступни к подколенным лимфоузлам. Затем стопы растирают с нарастающей интенсивностью, а голени скорее поглаживают с небольшим давлением.
  5. После переходят к лимфатическим узлам в паху. Передвигают пальцы с внутренней стороны бедра и плавно ведут вверх, по движению лимфы.

Известно несколько техник. Различают ручной и аппаратный лимфодренаж. У каждого своя особенность выполнения.

Ручной лимфодренаж делиться на подвиды: поверхностный, глубокий и внутренний. Воздействия во время массажа осуществляется соответственно на капилляры, отток лимфы и лимфоузлы.

Аппаратный лимфодренаж также разделяется на подвиды:

  • Прессотерапия. При такой процедуре клиента помещают в костюм, действующий по принципу тонометра, сжимая необходимые части тела. Способствует уменьшению объемов.
  • Микротоковый лимфодренаж. Такая процедура осуществляется посредством электродов, которые пропускают импульсный ток. Звучит устрашающе, но на самом деле, процедура совершенно безболезненна.
  • Вакуумный массаж на аппарате. Такой вид воздействия напоминает антицеллюлитные процедуры, а его эффект во многом схож с ним. Массаж заключается в установке в определенных местах на теле специальных сосудов. Под ними постепенно снижают давление, за счет чего и выводится лишняя жидкость.

Достижение эффекта происходит быстрей при аппаратной технике выполнения. Хотя цели одни у любого лимфодренажа: вывод избытка жидкости, токсинов и ускорения метаболизма.

С маслом и медом

Для проведения массажа ног следует взять 2 чайные ложки пчелиного меда и добавить нескольких капель ароматических масел. Нанести смесь на ладони и плотно прижать к поверхностям ног и резко отрывать.

Мед распределится по ногам и частично впитывается. По мере проведения массажа, руки прилипают значительно сильнее, мед темнеет и начинает скатываться. Сначала такая процедура может быть очень болезненной, но со временем организм адаптируется. Для усиления эффекта от проведенного дренажного массажа следует нанесите на кожу антицеллюлитный крем или гель.

Польза от массажа

Процедура поможет достаточно быстро:

  • Избавиться от целлюлита и отечности;
  • Удалить лишние жировые отложения;
  • Уменьшить проявления отеков на различных частях тела;
  • Избавится от «мешков» и синяков под глазами;
  • Увеличить скорость регенерации клеток кожи;
  • Избавиться от морщин и дряблости кожи;
  • Уменьшить контуры и объемы и улучшить фигуру;
  • Избавиться от головных болей.

Важно! Помните, что массаж повысит работу иммунной системы, улучшит психоэмоциональный фон, снимет стресс и внутреннее напряжение, улучшит лимфоток, выведет лишнюю жидкость и даже вылечит от варикоза.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж любой части тела, в том числе и ног, имеет противопоказания. К ним относятся:

  • Поражения сердечно-сосудистой системы;
  • Тромбоз;
  • Кожные заболевания: воспаления, гнойные поражения, ожоги;
  • Патологические изменения лимфоузлов, лимфосистем;
  • Неврологические заболевания;
  • Герпес;
  • Воспаления в стадии обострения;
  • Онкологические заболевания;
  • Беременность.

Лимфодренажный массаж ног, как показывает практика, — не роскошь, а средство, помогающее долго оставаться не только молодыми и привлекательными, но и здоровыми.

Процедура может предотвратить многие серьезные заболевания, повысить иммунитет, наладит обменные процессы в организме. Вывод один — такой массаж просто необходим каждому.

Где его делать: дома или в косметическом салоне, решать необходимо самостоятельно. Но делать нужно обязательно!

Больше статей по этой теме:

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/massazh/limfodrenazhnyj-massazh-nog.html

Массаж лимфодренажный бедер. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Лимфодренажный массаж бедер
Лимфодренажный массаж бедер
Цитата сообщения Quellikm Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Массаж лимфодренажный бедер

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта о массаже, его разновидностях и техниках, о предлагаемых услугах массажа и о обучении навыкам массажа на проводимых обучающих курсах.

В этой статье мы поговорим об антицеллюлитной программе и в частности о процедуре лимфодренажа. Вы узнаете, как похудеть в бедрах и ягодицах. какие существуют техники лимфодренажного массажа.

Поговорим с небольшими подробностями о предлагаемой услуге ручного лимфодренажа, достигаемыми при этом результатами, а также о механизмах и противопоказаниях лимфодренажа .

Лимфодренаж – это специальные процедуры, направленные на активацию и стабилизацию работы лимфатической системы человека. Они основаны на принципах обычного массажа и воздействуют на мягкие ткани тела с задачей – вывести избыточную жидкость и продукты обмена веществ из клеток и межклеточного пространства по лимфе.

Как известно, от состояния лимфатической системы зависит наше самочувствие.

С возрастом и/или из-за малоподвижного образа жизни движение лимфотока в организме снижается, а поскольку вывод шлаков из клеток происходит как раз через лимфу, то снижение этой скорости приводит к увеличению артериального давления, воспалениям и аллергии, к различным гормональным нарушениям (это целый букет болезней). Если лимфа застаивается, то у человека ухудшается самочувствие, происходит интоксикация организма. С течением времени это может привести к развитию отечности, образованию мешков под глазами, лишнему весу, целлюлиту, варикозной болезни ног.

Итак, техника лимфодренажного массажа предполагает процедуры, направленные на детоксикацию организма и кожи, а также помогает избавиться от целлюлита и отечности, избавиться от застойных явлений в тканях, восстановить нормальную работу лимфатической системы, улучшить обменные процессы между клетками и межклеточной жидкостью и ускорить выведение шлаков. И просто похудеть, особенно в области бедер и в ягодицах.

Любую АНТИЦЕЛЛЮЛИТНУЮ ПРОГРАММУ, к примеру – серию процедур антицеллюлитного массажа медом. желательно начинать с лимфодренажа, чтобы провести предварительную глубокую очистку тканей.

Дело в том, что если вы решили бороться с избыточным весом и целлюлитом, то будете использовать те или иные процедуры, усиливающие липолиз (расщепление жиров на составляющие их жирные кислоты). А эти продукты распада жиров выводятся из организма по лимфе.

Если лимфоток слабый, то вывода жирных кислот не происходит, они остаются в организме и служат сырьем для вновь образующихся жировых клеток. Значительно похудеть в бедрах и ягодицах в таких условиях нереально.

Поэтому результаты ваших усилий будет не столь радужными, как если бы вы одновременно проходили курс лимфодренажного массажа, усиливающий эффект вывода продуктов расщепления жировых клеток и токсинов.

Обращаем ваше внимание на то, что при плохо работающей лимфатической системе в значительной мере теряется смысл в применении любых диет. Потому что в организме замедляются обменные процессы, снижается расход энергии.

В этом случае, даже применяя очень строгую диету, снизить вес удается незначительно, а при отказе от диеты вес очень быстро возвращается. А все из-за того, что при плохой работе лимфатической системы жидкость медленно выводится из тканей и снижать вес чрезвычайно трудно и мучительно.

Получается насилие над неподготовленным организмом в попытке похудеть в бедрах и ягодицах или просто похудеть без соответствующей помощи в виде лимфодренажа.

Зато лимфодренажный массаж резко повышает эффективность диет, приводит к общему оздоровлению человека за счет удаления токсинов, улучшения метаболизма и внешнего вида кожи (снижение проявлений целлюлита).

Кроме того, это может быть еще и профилактический массаж для поддержания нормального метаболизма у здоровых людей, так как лимфодренажная система, помимо отвода излишней жидкости, формирует иммунитет посредством фильтрации ненужных человеку веществ.

Под действием лимфодренажного массажа лучше омываются ткани, проходят отеки и воспалительные процессы, устраняется лишняя межклеточная жидкость, как одна из причин возникновения и проявления целлюлита.

Лимфодренаж может различаться по разновидностям согласно направленности воздействия и используемой аппаратуре. Существуют три основных техники лимфодренажного массажа .

  • Это поверхностный (ручной) лимфодренаж, который заключается в воздействии на нейрорецепторы и капилляры, расположенные в коже.
  • Это глубокий (ручной) лимфодренаж, который заключается в воздействии на лимфатические сосуды и капилляры, и по ходу процедуры происходит стимуляция глубоких слоев тканей, тем самым устраняются застойные явления.
  • И это внутренний лимфодренаж (аппаратный), который осуществляется при помощи микротокового воздействия или методом прессотерапии, в этом случае основной областью воздействия являются крупные лимфатические узлы.

Конечно, все три техники лимфодренажного массажа могут проводиться с помощью специальной аппаратуры, но, поскольку предлагаемая услуга – это эксклюзивный, ручной лимфодренаж. мы немного подробнее поговорим о нем.

При поверхностном лимфодренаже массажист совершает аккуратные нажимающие и круговые движения, прорывающие блокаду сосудов и проталкивающие лимфу по направлению к лимфатическим узлам, где она фильтруется и вновь, через лимфатические протоки возвращается в кровяные сосуды.

Более эффективная методика предполагает сочетание лимфодренажа с общим расслабляющим массажем, так как мышечные зажимы блокируют течение крови и лимфы. Массажист вначале снимает руками мышечное напряжение и спазмы по всему телу, как на поверхности, так и в глубине тканей.

А потом уже делается мягкий поглаживающий массаж волнообразными движениями снизу вверх по току лимфы. Во время поверхностного лимфодренажного массажа не должно быть никаких болезненных ощущений. Человек даже может уснуть и это объясняется успокаивающим действием массажа на центральную нервную систему.

Таким образом, происходит воздействие на лимфатические капилляры, расположенные в коже, и на нейрорецепторы, идущие от кожи к гладким мышцам.

Глубокий ручной лимфодренаж предполагает более сильное воздействие на массируемого. Техника глубокого лимфодренажа способствует похудению в бедрах и ягодицах.

При глубоком лимфодренаже воздействие направлено на области проекции основных лимфатических узлов, находящихся в паховой области и под коленями. Массирующие движения следуют по путям лимфотока, усиливая приток крови к тканям, улучшают мышечный тонус и лимфообращение.

Как следствие, раскрываются нефункционирующие капилляры, лимфатические и венозные сосуды расширяются, повышается межкапиллярный обмен. Массаж проводится с учетом скорости нормального лимфотока.

В связи с тем, что подкожная жировая клетчатка хорошо растяжима, дренажный эффект достигается не только за счет воздействия на лимфатические и венозные сосуды, но и посредством перемещения жидкости по межклеточным пространствам.

Для усиления эффекта при лимфодренажном массаже используются специальные маски или масла. При регулярном ручном лимфодренаже происходит и лифтинговый эффект за счет повышения тонуса мышц и улучшения цвета лица.

Также появляется более видимый результат от других косметологических процедур по уходу за лицом и телом.

То есть, за исключением противопоказаний, лимфодренажный массаж можно великолепно совмещать с любой процедурой по телу.

Теперь уделим немного больше внимания извечной проблеме похудения: главное в задаче КАК ПОХУДЕТЬ, это как похудеть в бедрах и ягодицах. это настройка пищевого поведения организма.

Поскольку лимфодренажный массаж активизирует обмен веществ, налаживает работу органов пищеварения и эндокринной системы, выводит лишнюю жидкость, снимает отеки и хроническую усталость, быструю утомляемость, подавленность, головные боли, заряжает пациента энергией и позитивом, повышает эластичность кожи, все это приводит организм человека к новому пищевому поведению. То есть происходит активизация работы лимфатической системы, что помогает наилучшему усвоению пищи. Организм получает необходимые вещества, и чувство насыщения наступает при меньшем объеме потребляемой пищи! Теперь пища полноценно усваивается и ее требуется меньше. А это значит, что полноценный курс лимфодренажа является хорошим толчком к похудению! Но не забываем о противопоказаниях лимфодренажного массажа. о которых – чуть ниже.

Приятное чувство легкости и расслабления во всех тканях вы почувствуете уже после первой процедуры лимфодренажа – появится легкость в ногах, прилив бодрости.

После нескольких процедур улучшается внешний вид, кожа подтягивается (начинает исчезать «апельсиновая корка»), становится эластичнее и моложе, работа органов пищеварения и эндокринной системы налаживается.

Но главное – это не минутное улучшение, а новое, долгосрочное устойчивое состояние вашего организма!

Для того, чтобы получить результат, достойный гордости массажиста и полноценной удовлетворенности пациента от достигнутого эффекта антицеллюлитная программа должна состоять из не менее чем шести процедур. Конкретное количество процедур зависит от особенностей строения тела пациента, от проблематики стоящих перед массажистом задач.

Перед проведением процедуры лимфодренажа нужно выпить достаточное количество воды или несладких напитков для максимального легкого вывода накопившихся токсинов.

Внимание, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОЦЕДУР ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА: Лимфодренаж противопоказан при сильных хронических отеках.

Необходимо выяснить причины отечности (это могут быть нарушения функции почек, мочеполовой или сердечно-сосудистых сиситем), провести соответствующее лечение, после чего добро пожаловать на антицеллюлитную программу.

Кроме того, другие противопоказания – это инфекционные заболевания, кожные болезни, злокачественные и доброкачественные образования, склонность к тромбозам, беременность.

Ну, а теперь еще раз, ударим вескими аргументами о пользе ручного лимфодренажа по нашей неосведомленности, лени, безалаберности и прочим порокам: ручной лимфодренаж эффективно работает с плотными застойными тканями кожи и подкожно-жировой клетчатки, заставляя лимфатическую систему активно выводить скопившуюся жидкость и шлаки. Это приводит к постепенному уменьшению целлюлитных образований, нормализации микроциркуляции и обмена веществ в тканях. Техника лимфодренажного массажа позволяет в значительной степени избавиться от целлюлита, облегчить венозную недостаточность, устранить отечность и увядание кожи любых участков лица и тела. Одновременно, лимфодренаж обеспечивает более равномерное распределение жидкости, преобразуя контуры тела и разгружая проблемные зоны, позволяет похудеть в бедрах и ягодицах.

По сути, техника лимфодренажного массажа помогает регулировать пищевое поведение человека, причем, не истязая себя и не требуя неимоверных усилий. Это верный путь и к похудению и практически необходимый спутник любых диет.

Помимо того, что лимфодренаж является эффективным методом борьбы с целлюлитом и с избыточным весом, он, укрепляя иммунитет пациента, стабилизирует давление и имеет огромное положительное влияние на здоровье человека в целом.

Предупреждение для любителей булочек

, пышек, пирожков и прочих хлебобулочных изделий: без активного образа жизни, валяясь на диване, достичь значительных результатов по предлагаемой антицеллюлитной программе будет немного сложнее. Например, похудеть в бедрах и ягодицах. используя лимфодренаж и физические упражнения значительно легче, чем используя только лимфодренаж!

Приглашаем всех жителей и гостей города испытать на себе чудесный эффект от лимфодренажных процедур, которые мы проводим и в лечебных целях и просто как действенный метод похудеть в бедрах и ягодицах.

Наш ручной лимфодренаж – это еще и профилактическое мероприятие, направленное на поддержание хорошей физической формы не дающее накапливаться излишним жировым отложениям и возникновению нежелательных изменений кожи и подкожных тканей (целлюлита).

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/enigmatica/post417472799/

Как самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж бедер

Массаж, стимулирующий лимфатическую систему, используется в решении нескольких важных проблем ног – для борьбы с лишним весом, улучшения внешнего вида кожи и для снятия отеков.

Роль лимфатической системы в общем здоровье организма велика.

Рассмотрим, как лимфодренажный массаж тела, проводимый в домашних условиях, помогает оздоровить конечности, улучшить тонус и вернуть молодость и красоту кожи.

Что такое лимфодренажный массаж

Прежде чем рассмотреть возможности и особенности проведения, вспомним функции лимфы в работе организма. Это поможет понять методику выполнения лимфодренажного массажа, избежать ошибок и принести максимальную пользу здоровью.

Задачи, выполняемые лимфатической системой:

  • удаление из тканей жидкости и продуктов обмена;
  • очистка и удаление чужеродных элементов в лимфоузлах;
  • перенос питательных веществ в кровь;
  • кроветворение и иммунная защита.

Движение лимфы происходит по множеству поверхностных и глубоких сосудов. Нормальное движение лимфы обеспечивает очистку организма от токсинов, перераспределение жидкости, возврат в кровь полезных веществ.

Лимфодренажным массажем называют стимуляцию передвижения лимфы по сосудам. Это физическое воздействие на тело, выполняемое по определенным правилам, которое улучшает лимфоток.

Какие задачи может решить лимфодренаж ног:

  • обеспечить отток избытка жидкости – снять отеки;
  • улучшить состояние сосудистых стенок;
  • убрать целлюлит;
  • сделать кожу упругой и подтянутой;
  • ускорить липидный обмен – сбросить несколько килограммов с бедер;
  • поднять иммунитет.

Лимфоток осуществляется за счет сократительных движений мышц и клапанов в сосудах. Массаж улучшает состояние мышечных тканей, увеличивает просвет, укрепляет сосудистые стенки.

Эффективность процедуры выявил Паскаль Кош, который доказал положительное влияние массажа по линиям движения лимфы на уменьшения отечности, ускорение вывода продуктов распада, общее оздоровление, улучшение внешнего вида.

Отметим, что наибольшую эффективность для потери сантиметров на бедрах оказывает комплексная система мер – обертывания, диета, физические упражнения. Лимфодренаж в домашних условиях должен стать частью общей программы борьбы с лишним весом и оздоровления.

Стоит ли самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Массажные процедуры выполняются в косметических кабинетах и клиниках. Они требуют регулярных посещений и больших денежных затрат. Профессионалы имеют высокие навыки и аппаратные средства для проведения манипуляции.

Но лимфодренажный массаж бедер можно выполнить дома самостоятельно. Для этого нужно знать правила и технику, при этом можно добиться хороших результатов и справиться с целлюлитом и отеками в домашних условиях.

Застой жидкости в конечностях – частая проблема. Ее вызывают малая подвижность, неправильное питание, чрезмерное потребление жидкости и многое другое. В этом случае лимфодренаж станет профилактикой венозных нарушений, варикоза, лимфостаза.

Домашний массаж тонизирует лимфатические и кровеносные сосуды, способствует уменьшению жировых отложений на бедрах, подтягивает кожу, повышает ее упругость. Техника выполнения домашней процедуры несложная, освоить ее может любой человек. На помощь могут прийти близкие и друзья.

Выполняя лимфодренаж дома, можно не только сэкономить деньги, но и приобрести полезные навыки и знания, ведь техника выполнения доступна каждому.

Справка. Лимфодренаж способствует повышению иммунитета, поднимает общий тонус и настроение, устраняет напряженность и тревожность, успокаивает нервную систему.

Что нужно для массажа в домашних условиях

Дома в большинстве случаев выполняют ручной лимфодренажный массаж. Аппаратные процедуры требуют специальных приспособлений, с которыми нужно уметь обращаться.

Для самостоятельного проведения нужно знать технику выполнения, которую можно изучить на видео или по описанию. Перед началом нужно ознакомиться с противопоказаниями. Лимфодренаж для ног не показан при следующих состояниях:

  • варикозная болезнь, тромбофлебиты;
  • эндокринные патологии, в том числе сахарный диабет;
  • кожные заболевания, раны, повреждения эпидермиса в месте проведения;
  • воспаления лимфоузлов;
  • гипертония высокой степени;
  • беременность;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • онкологические заболевания.

От массажа следует отказаться при инфекционных и других болезнях с повышением температуры, женщинам – при менструациях и плохом самочувствии.

Техника самостоятельного исполнения лимфодренажного массажа ног и бедер

Рассмотрим, как самостоятельно можно делать полезный лимфодренажный массаж дома.

Процедуру нужно выполнять, приняв горизонтальное положение. Можно сесть на не очень мягкий диван или стул, ноги положить на подставленную табуретку.

Основное правило выполнения простое – руку ведут по направлению тока лимфы к узлам: от стопы к колену, от колена к бедру.

Ручной лимфодренаж ног выполняется по следующей схеме:

  1. Разогрев конечностей. Начинают массировать ноги простыми поглаживаниями от стопы вверх, без нажимов и сдавливаний. Мышцы следует хорошо расслабить для улучшения воздействия. По одному участку проходят пару раз, затем поднимаются выше.
  2. Активные действия проводят, когда разогреты все ноги до ягодиц. Их выполняют ребром ладони также по направлению вверх, помогая лимфе лучше подниматься к узлам. Двигают руки по прямой линии или легкими зигзагами. Также делают легкие щипки пальцами с движением к бедру.
  3. Бедра обрабатывают по всей окружности, захватывая обязательно внутреннюю часть. На голени массажные действия выполняются с задней стороны ноги.
  4. Все движения проводятся плавно, без сильного сдавливания, легкими похлопываниями, поглаживаниями со слабым давлением, выжиманиями.
  5. В области лимфоузлов выполняют круговые движения.

В завершении выполняется повторное легкое поглаживание для расслабления мышечных тканей и сосудов.

Совет. Перед самостоятельной процедурой полезно ознакомиться со строением лимфатической системы и местами расположения узлов и сосудов.

На курс требуется проведение 8-12 сеансов. Длительность одной процедуры составляют от 30 минут до 1.5 часов. Пятиминутный массаж заметного эффекта не даст.

Рекомендации

Техника лимфодренажного массажа включает в себя несколько дополнительных рекомендаций:

  1. Лучшее время для проведения – вечер, через 2-3 часа после ужина.
  2. Перед массажем следует принять душ, очистить кожу при помощи скраба.
  3. Для усиления воздействия используются массажные кремы, которые разогревают дополнительно тело, усиливают процессы в дерме. Можно использовать мед или другие природные компоненты.
  4. После проведения лимфодренажа нужно отдохнуть в положении лежа.
  5. При сильной отечности стоп можно массировать по 5-7 минут только нижнюю часть ноги трижды в день.
  6. После массажа не следует пить, питьевой режим требуется соблюдать до проведения процедуры и на следующий день.

В косметических салонах и фитнес-центрах используются аппаратные способы стимуляции лимфатической системы. Среди самых популярных:

  • вакуумный – с использованием маленьких сосудов с откачиванием воздуха;
  • прессотерапия – нагнетание сжатого воздуха с применением специальных костюмов;
  • воздействие слабыми токами с помощью электродов.

Процедуры в салонах на специальных аппаратах отличаются высокой эффективностью и достаточно дорого стоят.

Заключение

Стимуляция движения лимфотока в домашних условиях – простой и доступный способ убрать отеки на ногах, ускорить обменные процессы. Сочетать лимфодренаж нужно с другими методами оздоровления и похудения – занятиями спортом, нормализацией питания, обертываниями. Для уменьшения веса необходим полноценный сон, чередование труда и отдыха.

Большинство женщин, которые выполняют самостоятельно лимфодренажный массаж, отмечают простоту и заметную пользу процедуры для внешнего вида и здоровья ног.

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/limfodrenazhnyj-massazh-v-domashnih-usloviyah.html

Лимфодренажный массаж как средство лечения варикоза и целлюлита

Лимфодренажный массаж бедер
sh: 1: –format=html: not found
Лимфатическая система

Вместе с кровью в ткани приходят питательные вещества, продукты обмена частично уходят по малому кругу кровообращения. Остальную часть отходов жизнедеятельности забирает лимфа.

При недостаточном развитии мышц жидкость застаивается, вызывая отечность в тканях. Для нормального функционирования лимфатической системы нужно пить не менее 1,5 л чистой воды ежедневно.

Когда нарастают симптомы застоя, требуется аппаратный или ручной лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж особенности и техника проведения

Лимфодренажный массаж тела – комплекс действий, помогающих улучшить кровообращение в тканях, устранить шлаки, убрать застой. Ток лимфы обеспечивается сокращением мышц, жидкость течет снизу вверх. Поэтому при нарушении мышечного аппарата наблюдается отечность нижних конечностей, ощущается слабость, симптомы интоксикации.

Лимфодренажный массаж лица и тела помогает устранить застой, улучшить кровообращение.

Для чего делают лимфодренажный массаж. Эффект от процедуры.

Косметическими причинами проведения массажа являются дряблость кожи, признаки целлюлита, застойные явления. Ручной лимфодренажный массаж лица назначают при появлении морщин, ухудшении цвета и угревой сыпи.

Лимфодренажный массаж можно делать и в профилактических целях. Улучшение оттока лимфы помогает в процессе похудения, как избавление от целлюлита. Процедура помогает уберечь нижние конечности от варикозного расширения вен, восстанавливает водно-солевой баланс кожи.

Для чего нужен лимфодренажный массаж тела в лечебной практике:

  • нарушение проводимости нервов;
  • варикозное расширение вен;
  • преждевременное старение клеток и тканей;
  • ожирение;
  • реабилитационный период заболеваний, вызванных нарушением кровообращения.

Все эти явления усугубляются отеком тканей, что создает повышенную нагрузку на нервы, сосуды, ткани.

В каких случаях лимфодренаж противопоказан – вред и противопоказания

Лимфодренажный массаж ног, тела и лица противопоказан при ряде состояний:

  • воспалительные кожные элементы;
  • ломкость сосудов;
  • злокачественные новообразования;
  • тромбофлебит в стадии обострения;
  • растущие доброкачественные опухоли;
  • инфекционные заболевания;
  • беременность и кормление грудью;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • период менструации;
  • иммунодефицит, заболевания лимфатических узлов.

Если игнорировать эти противопоказания, то можно усугубить течение болезни или спровоцировать обострение.

Варианты процедуры лимфодренажа в салоне

Система оттока представлена на всем теле, поэтому лимфодренажный массаж, салон предлагает делать на следующих зонах:

  • лицо;
  • руки;
  • живот;
  • бедра;
  • ноги;
  • все тело.

В зависимости от показаний, процедура может проводиться изолированно или как часть массажа тела.

Лимфодренажный массаж лица от отеков под глазами проводится опытным мастером, поскольку кожа век наиболее чувствительна и нежна. Недостаточный опыт приводит к тому, что увеличивается вред здоровью.

Техники выполнения

Лимфомассаж может проводиться несколькими методами, в зависимости от типа воздействия на кожу. Основная классификация делит его на аппаратный и ручной.

Первый способ предполагает воздействие на поверхность при помощи импульсов, еще его называют прессотерапия или баротерапия. Воздействие проводится аппаратом, абсолютно безболезненно и носит хороший, видимый и долговременный эффект.

Аппаратный лимфодренаж

Ручное воздействие на ткани позволяет регулировать глубину и силу нажатия. Ручной массаж обеспечивает индивидуальный подход, что обеспечивает прекрасный эффект.

По глубине воздействия массаж может быть поверхностным или глубинным, а также точечным. Результат зависит от силы и проекции приложения. Поверхностный вид ставит задачей стимуляцию мелких сосудов, что достигается мягкими круговыми надавливаниями на кожу. Глубокое воздействие обеспечивается интенсивными движениями с воздействием на мышцы.

Ручной лимфодренажный массаж

Как делать лимфодренажный массаж – инструкция

Лимфодренажный массаж тела самостоятельно в домашних условиях предполагает соблюдение последовательности правильных действий, создающих условия для оттока лимфы. Массажные движения должны выполняться по ходу сосудов мягкими поглаживающими движениями. Для улучшения результата применять специальный антицеллюлитный крем или мед с добавлением эфирного масла.

ВНИМАНИЕ! Когда вы делаете лимфодренажный массаж самостоятельно, то вы должны знать, как течет биологическая жидкость, чтобы устранить отек, а не создать новый застой.

Направления при массаже

Стоит ли делать лимфодренаж в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж допустим в домашних условиях, но при нарушении техники можно спровоцировать попадание бактерий под кожу и их распространение. Также необходимо четко и правильно выполнять все движения согласно токам лимфы в организме, иначе добьетесь обратного эффекта.

Возможные последствия и осложнения

Если проводить воздействие неправильно, можно столкнуться с обратным эффектом от процедуры:

  •  усиление отечности;
  •  боль привыполнении воздействия;
  •  появление гематомы.

Как долго ждать результат от лимфодренажного массажа в салоне?

Эффект после массажа

Если ожидается глобальный результат (похудение, устранение целлюлита), то на визуализацию начальных изменений потребуется 1-2 процедуры. Окончательный вид тело приобретает после 5-6 процедур.

Лимфодренажный массаж ног дает результат уже после первого сеанса. После 2-3 воздействий устраняется отечность тканей.

Совокупно программа лимфодренажа составляет 10-12 процедур. Это необходимо для закрепления результата.

Отзывы клиентов

Отзывы клиентов о лимфодренаже позволяют судить о том, что у метода больше плюсов, чем минусов. При наличии показаний эффект от процедуры виден уже после первого сеанса.Массаж вместе с диетой и физической нагрузкой помогает снизить вес, устранить из тканей воду. Со слов пациентов, только комплексный подход помогает надолго закрепить результат.

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5c6a96f494f1e200aebb515c/limfodrenajnyi-massaj-kak-sredstvo-lecheniia-varikoza-i-celliulita-5dc55e67d5bbc37c6ca42105?from=feed&rid=2163586378.447.1576286234452.73686&integration=site_desktop&place=layout

Лимфодренажный массаж ног: причины возникновения отеков, что такое лимфа, принцип действия и основные правила проведения процедур, видео-обзор техники

Лимфодренажный массаж бедер

Ноги получают довольно-таки большую нагрузку, собирают в себе все вредные вещества, которые очень не просто вывести из организма. Поэтому проблема расширения вен и тромбофлебита остается актуальной для большинства представительниц прекрасной половины человечества. Хорошая новость в том, что есть у нее одно простое решение — лимфодренажный массаж для ног.

Что такое лимфа?

Лимфа — это межклеточная жидкость прозрачного цвета. Циркулируя в нашем организме, жидкость нейтрализует продукты распада, которые неблагоприятно воздействуют на организм.

Лимфатические узлы — движущая сила лимфосистемы. Работа этой системы напрямую зависит от нашего образа жизни. При малоподвижности, неправильном питании, курении и злоупотреблении алкоголем, а также при стрессах, происходит замедление циркуляции межклеточной жидкости. А из-за этого появляются проблемы.

Лимфоток в ногах

При условии нормального лимфотока в ногах, как и во всем организме, жидкость практически не скапливается и отеков не бывает, происходит защита организма от вредных веществ, наши клетки обеспечены лимфоцитами (клетки иммунитета), а кровь снабжена крупными белками.

Если же лимфоток в ногах нарушается, происходит застой лимфы или лимфостаз. Эта проблема может привести ко многим неприятностям, включая «слоновость». Чтобы не допустить подобного заболевания, необходимо побольше двигаться, соблюдать культуру питания и, начиная с 30 лет, практиковать лимфодренажный массаж для ног.

Причины возникновения отеков

Причины лимфатических отеков разные. Часто они носят характер врожденной патологии, могут появиться вследствие операции, инфекционного заболевания. Последствием может быть сбой в работе иммунной системы.

Лимфатический отек инфекционного характера может быть связан с реактивным воспалением и злокачественным новообразованием. Лимфосистема пытается противостоять инфекции. Иногда она может выполнить свою защитную функцию, иногда не справляется.

Принцип действия массажа ног

При проведении такой процедуры происходит воздействие на капилляры и активируются расположенные на коже ног нейрорецепторы. После снятия спазма, лимфа гораздо легче циркулирует по сосудам. Перед началом массажа, чтобы увеличить его терапевтический эффект, проводятся расслабляющие манипуляции, при помощи которых напряжение в мышцах исчезает.

Массажные движения глубокого воздействия стимулируют более глубокие слои ткани. Такой лимфодренаж снимает отечность ног, худеют те части тела, на которые воздействуют. Чтобы эффект от массажа был максимальным, рекомендовано выпивать определенное количество жидкости. Массирование ног поможет лимфосистеме справиться со своими обязанностями.

Основные правила проведения

Зная и понимая основные принципы выполнения массажа, осуществляющего лимфодренаж,  его можно выполнять в домашних условиях. Правила проведения:

  1. Главное — не навредить. Чтобы соблюсти это условия, нужно осуществлять плавные и осторожные движения.
  2. Мед и эфирные масла прекрасно выводят из тканей токсины. Поэтому рекомендовано перед массажем смазать ноги каким-либо из этих ингредиентов.
  3. Все движения должны осуществляться снизу вверх.
  4. Участок тела, где будет выполняться лимфодренаж, а в данном случае это ноги, для начала нужно нагреть. Разогрев заключается в проглаживании тела вдоль лимфотока.
  5. Продолжается процедура собственно массажем, который осуществляется в одном направлении при воздействии ребром руки.
  6. Окончить процедуру лучше всего принятием контрастного душа.

Особенности

Следует знать, что процедура лимфодренажа ног должна длиться от 1 до 1,5 часов. Массаж включает в себя как жесткую проработку, так расслабляющие движения.

Важно! Лимфоузлы на ногах находятся в паху и под коленями. Здесь и проводят манипуляции.

Следует класть руки в районе коленей с внутренней стороны бедра. В паху лимфоузлы массируют, выполняя круговые движениями вдоль тока лимфы. После этого приступают к массажу всей ноги, который делается от щиколоток до лобковой кости. Начальные семь движений нужно выполнить интенсивно, а затем манипуляции ослабить.

Антицеллюлитный массаж выполняют на бедрах, начиная с внутренней их части. Проработав проблемную зону, переходят к поглаживанию всей ноги. Сразу делают легкие движения, а затем более сильные. Чтобы еще лучше воздействовать на кровообращение, в конце процедуры рекомендовано похлопать руками по проблемным зонам около 5 минут.

Лечебный курс массажа состоит из 12 сеансов, которые следует делать через день. В целях профилактики нужно осуществлять массаж хотя бы раз еженедельно.

Показания

Лимфодренаж ног для профилактики следует делать всем после 30 лет. Если же говорить не только о профилактике, то такой массаж показан, при:

  • Целлюлите и отечности;
  • Лишних жировых отложениях;
  • Отеках на различных частях тела;
  • Наличии кругов под глазами;
  • Медленной скорости регенерации клеток кожи;
  • Морщинах и дряблости кожи;
  • Проблемах с фигурой.

Техника выполнения

Массаж ног можно выполнять самостоятельно. Изначально проводятся подготовительные процедуры, разогревая и расслабляя мышцы ног.  Процедура по пунктам:

  1. Чтобы снять нагрузку на мышцы, необходимо сесть на диван, вытянуть ногу вперед, поставить ее на стул.
  2. Предварительно смазав руки медом или массажным маслом, начинайте от щиколотки к колену медленно поглаживать пальцами ногу, переходя в дальнейшем от колена к бедру, проделывая манипуляцию, как с внутренней, так и с внешней стороны.
  3. Интенсивность движения следует постепенно усиливать, как и степень надавливания подушечками пальцев. Также нужно чередовать похлопывающие движения с плавными линиями.
  4. Перегоняют лимфу сначала от кончиков пальцев ступни к подколенным лимфоузлам. Затем стопы растирают с нарастающей интенсивностью, а голени скорее поглаживают с небольшим давлением.
  5. После переходят к лимфатическим узлам в паху. Передвигают пальцы с внутренней стороны бедра и плавно ведут вверх, по движению лимфы.

Известно несколько техник. Различают ручной и аппаратный лимфодренаж. У каждого своя особенность выполнения.

Ручной лимфодренаж делиться на подвиды: поверхностный, глубокий и внутренний. Воздействия во время массажа осуществляется соответственно на капилляры, отток лимфы и лимфоузлы.

Аппаратный лимфодренаж также разделяется на подвиды:

  • Прессотерапия. При такой процедуре клиента помещают в костюм, действующий по принципу тонометра, сжимая необходимые части тела. Способствует уменьшению объемов.
  • Микротоковый лимфодренаж. Такая процедура осуществляется посредством электродов, которые пропускают импульсный ток. Звучит устрашающе, но на самом деле, процедура совершенно безболезненна.
  • Вакуумный массаж на аппарате. Такой вид воздействия напоминает антицеллюлитные процедуры, а его эффект во многом схож с ним. Массаж заключается в установке в определенных местах на теле специальных сосудов. Под ними постепенно снижают давление, за счет чего и выводится лишняя жидкость.

Достижение эффекта происходит быстрей при аппаратной технике выполнения. Хотя цели одни у любого лимфодренажа: вывод избытка жидкости, токсинов и ускорения метаболизма.

урок: как делать лимфодренажный массаж для ног.

https://www..com/watch?v=OaII6vWgOaM

С маслом и медом

Для проведения массажа ног следует взять 2 чайные ложки пчелиного меда и добавить нескольких капель ароматических масел. Нанести смесь на ладони и плотно прижать к поверхностям ног и резко отрывать.

Мед распределится по ногам и частично впитывается. По мере проведения массажа, руки прилипают значительно сильнее, мед темнеет и начинает скатываться. Сначала такая процедура может быть очень болезненной, но со временем организм адаптируется. Для усиления эффекта от проведенного дренажного массажа следует нанесите на кожу антицеллюлитный крем или гель.

Польза от массажа

Процедура поможет достаточно быстро:

  • Избавиться от целлюлита и отечности;
  • Удалить лишние жировые отложения;
  • Уменьшить проявления отеков на различных частях тела;
  • Избавится от «мешков» и синяков под глазами;
  • Увеличить скорость регенерации клеток кожи;
  • Избавиться от морщин и дряблости кожи;
  • Уменьшить контуры и объемы и улучшить фигуру;
  • Избавиться от головных болей.

Важно! Помните, что массаж повысит работу иммунной системы, улучшит психоэмоциональный фон, снимет стресс и внутреннее напряжение, улучшит лимфоток, выведет лишнюю жидкость и даже вылечит от варикоза.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж любой части тела, в том числе и ног, имеет противопоказания. К ним относятся:

  • Поражения сердечно-сосудистой системы;
  • Тромбоз;
  • Кожные заболевания: воспаления, гнойные поражения, ожоги;
  • Патологические изменения лимфоузлов, лимфосистем;
  • Неврологические заболевания;
  • Герпес;
  • Воспаления в стадии обострения;
  • Онкологические заболевания;
  • Беременность.

Лимфодренажный массаж ног, как показывает практика, — не роскошь, а средство, помогающее долго оставаться не только молодыми и привлекательными, но и здоровыми.

Процедура может предотвратить многие серьезные заболевания, повысить иммунитет, наладит обменные процессы в организме. Вывод один — такой массаж просто необходим каждому.

Где его делать: дома или в косметическом салоне, решать необходимо самостоятельно. Но делать нужно обязательно!

Больше статей по этой теме:

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/massazh/limfodrenazhnyj-massazh-nog.html

Массаж лимфодренажный бедер. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Лимфодренажный массаж бедер
Лимфодренажный массаж бедер
Цитата сообщения Quellikm Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Массаж лимфодренажный бедер

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта о массаже, его разновидностях и техниках, о предлагаемых услугах массажа и о обучении навыкам массажа на проводимых обучающих курсах.

В этой статье мы поговорим об антицеллюлитной программе и в частности о процедуре лимфодренажа. Вы узнаете, как похудеть в бедрах и ягодицах. какие существуют техники лимфодренажного массажа.

Поговорим с небольшими подробностями о предлагаемой услуге ручного лимфодренажа, достигаемыми при этом результатами, а также о механизмах и противопоказаниях лимфодренажа .

Лимфодренаж – это специальные процедуры, направленные на активацию и стабилизацию работы лимфатической системы человека. Они основаны на принципах обычного массажа и воздействуют на мягкие ткани тела с задачей – вывести избыточную жидкость и продукты обмена веществ из клеток и межклеточного пространства по лимфе.

Как известно, от состояния лимфатической системы зависит наше самочувствие.

С возрастом и/или из-за малоподвижного образа жизни движение лимфотока в организме снижается, а поскольку вывод шлаков из клеток происходит как раз через лимфу, то снижение этой скорости приводит к увеличению артериального давления, воспалениям и аллергии, к различным гормональным нарушениям (это целый букет болезней). Если лимфа застаивается, то у человека ухудшается самочувствие, происходит интоксикация организма. С течением времени это может привести к развитию отечности, образованию мешков под глазами, лишнему весу, целлюлиту, варикозной болезни ног.

Итак, техника лимфодренажного массажа предполагает процедуры, направленные на детоксикацию организма и кожи, а также помогает избавиться от целлюлита и отечности, избавиться от застойных явлений в тканях, восстановить нормальную работу лимфатической системы, улучшить обменные процессы между клетками и межклеточной жидкостью и ускорить выведение шлаков. И просто похудеть, особенно в области бедер и в ягодицах.

Любую АНТИЦЕЛЛЮЛИТНУЮ ПРОГРАММУ, к примеру – серию процедур антицеллюлитного массажа медом. желательно начинать с лимфодренажа, чтобы провести предварительную глубокую очистку тканей.

Дело в том, что если вы решили бороться с избыточным весом и целлюлитом, то будете использовать те или иные процедуры, усиливающие липолиз (расщепление жиров на составляющие их жирные кислоты). А эти продукты распада жиров выводятся из организма по лимфе.

Если лимфоток слабый, то вывода жирных кислот не происходит, они остаются в организме и служат сырьем для вновь образующихся жировых клеток. Значительно похудеть в бедрах и ягодицах в таких условиях нереально.

Поэтому результаты ваших усилий будет не столь радужными, как если бы вы одновременно проходили курс лимфодренажного массажа, усиливающий эффект вывода продуктов расщепления жировых клеток и токсинов.

Обращаем ваше внимание на то, что при плохо работающей лимфатической системе в значительной мере теряется смысл в применении любых диет. Потому что в организме замедляются обменные процессы, снижается расход энергии.

В этом случае, даже применяя очень строгую диету, снизить вес удается незначительно, а при отказе от диеты вес очень быстро возвращается. А все из-за того, что при плохой работе лимфатической системы жидкость медленно выводится из тканей и снижать вес чрезвычайно трудно и мучительно.

Получается насилие над неподготовленным организмом в попытке похудеть в бедрах и ягодицах или просто похудеть без соответствующей помощи в виде лимфодренажа.

Зато лимфодренажный массаж резко повышает эффективность диет, приводит к общему оздоровлению человека за счет удаления токсинов, улучшения метаболизма и внешнего вида кожи (снижение проявлений целлюлита).

Кроме того, это может быть еще и профилактический массаж для поддержания нормального метаболизма у здоровых людей, так как лимфодренажная система, помимо отвода излишней жидкости, формирует иммунитет посредством фильтрации ненужных человеку веществ.

Под действием лимфодренажного массажа лучше омываются ткани, проходят отеки и воспалительные процессы, устраняется лишняя межклеточная жидкость, как одна из причин возникновения и проявления целлюлита.

Лимфодренаж может различаться по разновидностям согласно направленности воздействия и используемой аппаратуре. Существуют три основных техники лимфодренажного массажа .

  • Это поверхностный (ручной) лимфодренаж, который заключается в воздействии на нейрорецепторы и капилляры, расположенные в коже.
  • Это глубокий (ручной) лимфодренаж, который заключается в воздействии на лимфатические сосуды и капилляры, и по ходу процедуры происходит стимуляция глубоких слоев тканей, тем самым устраняются застойные явления.
  • И это внутренний лимфодренаж (аппаратный), который осуществляется при помощи микротокового воздействия или методом прессотерапии, в этом случае основной областью воздействия являются крупные лимфатические узлы.

Конечно, все три техники лимфодренажного массажа могут проводиться с помощью специальной аппаратуры, но, поскольку предлагаемая услуга – это эксклюзивный, ручной лимфодренаж. мы немного подробнее поговорим о нем.

При поверхностном лимфодренаже массажист совершает аккуратные нажимающие и круговые движения, прорывающие блокаду сосудов и проталкивающие лимфу по направлению к лимфатическим узлам, где она фильтруется и вновь, через лимфатические протоки возвращается в кровяные сосуды.

Более эффективная методика предполагает сочетание лимфодренажа с общим расслабляющим массажем, так как мышечные зажимы блокируют течение крови и лимфы. Массажист вначале снимает руками мышечное напряжение и спазмы по всему телу, как на поверхности, так и в глубине тканей.

А потом уже делается мягкий поглаживающий массаж волнообразными движениями снизу вверх по току лимфы. Во время поверхностного лимфодренажного массажа не должно быть никаких болезненных ощущений. Человек даже может уснуть и это объясняется успокаивающим действием массажа на центральную нервную систему.

Таким образом, происходит воздействие на лимфатические капилляры, расположенные в коже, и на нейрорецепторы, идущие от кожи к гладким мышцам.

Глубокий ручной лимфодренаж предполагает более сильное воздействие на массируемого. Техника глубокого лимфодренажа способствует похудению в бедрах и ягодицах.

При глубоком лимфодренаже воздействие направлено на области проекции основных лимфатических узлов, находящихся в паховой области и под коленями. Массирующие движения следуют по путям лимфотока, усиливая приток крови к тканям, улучшают мышечный тонус и лимфообращение.

Как следствие, раскрываются нефункционирующие капилляры, лимфатические и венозные сосуды расширяются, повышается межкапиллярный обмен. Массаж проводится с учетом скорости нормального лимфотока.

В связи с тем, что подкожная жировая клетчатка хорошо растяжима, дренажный эффект достигается не только за счет воздействия на лимфатические и венозные сосуды, но и посредством перемещения жидкости по межклеточным пространствам.

Для усиления эффекта при лимфодренажном массаже используются специальные маски или масла. При регулярном ручном лимфодренаже происходит и лифтинговый эффект за счет повышения тонуса мышц и улучшения цвета лица.

Также появляется более видимый результат от других косметологических процедур по уходу за лицом и телом.

То есть, за исключением противопоказаний, лимфодренажный массаж можно великолепно совмещать с любой процедурой по телу.

Теперь уделим немного больше внимания извечной проблеме похудения: главное в задаче КАК ПОХУДЕТЬ, это как похудеть в бедрах и ягодицах. это настройка пищевого поведения организма.

Поскольку лимфодренажный массаж активизирует обмен веществ, налаживает работу органов пищеварения и эндокринной системы, выводит лишнюю жидкость, снимает отеки и хроническую усталость, быструю утомляемость, подавленность, головные боли, заряжает пациента энергией и позитивом, повышает эластичность кожи, все это приводит организм человека к новому пищевому поведению. То есть происходит активизация работы лимфатической системы, что помогает наилучшему усвоению пищи. Организм получает необходимые вещества, и чувство насыщения наступает при меньшем объеме потребляемой пищи! Теперь пища полноценно усваивается и ее требуется меньше. А это значит, что полноценный курс лимфодренажа является хорошим толчком к похудению! Но не забываем о противопоказаниях лимфодренажного массажа. о которых – чуть ниже.

Приятное чувство легкости и расслабления во всех тканях вы почувствуете уже после первой процедуры лимфодренажа – появится легкость в ногах, прилив бодрости.

После нескольких процедур улучшается внешний вид, кожа подтягивается (начинает исчезать «апельсиновая корка»), становится эластичнее и моложе, работа органов пищеварения и эндокринной системы налаживается.

Но главное – это не минутное улучшение, а новое, долгосрочное устойчивое состояние вашего организма!

Для того, чтобы получить результат, достойный гордости массажиста и полноценной удовлетворенности пациента от достигнутого эффекта антицеллюлитная программа должна состоять из не менее чем шести процедур. Конкретное количество процедур зависит от особенностей строения тела пациента, от проблематики стоящих перед массажистом задач.

Перед проведением процедуры лимфодренажа нужно выпить достаточное количество воды или несладких напитков для максимального легкого вывода накопившихся токсинов.

Внимание, ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОЦЕДУР ЛИМФОДРЕНАЖНОГО МАССАЖА: Лимфодренаж противопоказан при сильных хронических отеках.

Необходимо выяснить причины отечности (это могут быть нарушения функции почек, мочеполовой или сердечно-сосудистых сиситем), провести соответствующее лечение, после чего добро пожаловать на антицеллюлитную программу.

Кроме того, другие противопоказания – это инфекционные заболевания, кожные болезни, злокачественные и доброкачественные образования, склонность к тромбозам, беременность.

Ну, а теперь еще раз, ударим вескими аргументами о пользе ручного лимфодренажа по нашей неосведомленности, лени, безалаберности и прочим порокам: ручной лимфодренаж эффективно работает с плотными застойными тканями кожи и подкожно-жировой клетчатки, заставляя лимфатическую систему активно выводить скопившуюся жидкость и шлаки. Это приводит к постепенному уменьшению целлюлитных образований, нормализации микроциркуляции и обмена веществ в тканях. Техника лимфодренажного массажа позволяет в значительной степени избавиться от целлюлита, облегчить венозную недостаточность, устранить отечность и увядание кожи любых участков лица и тела. Одновременно, лимфодренаж обеспечивает более равномерное распределение жидкости, преобразуя контуры тела и разгружая проблемные зоны, позволяет похудеть в бедрах и ягодицах.

По сути, техника лимфодренажного массажа помогает регулировать пищевое поведение человека, причем, не истязая себя и не требуя неимоверных усилий. Это верный путь и к похудению и практически необходимый спутник любых диет.

Помимо того, что лимфодренаж является эффективным методом борьбы с целлюлитом и с избыточным весом, он, укрепляя иммунитет пациента, стабилизирует давление и имеет огромное положительное влияние на здоровье человека в целом.

Предупреждение для любителей булочек

, пышек, пирожков и прочих хлебобулочных изделий: без активного образа жизни, валяясь на диване, достичь значительных результатов по предлагаемой антицеллюлитной программе будет немного сложнее. Например, похудеть в бедрах и ягодицах. используя лимфодренаж и физические упражнения значительно легче, чем используя только лимфодренаж!

Приглашаем всех жителей и гостей города испытать на себе чудесный эффект от лимфодренажных процедур, которые мы проводим и в лечебных целях и просто как действенный метод похудеть в бедрах и ягодицах.

Наш ручной лимфодренаж – это еще и профилактическое мероприятие, направленное на поддержание хорошей физической формы не дающее накапливаться излишним жировым отложениям и возникновению нежелательных изменений кожи и подкожных тканей (целлюлита).

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/enigmatica/post417472799/

Как самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж бедер

Массаж, стимулирующий лимфатическую систему, используется в решении нескольких важных проблем ног – для борьбы с лишним весом, улучшения внешнего вида кожи и для снятия отеков.

Роль лимфатической системы в общем здоровье организма велика.

Рассмотрим, как лимфодренажный массаж тела, проводимый в домашних условиях, помогает оздоровить конечности, улучшить тонус и вернуть молодость и красоту кожи.

Что такое лимфодренажный массаж

Прежде чем рассмотреть возможности и особенности проведения, вспомним функции лимфы в работе организма. Это поможет понять методику выполнения лимфодренажного массажа, избежать ошибок и принести максимальную пользу здоровью.

Задачи, выполняемые лимфатической системой:

  • удаление из тканей жидкости и продуктов обмена;
  • очистка и удаление чужеродных элементов в лимфоузлах;
  • перенос питательных веществ в кровь;
  • кроветворение и иммунная защита.

Движение лимфы происходит по множеству поверхностных и глубоких сосудов. Нормальное движение лимфы обеспечивает очистку организма от токсинов, перераспределение жидкости, возврат в кровь полезных веществ.

Лимфодренажным массажем называют стимуляцию передвижения лимфы по сосудам. Это физическое воздействие на тело, выполняемое по определенным правилам, которое улучшает лимфоток.

Какие задачи может решить лимфодренаж ног:

  • обеспечить отток избытка жидкости – снять отеки;
  • улучшить состояние сосудистых стенок;
  • убрать целлюлит;
  • сделать кожу упругой и подтянутой;
  • ускорить липидный обмен – сбросить несколько килограммов с бедер;
  • поднять иммунитет.

Лимфоток осуществляется за счет сократительных движений мышц и клапанов в сосудах. Массаж улучшает состояние мышечных тканей, увеличивает просвет, укрепляет сосудистые стенки.

Эффективность процедуры выявил Паскаль Кош, который доказал положительное влияние массажа по линиям движения лимфы на уменьшения отечности, ускорение вывода продуктов распада, общее оздоровление, улучшение внешнего вида.

Отметим, что наибольшую эффективность для потери сантиметров на бедрах оказывает комплексная система мер – обертывания, диета, физические упражнения. Лимфодренаж в домашних условиях должен стать частью общей программы борьбы с лишним весом и оздоровления.

Стоит ли самостоятельно делать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Массажные процедуры выполняются в косметических кабинетах и клиниках. Они требуют регулярных посещений и больших денежных затрат. Профессионалы имеют высокие навыки и аппаратные средства для проведения манипуляции.

Но лимфодренажный массаж бедер можно выполнить дома самостоятельно. Для этого нужно знать правила и технику, при этом можно добиться хороших результатов и справиться с целлюлитом и отеками в домашних условиях.

Застой жидкости в конечностях – частая проблема. Ее вызывают малая подвижность, неправильное питание, чрезмерное потребление жидкости и многое другое. В этом случае лимфодренаж станет профилактикой венозных нарушений, варикоза, лимфостаза.

Домашний массаж тонизирует лимфатические и кровеносные сосуды, способствует уменьшению жировых отложений на бедрах, подтягивает кожу, повышает ее упругость. Техника выполнения домашней процедуры несложная, освоить ее может любой человек. На помощь могут прийти близкие и друзья.

Выполняя лимфодренаж дома, можно не только сэкономить деньги, но и приобрести полезные навыки и знания, ведь техника выполнения доступна каждому.

Справка. Лимфодренаж способствует повышению иммунитета, поднимает общий тонус и настроение, устраняет напряженность и тревожность, успокаивает нервную систему.

Что нужно для массажа в домашних условиях

Дома в большинстве случаев выполняют ручной лимфодренажный массаж. Аппаратные процедуры требуют специальных приспособлений, с которыми нужно уметь обращаться.

Для самостоятельного проведения нужно знать технику выполнения, которую можно изучить на видео или по описанию. Перед началом нужно ознакомиться с противопоказаниями. Лимфодренаж для ног не показан при следующих состояниях:

  • варикозная болезнь, тромбофлебиты;
  • эндокринные патологии, в том числе сахарный диабет;
  • кожные заболевания, раны, повреждения эпидермиса в месте проведения;
  • воспаления лимфоузлов;
  • гипертония высокой степени;
  • беременность;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • онкологические заболевания.

От массажа следует отказаться при инфекционных и других болезнях с повышением температуры, женщинам – при менструациях и плохом самочувствии.

Техника самостоятельного исполнения лимфодренажного массажа ног и бедер

Рассмотрим, как самостоятельно можно делать полезный лимфодренажный массаж дома.

Процедуру нужно выполнять, приняв горизонтальное положение. Можно сесть на не очень мягкий диван или стул, ноги положить на подставленную табуретку.

Основное правило выполнения простое – руку ведут по направлению тока лимфы к узлам: от стопы к колену, от колена к бедру.

Ручной лимфодренаж ног выполняется по следующей схеме:

  1. Разогрев конечностей. Начинают массировать ноги простыми поглаживаниями от стопы вверх, без нажимов и сдавливаний. Мышцы следует хорошо расслабить для улучшения воздействия. По одному участку проходят пару раз, затем поднимаются выше.
  2. Активные действия проводят, когда разогреты все ноги до ягодиц. Их выполняют ребром ладони также по направлению вверх, помогая лимфе лучше подниматься к узлам. Двигают руки по прямой линии или легкими зигзагами. Также делают легкие щипки пальцами с движением к бедру.
  3. Бедра обрабатывают по всей окружности, захватывая обязательно внутреннюю часть. На голени массажные действия выполняются с задней стороны ноги.
  4. Все движения проводятся плавно, без сильного сдавливания, легкими похлопываниями, поглаживаниями со слабым давлением, выжиманиями.
  5. В области лимфоузлов выполняют круговые движения.

В завершении выполняется повторное легкое поглаживание для расслабления мышечных тканей и сосудов.

Совет. Перед самостоятельной процедурой полезно ознакомиться со строением лимфатической системы и местами расположения узлов и сосудов.

На курс требуется проведение 8-12 сеансов. Длительность одной процедуры составляют от 30 минут до 1.5 часов. Пятиминутный массаж заметного эффекта не даст.

Рекомендации

Техника лимфодренажного массажа включает в себя несколько дополнительных рекомендаций:

  1. Лучшее время для проведения – вечер, через 2-3 часа после ужина.
  2. Перед массажем следует принять душ, очистить кожу при помощи скраба.
  3. Для усиления воздействия используются массажные кремы, которые разогревают дополнительно тело, усиливают процессы в дерме. Можно использовать мед или другие природные компоненты.
  4. После проведения лимфодренажа нужно отдохнуть в положении лежа.
  5. При сильной отечности стоп можно массировать по 5-7 минут только нижнюю часть ноги трижды в день.
  6. После массажа не следует пить, питьевой режим требуется соблюдать до проведения процедуры и на следующий день.

В косметических салонах и фитнес-центрах используются аппаратные способы стимуляции лимфатической системы. Среди самых популярных:

  • вакуумный – с использованием маленьких сосудов с откачиванием воздуха;
  • прессотерапия – нагнетание сжатого воздуха с применением специальных костюмов;
  • воздействие слабыми токами с помощью электродов.

Процедуры в салонах на специальных аппаратах отличаются высокой эффективностью и достаточно дорого стоят.

Заключение

Стимуляция движения лимфотока в домашних условиях – простой и доступный способ убрать отеки на ногах, ускорить обменные процессы. Сочетать лимфодренаж нужно с другими методами оздоровления и похудения – занятиями спортом, нормализацией питания, обертываниями. Для уменьшения веса необходим полноценный сон, чередование труда и отдыха.

Большинство женщин, которые выполняют самостоятельно лимфодренажный массаж, отмечают простоту и заметную пользу процедуры для внешнего вида и здоровья ног.

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/limfodrenazhnyj-massazh-v-domashnih-usloviyah.html

Лимфодренажный массаж как средство лечения варикоза и целлюлита

Лимфодренажный массаж бедер
sh: 1: –format=html: not found
Лимфатическая система

Вместе с кровью в ткани приходят питательные вещества, продукты обмена частично уходят по малому кругу кровообращения. Остальную часть отходов жизнедеятельности забирает лимфа.

При недостаточном развитии мышц жидкость застаивается, вызывая отечность в тканях. Для нормального функционирования лимфатической системы нужно пить не менее 1,5 л чистой воды ежедневно.

Когда нарастают симптомы застоя, требуется аппаратный или ручной лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж особенности и техника проведения

Лимфодренажный массаж тела – комплекс действий, помогающих улучшить кровообращение в тканях, устранить шлаки, убрать застой. Ток лимфы обеспечивается сокращением мышц, жидкость течет снизу вверх. Поэтому при нарушении мышечного аппарата наблюдается отечность нижних конечностей, ощущается слабость, симптомы интоксикации.

Лимфодренажный массаж лица и тела помогает устранить застой, улучшить кровообращение.

Для чего делают лимфодренажный массаж. Эффект от процедуры.

Косметическими причинами проведения массажа являются дряблость кожи, признаки целлюлита, застойные явления. Ручной лимфодренажный массаж лица назначают при появлении морщин, ухудшении цвета и угревой сыпи.

Лимфодренажный массаж можно делать и в профилактических целях. Улучшение оттока лимфы помогает в процессе похудения, как избавление от целлюлита. Процедура помогает уберечь нижние конечности от варикозного расширения вен, восстанавливает водно-солевой баланс кожи.

Для чего нужен лимфодренажный массаж тела в лечебной практике:

  • нарушение проводимости нервов;
  • варикозное расширение вен;
  • преждевременное старение клеток и тканей;
  • ожирение;
  • реабилитационный период заболеваний, вызванных нарушением кровообращения.

Все эти явления усугубляются отеком тканей, что создает повышенную нагрузку на нервы, сосуды, ткани.

В каких случаях лимфодренаж противопоказан – вред и противопоказания

Лимфодренажный массаж ног, тела и лица противопоказан при ряде состояний:

  • воспалительные кожные элементы;
  • ломкость сосудов;
  • злокачественные новообразования;
  • тромбофлебит в стадии обострения;
  • растущие доброкачественные опухоли;
  • инфекционные заболевания;
  • беременность и кормление грудью;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • период менструации;
  • иммунодефицит, заболевания лимфатических узлов.

Если игнорировать эти противопоказания, то можно усугубить течение болезни или спровоцировать обострение.

Варианты процедуры лимфодренажа в салоне

Система оттока представлена на всем теле, поэтому лимфодренажный массаж, салон предлагает делать на следующих зонах:

  • лицо;
  • руки;
  • живот;
  • бедра;
  • ноги;
  • все тело.

В зависимости от показаний, процедура может проводиться изолированно или как часть массажа тела.

Лимфодренажный массаж лица от отеков под глазами проводится опытным мастером, поскольку кожа век наиболее чувствительна и нежна. Недостаточный опыт приводит к тому, что увеличивается вред здоровью.

Техники выполнения

Лимфомассаж может проводиться несколькими методами, в зависимости от типа воздействия на кожу. Основная классификация делит его на аппаратный и ручной.

Первый способ предполагает воздействие на поверхность при помощи импульсов, еще его называют прессотерапия или баротерапия. Воздействие проводится аппаратом, абсолютно безболезненно и носит хороший, видимый и долговременный эффект.

Аппаратный лимфодренаж

Ручное воздействие на ткани позволяет регулировать глубину и силу нажатия. Ручной массаж обеспечивает индивидуальный подход, что обеспечивает прекрасный эффект.

По глубине воздействия массаж может быть поверхностным или глубинным, а также точечным. Результат зависит от силы и проекции приложения. Поверхностный вид ставит задачей стимуляцию мелких сосудов, что достигается мягкими круговыми надавливаниями на кожу. Глубокое воздействие обеспечивается интенсивными движениями с воздействием на мышцы.

Ручной лимфодренажный массаж

Как делать лимфодренажный массаж – инструкция

Лимфодренажный массаж тела самостоятельно в домашних условиях предполагает соблюдение последовательности правильных действий, создающих условия для оттока лимфы. Массажные движения должны выполняться по ходу сосудов мягкими поглаживающими движениями. Для улучшения результата применять специальный антицеллюлитный крем или мед с добавлением эфирного масла.

ВНИМАНИЕ! Когда вы делаете лимфодренажный массаж самостоятельно, то вы должны знать, как течет биологическая жидкость, чтобы устранить отек, а не создать новый застой.

Направления при массаже

Стоит ли делать лимфодренаж в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж допустим в домашних условиях, но при нарушении техники можно спровоцировать попадание бактерий под кожу и их распространение. Также необходимо четко и правильно выполнять все движения согласно токам лимфы в организме, иначе добьетесь обратного эффекта.

Возможные последствия и осложнения

Если проводить воздействие неправильно, можно столкнуться с обратным эффектом от процедуры:

  •  усиление отечности;
  •  боль привыполнении воздействия;
  •  появление гематомы.

Как долго ждать результат от лимфодренажного массажа в салоне?

Эффект после массажа

Если ожидается глобальный результат (похудение, устранение целлюлита), то на визуализацию начальных изменений потребуется 1-2 процедуры. Окончательный вид тело приобретает после 5-6 процедур.

Лимфодренажный массаж ног дает результат уже после первого сеанса. После 2-3 воздействий устраняется отечность тканей.

Совокупно программа лимфодренажа составляет 10-12 процедур. Это необходимо для закрепления результата.

Отзывы клиентов

Отзывы клиентов о лимфодренаже позволяют судить о том, что у метода больше плюсов, чем минусов. При наличии показаний эффект от процедуры виден уже после первого сеанса.Массаж вместе с диетой и физической нагрузкой помогает снизить вес, устранить из тканей воду. Со слов пациентов, только комплексный подход помогает надолго закрепить результат.

Источник: https://zen.yandex.com/media/id/5c6a96f494f1e200aebb515c/limfodrenajnyi-massaj-kak-sredstvo-lecheniia-varikoza-i-celliulita-5dc55e67d5bbc37c6ca42105?from=feed&rid=2163586378.447.1576286234452.73686&integration=site_desktop&place=layout

Лимфодренажный массаж ног: причины возникновения отеков, что такое лимфа, принцип действия и основные правила проведения процедур, видео-обзор техники

Лимфодренажный массаж бедер

Ноги получают довольно-таки большую нагрузку, собирают в себе все вредные вещества, которые очень не просто вывести из организма. Поэтому проблема расширения вен и тромбофлебита остается актуальной для большинства представительниц прекрасной половины человечества. Хорошая новость в том, что есть у нее одно простое решение — лимфодренажный массаж для ног.

Что такое лимфа?

Лимфа — это межклеточная жидкость прозрачного цвета. Циркулируя в нашем организме, жидкость нейтрализует продукты распада, которые неблагоприятно воздействуют на организм.

Лимфатические узлы — движущая сила лимфосистемы. Работа этой системы напрямую зависит от нашего образа жизни. При малоподвижности, неправильном питании, курении и злоупотреблении алкоголем, а также при стрессах, происходит замедление циркуляции межклеточной жидкости. А из-за этого появляются проблемы.

Лимфоток в ногах

При условии нормального лимфотока в ногах, как и во всем организме, жидкость практически не скапливается и отеков не бывает, происходит защита организма от вредных веществ, наши клетки обеспечены лимфоцитами (клетки иммунитета), а кровь снабжена крупными белками.

Если же лимфоток в ногах нарушается, происходит застой лимфы или лимфостаз. Эта проблема может привести ко многим неприятностям, включая «слоновость». Чтобы не допустить подобного заболевания, необходимо побольше двигаться, соблюдать культуру питания и, начиная с 30 лет, практиковать лимфодренажный массаж для ног.

Причины возникновения отеков

Причины лимфатических отеков разные. Часто они носят характер врожденной патологии, могут появиться вследствие операции, инфекционного заболевания. Последствием может быть сбой в работе иммунной системы.

Лимфатический отек инфекционного характера может быть связан с реактивным воспалением и злокачественным новообразованием. Лимфосистема пытается противостоять инфекции. Иногда она может выполнить свою защитную функцию, иногда не справляется.

Принцип действия массажа ног

При проведении такой процедуры происходит воздействие на капилляры и активируются расположенные на коже ног нейрорецепторы. После снятия спазма, лимфа гораздо легче циркулирует по сосудам. Перед началом массажа, чтобы увеличить его терапевтический эффект, проводятся расслабляющие манипуляции, при помощи которых напряжение в мышцах исчезает.

Массажные движения глубокого воздействия стимулируют более глубокие слои ткани. Такой лимфодренаж снимает отечность ног, худеют те части тела, на которые воздействуют. Чтобы эффект от массажа был максимальным, рекомендовано выпивать определенное количество жидкости. Массирование ног поможет лимфосистеме справиться со своими обязанностями.

Основные правила проведения

Зная и понимая основные принципы выполнения массажа, осуществляющего лимфодренаж,  его можно выполнять в домашних условиях. Правила проведения:

  1. Главное — не навредить. Чтобы соблюсти это условия, нужно осуществлять плавные и осторожные движения.
  2. Мед и эфирные масла прекрасно выводят из тканей токсины. Поэтому рекомендовано перед массажем смазать ноги каким-либо из этих ингредиентов.
  3. Все движения должны осуществляться снизу вверх.
  4. Участок тела, где будет выполняться лимфодренаж, а в данном случае это ноги, для начала нужно нагреть. Разогрев заключается в проглаживании тела вдоль лимфотока.
  5. Продолжается процедура собственно массажем, который осуществляется в одном направлении при воздействии ребром руки.
  6. Окончить процедуру лучше всего принятием контрастного душа.

Особенности

Следует знать, что процедура лимфодренажа ног должна длиться от 1 до 1,5 часов. Массаж включает в себя как жесткую проработку, так расслабляющие движения.

Важно! Лимфоузлы на ногах находятся в паху и под коленями. Здесь и проводят манипуляции.

Следует класть руки в районе коленей с внутренней стороны бедра. В паху лимфоузлы массируют, выполняя круговые движениями вдоль тока лимфы. После этого приступают к массажу всей ноги, который делается от щиколоток до лобковой кости. Начальные семь движений нужно выполнить интенсивно, а затем манипуляции ослабить.

Антицеллюлитный массаж выполняют на бедрах, начиная с внутренней их части. Проработав проблемную зону, переходят к поглаживанию всей ноги. Сразу делают легкие движения, а затем более сильные. Чтобы еще лучше воздействовать на кровообращение, в конце процедуры рекомендовано похлопать руками по проблемным зонам около 5 минут.

Лечебный курс массажа состоит из 12 сеансов, которые следует делать через день. В целях профилактики нужно осуществлять массаж хотя бы раз еженедельно.

Показания

Лимфодренаж ног для профилактики следует делать всем после 30 лет. Если же говорить не только о профилактике, то такой массаж показан, при:

  • Целлюлите и отечности;
  • Лишних жировых отложениях;
  • Отеках на различных частях тела;
  • Наличии кругов под глазами;
  • Медленной скорости регенерации клеток кожи;
  • Морщинах и дряблости кожи;
  • Проблемах с фигурой.

Техника выполнения

Массаж ног можно выполнять самостоятельно. Изначально проводятся подготовительные процедуры, разогревая и расслабляя мышцы ног.  Процедура по пунктам:

  1. Чтобы снять нагрузку на мышцы, необходимо сесть на диван, вытянуть ногу вперед, поставить ее на стул.
  2. Предварительно смазав руки медом или массажным маслом, начинайте от щиколотки к колену медленно поглаживать пальцами ногу, переходя в дальнейшем от колена к бедру, проделывая манипуляцию, как с внутренней, так и с внешней стороны.
  3. Интенсивность движения следует постепенно усиливать, как и степень надавливания подушечками пальцев. Также нужно чередовать похлопывающие движения с плавными линиями.
  4. Перегоняют лимфу сначала от кончиков пальцев ступни к подколенным лимфоузлам. Затем стопы растирают с нарастающей интенсивностью, а голени скорее поглаживают с небольшим давлением.
  5. После переходят к лимфатическим узлам в паху. Передвигают пальцы с внутренней стороны бедра и плавно ведут вверх, по движению лимфы.

Известно несколько техник. Различают ручной и аппаратный лимфодренаж. У каждого своя особенность выполнения.

Ручной лимфодренаж делиться на подвиды: поверхностный, глубокий и внутренний. Воздействия во время массажа осуществляется соответственно на капилляры, отток лимфы и лимфоузлы.

Аппаратный лимфодренаж также разделяется на подвиды:

  • Прессотерапия. При такой процедуре клиента помещают в костюм, действующий по принципу тонометра, сжимая необходимые части тела. Способствует уменьшению объемов.
  • Микротоковый лимфодренаж. Такая процедура осуществляется посредством электродов, которые пропускают импульсный ток. Звучит устрашающе, но на самом деле, процедура совершенно безболезненна.
  • Вакуумный массаж на аппарате. Такой вид воздействия напоминает антицеллюлитные процедуры, а его эффект во многом схож с ним. Массаж заключается в установке в определенных местах на теле специальных сосудов. Под ними постепенно снижают давление, за счет чего и выводится лишняя жидкость.

Достижение эффекта происходит быстрей при аппаратной технике выполнения. Хотя цели одни у любого лимфодренажа: вывод избытка жидкости, токсинов и ускорения метаболизма.

урок: как делать лимфодренажный массаж для ног.

https://www..com/watch?v=OaII6vWgOaM

С маслом и медом

Для проведения массажа ног следует взять 2 чайные ложки пчелиного меда и добавить нескольких капель ароматических масел. Нанести смесь на ладони и плотно прижать к поверхностям ног и резко отрывать.

Мед распределится по ногам и частично впитывается. По мере проведения массажа, руки прилипают значительно сильнее, мед темнеет и начинает скатываться. Сначала такая процедура может быть очень болезненной, но со временем организм адаптируется. Для усиления эффекта от проведенного дренажного массажа следует нанесите на кожу антицеллюлитный крем или гель.

Польза от массажа

Процедура поможет достаточно быстро:

  • Избавиться от целлюлита и отечности;
  • Удалить лишние жировые отложения;
  • Уменьшить проявления отеков на различных частях тела;
  • Избавится от «мешков» и синяков под глазами;
  • Увеличить скорость регенерации клеток кожи;
  • Избавиться от морщин и дряблости кожи;
  • Уменьшить контуры и объемы и улучшить фигуру;
  • Избавиться от головных болей.

Важно! Помните, что массаж повысит работу иммунной системы, улучшит психоэмоциональный фон, снимет стресс и внутреннее напряжение, улучшит лимфоток, выведет лишнюю жидкость и даже вылечит от варикоза.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж любой части тела, в том числе и ног, имеет противопоказания. К ним относятся:

  • Поражения сердечно-сосудистой системы;
  • Тромбоз;
  • Кожные заболевания: воспаления, гнойные поражения, ожоги;
  • Патологические изменения лимфоузлов, лимфосистем;
  • Неврологические заболевания;
  • Герпес;
  • Воспаления в стадии обострения;
  • Онкологические заболевания;
  • Беременность.

Лимфодренажный массаж ног, как показывает практика, — не роскошь, а средство, помогающее долго оставаться не только молодыми и привлекательными, но и здоровыми.

Процедура может предотвратить многие серьезные заболевания, повысить иммунитет, наладит обменные процессы в организме. Вывод один — такой массаж просто необходим каждому.

Где его делать: дома или в косметическом салоне, решать необходимо самостоятельно. Но делать нужно обязательно!

Больше статей по этой теме:

Источник: https://bannik.org/spa-procedury/massazh/limfodrenazhnyj-massazh-nog.html

Лимфодренажный массаж. Как делать

Источник: https://vash-massazh.ru/limfodrenazhnyj-massazh-dlya-pohudeniya/

ДиагностикаСуставов
Добавить комментарий