Ломит ноги при беременности на ранних сроках

Почему при беременности возникают боли в ногах

Ломит ноги при беременности на ранних сроках

Вы беременны! Поздравляю! Это замечательное время, когда вы и ваш малыш – единое целое. От вас, ваших привычек и ежедневных действий во многом зависит, как будет протекать беременность.

Будут это месяцы, наполненные счастьем, теплом, заботой и подготовкой к такому важному событию, или это будет период боли, тревог и хождений по врачам. 9 месяцев от зачатия до рождения ваш малыш проводит внутри вас. За это время и его и ваше тело претерпевает сотни изменений.

Бывалые подружки могут пугать вас своими рассказами, о том, что у них, то токсикоз был, то поясницу прихватывало, то ложные схватки, то боли в ногах при беременности. В данном случае, чем больше знаешь, тем крепче спишь.

Все ли беременные испытывают боль в ногах и почему

Организм женщины, которая вынашивает малыша, претерпевает колоссальные изменения. Гормональный фон, объем и состав крови, иммунная система, центр тяжести, даже расположение органов – все становится другим. Могут обостриться хронические заболевания. Все это имеет непосредственное отношение к вопросу, почему болят ноги при беременности.

Все неприятные ощущения в ногах можно разделить на физиологические, то есть естественные в этом состоянии для женщины, которая ждет малыша. И на патологические, когда нужно обращаться к доктору и лечить основное заболевание, которое вызывает боль.

Самые распространенные причины боли в ногах:

  • смещение центра тяжести;
  • значительное увеличение веса (о том, как развивается малыш и как, изменения происходят в организме, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>);
  • отеки;
  • судороги (актуальная статья: Судороги в ногах при беременности>>>);
  • варикозное расширение вен;
  • плоскостопие;
  • симфизит;
  • иррадиирующие боли.

Давайте вместе разберемся, что вызывает боль именно у вас.

Первый триместр

  • Если болят ноги при беременности на ранних сроках, то скорее всего можно предположить наличие у вас какого-то хронического заболевания, которое вышло из фазы ремиссии. Ваш вес увеличился незначительно, ребенок потребляет минимум питательных веществ из вашего кровотока. Однако, изменения происходят;

О том, что именно происходит в организме мамы и малыша в этот период, читайте в статье: 1 триместр беременности>>>

  • Если вы ощущаете тяжесть и жжение в ногах даже после непродолжительной ходьбы, они «гудят», то можно предположить варикозное расширение вен. Это заболевание, при котором сосуды перестают полноценно выполнять свою функцию в кровеносной системе и возникает застой крови;

На начальной стадии вы можете не замечать никаких других симптомов. Однако, эта болезнь опасна, как для вас, так и для малыша. Ребеночек может получать недостаточно кислорода, что пагубно сказывается на развитии всех органов и систем. К сожалению, варикозное расширение вен — частый спутник мам в положении.

  • Если сильно болят ноги при беременности, чередуйте активность и отдых. Не игнорируйте зарядку и плавание. Отдыхайте положив ноги на валик. Используйте компрессионные чулки и колготы;
  • Другое распространенное заболевание, которое часто возникает или обостряется даже в 1 триместре – это плоскостопие. Свод стопы – это своеобразный сложный амортизирующий аппарат и если его функции нарушаются, то страдает вся опорно-двигательная система, что приводит к дискомфорту.

Болят ноги при беременности, что делать, спрашиваете вы? Спасти положение вам поможет обувь на невысоком устойчивом каблучке, 3-4 см достаточно. А также обязательное использование стельки-супинатора в соответствии с видом и степенью плоскостопия.

Второй триместр

В это время, с одной стороны организм адаптируется, гормоны приходят в норму, а с другой стороны, вес продолжает увеличиваться, центр тяжести смещаться. В этот период вы начинаете ощущать физиологическую боль в ногах, которая со временем может только нарастать. Вы замечали, что у женщин появляется «утиная» походка? Это связано именно с увеличением веса на 5-25 кг.

Подробнее о об этом периоде читайте в статье 2 триместр беременности>>>

Растущий малыш потребляет все больше кальция из организма матери. Кальций выполняет функцию электролита. При недостатке этого элемента болят икры ног при беременности. А точнее, вы можете испытывать регулярные судороги, как в покое, так и при ходьбе.

Чтобы избежать подобной ситуации не забывайте про правильное питание, витамины и минеральные вещества.

Чтобы узнать о том, как правильно питаться в этот важный период, обязательно ознакомьтесь с нашим курсом Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Также вы можете столкнуться с ситуацией, когда болят ноги, а причина — в позвоночнике – это так называемые иррадиирующие боли. Из-за возросшей нагрузки, хронических проблем с позвоночником, ношении обуви на высоком каблуке при беременности, может происходить защемление нерва. Отсюда и боль.

  1. Больше отдыхайте, лежа на умеренно твердой поверхности;
  2. Используйте бандаж;
  3. Посещайте бассейн, чтобы разгрузить спину.

Третий триместр

В этот период ваш вес достигает максимальной отметки, роды приближаются, вам становится все тяжелее. Если болят ноги при беременности на поздних сроках, то причины могут быть такими же, как и в прошлых триместрах. Другие возможные причины – это отеки. Жидкость задерживается внутри организма и из-за этого вы чувствуете постоянную усталость. Подробнее про отеки при беременности>>>

  • Ограничьте потребление чаев, а вот воду пейте по желанию;
  • Ешьте меньше соленых продуктов;
  • Пейте мочегонные напитки, например, отвар шиповника.

Если болят кости между ног при беременности, то это может быть симфизит, о том, что это такое, читайте в статье Симфизит при беременности>>>. Головка малыша давит на лонное сочленение и кости немного расходятся. Организм готовится к родовому процессу. В норме расстояние увеличивается до 1 см.

При симфизите кости расходятся сильнее и возникает риск разрыва лонного сочленения при родах. При сильной боли, когда сложно даже переворачиваться в постели и приподнимать ногу, необходимо сделать УЗИ. Чтобы врач принял решение возможны ли естественные роды или риск слишком высок, и вам лучше сделать кесарево.

Профилактика болей в ногах

Болезни легче предупредить. Подумайте о своем здоровье заранее. Эти советы помогут вам избежать боли или значительно ее уменьшить.

  1. Не носите тяжести, избегайте тяжелой физической работы;
  2. Обязательно используйте умеренный контрастный душ – это придаст вам бодрости и оздоровит ваши сосуды;
  3. Не ленитесь заниматься физкультурой, йогой или пилатесом для беременных, плаванием, все это пойдет только на пользу вам и малышу. Аккуратно делайте растяжки, особенно в 3 триместре;
  4. Если болит нога при ходьбе при беременности, и вы подозреваете варикозное расширение вен, используйте мази на основе конского каштана;
  5. При боли в ступнях хорошо помогают специальные массажные коврики и обливание холодной водой;
  6. Попросите мужа регулярно делать вам массаж ног, при возможности гуляйте босиком;
  7. Следите за осанкой. Правильное положение при сидении и при ходьбе поможет вам быть здоровой. Вы не будете пережимать сосуды, и малыш получит все необходимые вещества;
  8. Носите только качественную обувь, обязательно с маленьким устойчивым каблуком или танкеткой, при необходимости пользуйтесь супинаторами;
  9. Спать лучше на боку. Идеальный вариант – левый бок, тогда полая нижняя вена не будет пережиматься вашим животиком;
  10. Не скрещивайте ноги, не кладите ногу на ногу, не сидите долго в одной позе. Легкие 5-минутные разминки – это то, что нужно;
  11. Замеряйте свой вес. Излишняя прибавка вредит как вам, так и вашему крохе. Во всем должна быть мера;
  12. Питайтесь правильно. Уменьшите количество соленых, копченых, маринованных, сладких продуктов. Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным, и вы получали все необходимые вещества. Подробнее об этом читайте в статье Питание при беременности>>>;
  13. Пейте чистую воду;
  14. Вовремя сданные анализы могут показать проблему в самом зачатке, когда с ней легко справиться.

Пусть ваша беременность и роды будут легкими, насыщенными приятными впечатлениями и новыми ощущениями заботы о крошечном человечке внутри вас.

Источник: https://uroki4mam.ru/boli-v-nogah-pri-beremennosti

Ноют ноги на ранних сроках беременности

Ломит ноги при беременности на ранних сроках

Ситуация, при которой тянет ногу при беременности на поздних сроках, удивляет редко.

В это время на ноги приходится большая нагрузка, перегружающая мышцы ног, а беременная матка пережимает глубокие вены ног, провоцируя застой крови и связанный с ним дискоморт в ногах.

В этой статье мы разберем, почему тянут ноги при беременности на ранних сроках, и объясним, как облегчить состояние, если тянет ногу в начале беременности.

Почему тянет ногу при беременности на ранних сроках?

Дискомфорт, отеки и чувство тяжести в ногах на первых неделях беременности чаще всего сопровождают ранний токсикоз беременных, включающий все патологические изменения в организме беременной женщины. Ранний токсикоз проявляется в ощущениях тошноты, кожных раздражениях, судорогах мышц, астме и других болезненных проявлениях.

Чаще всего ранний токсикоз беременных провоцирует заболевания желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы и печени, бактериальные и вирусные инфекции. Чтобы исключить проявления раннего токсикоза, в первом триместре беременности при первых признаках дискомфорта в ногах нужно обратиться к врачу.

Первые проявления варикозной болезни — вторая частая причина, из-за которой ноет левая нога в начале беременности.

Во время беременности в организме увеличивается синтез гормона прогестерона, основная задача которого – расслабление гладкомышечной мускулатуры матки.

Поскольку одновременно с этим расслабляется гладкомышечная мускулатура стенок венозных сосудов, сосуды начинают растягиваться.

Ослабленные прогестероном клапаны вен не выдерживают давления крови. Под действием силы тяжести кровь начинает просачиваться сквозь клапаны вен и возвращаться назад, в поверхностные вены ног.

Внутри вен растет давление, и жидкая часть крови начинает вытесняться сквозь стенки сосудов в мышцы и подкожную клетчатку.

Из-за этого у беременных женщин даже на ранних этапах беременности могут возникать варикозные отеки.

Как облегчить тянущие боли в ногах в первом триместре беременности?

Прежде всего, нужно как можно раньше показаться врачу, наблюдающему беременность. Врач сможет исключить ранний токсикоз и сопутствующие заболевания. В случае необходимости врач направит к флебологу – специалисту, занимающемуся проблемами кровеносной системы.

Если флеболог обнаружит признаки начинающейся варикозной болезни, важно начать лечение как можно раньше. Если пренебречь терапией, варикоз может сохраниться даже после родов.

Лечение варикозной болезни в первом триместре беременности сводится к физиотерапии, массажу и ношению компрессионного белья. Использовать лекарственные препараты у беременных нельзя, потому что это может повредить ребенку.

В первом триместре беременности облегчить боль в ногах помогают компрессионные чулки или колготки «Интекс» для беременных 1 класса компрессии.

Эластичные изделия создают на ноги распределенное давление в пределах 18-22 мм ртутного столба.

Этого давления достаточно, чтобы уменьшить негативное влияние прогестерона на вены: снять дискомфорт в ногах, уменьшить отеки и предупредить появление расширенных вен на ногах.

Боли в ногах и спине появляются более чем у половины беременных, на это всегда нужно обращать внимание и вовремя сообщать врачу.

Причины болезненных ощущений разные: одни говорят об относительном неблагополучии и вполне могут пройти от приема лекарств, правильного сочетания режима питания и отдыха, а другие выступают следствием значительных нарушений. Можно ли полностью избавиться от болей?

Почему ломит ноги на ранних сроках

Боли, ломота в ногах при беременности иногда возникают буквально с первых дней, продолжаясь до самых родов. На ранних сроках ноги болят из-за гормональной перестройки организма: идет подготовка к вынашиванию плода и родам. После зачатия организм женщины начинает вырабатывать большое количество женского полового гормона прогестерона.

Под действием прогестерона происходят следующие изменения:

  • задерживается жидкость, что приводит к появлению отечности;
  • подавляется рост мышц ног и повышается процесс разрушения мышечных клеток, что приводит к истончению и ослаблению мышечно-связочного аппарата; поэтому мышцы ног при беременности ноют и перенапрягаются, могут появляться болезненные ощущения в паху и спине;
  • нарушается усвоение глюкозы тканями, повышается ее уровень в крови, что способствует отложению жира, увеличению массы тела.

Повышенная отечность, нарастание массы в сочетании с ослаблением мышечно-связочного аппарата при беременности приводит к повышению нагрузки на позвоночник, кости и суставы ног, что и выступает основной причиной неприятных ощущений в конечностях, болей в паху, спине. Интенсивность болей в обеих ногах (правой и левой) примерно одинаковая. Многие женщины спрашивают, почему так сильно болят мышцы? Ответ очевиден — из-за повышенной нагрузки.

Кроме того, на раннем сроке беременности ломота, тяжесть и болезненность возникает из-за венозной недостаточности (варикоза). Прогестерон усиливает свертывающие способности крови.

Это физиологическая реакция подготовки к родам, во время которой возможна обильная кровопотеря. Повышение содержания прогестерона в крови у беременных способствует повышенному образованию тромбов в мелких венах. Поэтому при беременности у некоторых женщин появляются веточки синих вен на ногах, начинают ныть икры ног. Особенно ярко эти симптомы проявляются во время сна.

Если у беременных есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен, во время вынашивания ребенка симптоматика становится явной. Один из симптомов варикозной болезни — судороги, при этом нога болит чаще всего в области икры с одной стороны.

Источник: https://BoliGolovnie.ru/varikoz/nojut-nogi-na-rannih-srokah-beremennosti.html

Почему болят ноги на ранних сроках беременности

Ломит ноги при беременности на ранних сроках

Беременность – состояние, которое сопровождается массой «побочных эффектов». Жалоба на неприятные ощущения и отечность в ногах в первом триместре – одна из самых частых. Почему болят ноги при беременности на ранних сроках, и есть ли повод для волнения?

Причины возникновения болей в ногах у беременной

Чтобы разобраться в причинах, почему на ранних сроках беременности ноют ноги, болят, тянут или крутят, есть смысл разделить их по проявлению симптомов.

Почему ноют ноги в первом триместре

Основная масса беременных сталкивается с этой проблемой, когда малыш уже довольно крупный, во втором – третьем триместре. Однако часто ноги начинают ныть, как только кроха дал о себе знать.

Одна из возможных причин проявления столь неприятного симптома — варикоз. Часто расширение вен «сигналит» именно в первые месяцы беременности. Что, впрочем, вполне логично: физиологическая перестройка дает о себе знать.

Увеличивающаяся матка начинает давить на большие вены малого таза. Это заставляет кровь застаиваться. Если ноги будущей мамы ноют по этой причине, то варикоз дополнят следующие симптомы: ноги будут зудеть, появятся судороги, станет видна сеточка из сосудов.

Как бороться? Специальным компрессионным бельем, расслабляющими ножными ванночками, уменьшением нагрузки (меньше ходить, по возможности больше отдыхать).

В связи с чем тянет ногу при беременности на ранних сроках

Если с самого начала беременности тянет икры ног – лучшим советом будет обратиться к доктору. Конечно, если мамочка не занимались спортом накануне (что сомнительно, учитывая «особое» положение). К сожалению, подобные симптомы выдают мочекаменную болезнь или могут сигнализировать о почечной недостаточности.

Все дело в стремительном росте матки, сдавливающей мочеточники. Это приводит к задержке жидкости и возникновению воспаления. Если тянет ноги на ранних сроках беременности, следует посетить специалиста. Возможно, это «безобидная» нехватка калия, и маме просто необходимо сбалансировать рацион.

Смотрите на видео о болях и отеках ног при беременности:

Почему крутит ноги на ранних сроках

Если «свою» боль в ногах на ранних сроках беременности можно охарактеризовать, как крутящую, то, скорее всего, речь идет о синдроме беспокойных ног. Эта напасть случается и в самом начале: будущей маме стоит сделать одно неосторожное движение — и болезненное сжатие мышц не заставит себя ждать.

Другие ощущения в ногах, которые сопровождают будущую маму вместе с тем, как крутит ноги на ранних сроках беременности:

  • покалывания в ногах;
  • чувство, что икры словно «жжет»;
  • зуд, который сопровождается резкой тупой болью.

В первом триместре ноги может крутить в основном на смену погоды. Если проблемой не заниматься, под конец беременности эти неприятные ощущения будут повторяться каждую ночь.

Причины прежние: растет нагрузка, замедляется отток крови. Существенно выше становится потребность в различных элементах. В топе часто оказываются жизненно важные: магний, кальций, железо, витамины группы В и D. Можно попробовать обойтись правильно подобранными комплексами для будущих мам и фруктами. Прочие назначения должен делать врач.

Почему сводит ноги в первом триметре

Причиной того, что сводит ноги на ранних сроках беременности специалисты считают расшалившиеся гормоны (организм привыкает), размягчение связок (связочного аппарата), недостаток кальция, возросшую нагрузку на организм и вес.

Болят ноги на ранних сроках

Как ни странно, «обычное» плоскостопие способно доставить беременной немало забот. В том числе и болезненные ощущения в ногах.

Избавить от боли, вызванной плоскостопием, способна бережная двигательная активность и правильно подобранная обувь. Туфли на шпильках и высоком каблуке стоит отложить для не «кругленького» времени.

Нынешний вариант – это очень комфортные, мягкие и устойчивые модели на небольшом каблучке (3 см).

Если ни одна из перечисленных причин не кажется подходящей, есть смысл отрешиться от «беременных» симптомов и посетить профильных специалистов. Ведь будущая мама могла, например, просто потянуть связки.

Отеки ног на ранних сроках: что делать

Специалисты утверждают, что если отекают ноги на ранних сроках беременности – это нехорошо. Задержка жидкости – красноречивое свидетельство сбоя в работе организма. Понять, что ноги отекли, не составит труда: будущая мама ощутит дискомфорт, надевая любимые туфли. Чувство тяжести в стопах, натянутость кожи – вторичные признаки.

Возможные причины отеков:

  • прогестерон – гормон, поддерживающий беременность, он сильно влияет на эластичность капилляров;
  • «задержался» натрий, в связи с чем замедлился вывод воды из организма, отекли мышечные ткани;
  • увеличились маточные вес и объем, а значит, и давление на сосуды таза, следствием становится отек ног;
  • будущая мама чересчур налегает на «солененькое» (много соли в рационе привод к задержке жидкости);
  • беременность «спонсирует» скрытые заболевания мочеполовой сферы, на что указывают отеки в первой половине дня.

Точную причину можно понять, сдав анализы на очередном приеме в женской консультации. Обязательно необходимо обратить внимание врача на этот момент.

Отеки плохи тем, что они могут быть как явными, так и скрытыми. При последних отекают внутренние органы, в том числе и матка (стенки). В момент родов это приводит к слабой родовой деятельности.

Рекомендуем прочитать статью об изменении веса на ранних сроках беременности. Из нее вы узнаете о нормальной и патологической массе тела, правильном измерении веса, оптимальном наборе килограммов по неделям, рекомендуемой диете.

Как облегчить свое состояние

Пока доктор выясняет причину проблемы, будущая мама должна соблюдать шесть простых правил:

  • режим дня сделать щадящим (воздержаться от долгих пеших прогулок);
  • питание – диетическим (соленые изыски убираем из холодильника);
  • не пить газировку, а вот кисломолочные продукты очень рекомендуются диетологами;
  • во время отдыха класть ноги на валик, возвышающий их;
  • контролировать вес;
  • контролировать пульс и давление (на поздних сроках отеки способны стать признаком гестоза, который опасен для мамы и ребенка).

Боль и отеки ног на ранних сроках беременности – явление не настолько невинное, как может показаться многим будущим мамам. Акушеры-гинекологи советуют не закрывать глаза на подобные симптомы, ведь сейчас закладывается основа для благополучного развития вашего ребенка.

Источник: http://7mam.ru/bolyat-nogi-pri-beremennosti-na-rannix-srokax/

Боли в ногах при беременности

Ломит ноги при беременности на ранних сроках

Наверное, даже мужчины знают, что во время беременности у женщины непременно начинают болеть ноги. Еще бы! Носить за собой с каждым днем тяжелеющий животик к концу срока становится просто изнурительно.

К тому же, центр тяжести при беременности смещается, что также дает нагрузку на ноги. Терпеть это ощущение, безусловно, тяжело и неприятно, но часто женщины неоправданно игнорируют навязчивые боли, считая, что все через это проходят, и другого выхода нет.

Это неправильный подход, поскольку боль в ногах может быть причиной серьезного заболевания.

Почему болят ноги у беременных?

  • Вес женщины постоянно увеличивается.
  • Смещается центр тяжести и возрастает нагрузка на ноги.
  • Пульсирующая боль и отечность ног, как правило, вызваны чрезмерным накоплением жидкости в организме женщины.
  • Врастание ногтей на ногах во время беременности также может доставлять дискомфорт. Чаще всего это происходит из-за тесной обуви, которую носят будущие роженицы.
  • Судороги могут возникать из-за повышенного объема крови и высокого уровня содержания прогестерона в крови во время беременности. Также это характерно при нехватке кальция или железа в организме, при анемии, избыточном потреблении кофе. Как правило ноги сводит ночью. Особенно страдают от этого беременные на поздних сроках.
  • Постоянная ноющая боль в ногах, особенно после длительного стояния или хождения, связана обычно с варикозным расширением вен.

Варикозное расширение вен очень часто становится спутником беременности.

Даже если вы никогда раньше не страдали от подобной проблемы, забеременев, автоматически попадаете в группу риска. Поскольку у вас с ребенком сейчас общая система кровообращения, варикозная болезнь может привести к недостаточности питания кислородом плода.

Ведь именно из вашей крови ребенок получает все важные для жизни вещества. Поэтому чем раньше вы примите необходимые меры, тем лучше будет вам обоим.

Узнать варикоз при беременности нетрудно: ноги постоянно ноют и болят (особенно после длительного стояния или хождения); ощущается жжение, покалывание, зуд, усталость и тяжесть в ногах; наблюдаются отеки и сосудистые сеточки; тревожат ночные судороги мышц.

Как предотвратить или облегчить боль в ногах при беременности?

  • Пейте много воды. Отеки увеличиваются, когда организм обезвожен.
  • Уменьшайте количество потребляемой соли, чтобы вода не задерживалась в организме.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты, куда, в обязательном порядке, должны быть включены пищевые продукты с высоким содержанием белков (бобы, сыр, рыба, мясо).
  • Следите за весом. Прибавление в течение беременности большего веса, чем было рекомендовано врачом, может увеличивать отеки на ногах.
  • Попробуйте избегать длительного пребывания на ногах. Если вам все-таки придется долго стоять, старайтесь отдыхать, когда это будет возможным – присядьте и поднимите ноги. Если ноги опухают, поднимайте их как можно чаще.
  • Не скрещивайте ноги во время сидения.
  • Очень осторожно следует делать незначительные растяжки.
  • Спите на левом боку. Полая нижняя вена, переносящая самое большое количество крови в организме, находится справа. Таким образом давление на эту вену существенно снизится, и боли в ногах при беременности можно избежать.
  • Носите носки, не сильно пережимающие ноги. 
  • Предотвратить проблемы с сосудами помогают специальные колготки, чулки, гольфы и бандажи, сделанные из лечебного компрессионного трикотажа.
  • Туфли и сапожки должны быть удобными и на небольшом каблуке, а обувная колодка и стелька – качественные.
  • Научитесь правильно ходить. Необходимо выработать такую осанку, при которой вес распределяется равномерно на обе ноги, а позвоночник остается совершенно прямым и максимально разгруженным. Для этого старайтесь не прогибать слишком сильно поясницу и не откидываться назад верхней частью корпуса, что очень хочется сделать на поздних сроках беременности, когда живот становится непомерно большим. Начать тренироваться следует заранее, когда живот еще незаметен, – тогда у вас не будет проблем с варикозом. Научиться правильной осанке можно также при помощи ходьбы с книгой на голове.
  • Не упускайте случай походить босиком по речному или морскому песочку, по утренней росе.
  • Если ноги слишком устают к вечеру, сделайте ванночку комнатной температуры, после которой нанесите на ноги охлаждающий гель и легко помассируйте их.
  • Если же появляются еще и боли в ступнях, попробуйте следующую процедуру: в большой таз или в ванну налейте очень холодной воды; затем встаньте туда и переступайте с ноги на ногу. Можно вместо этого просто облить щиколотки и икры ног холодной водой из-под крана. Затем вытереть насухо полотенцем.
  • Существуют лечебные кремы и мази, нацеленные на профилактику и лечение варикозного расширения вен. Поскольку данные средства изготавливаются на основе экстракта конского каштана, их применение совершенно безвредно.
  • Массаж и лечебная физкультура предотвратят застаивание крови и снизят вероятность появления боли в ногах при беременности. Очень полезны также занятия плаванием.
  • Следует исключить нахождение на солнце длительное время и, тем более, не загорать специально – ультрафиолет ослабляет стенки венозных сосудов и способствует появлению варикоза при беременности.
  • Прием ванн лучше заменить контрастным душем – это укрепит стенки венозных сосудов и существенно снизит боль в ногах.
  • Нельзя поднимать тяжести и заниматься тяжелым физическим трудом.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/prichiny-boli-v-nogakh-pri-beremennosti-kak-oblegchit-bol-v-nogakh

Болят ноги при беременности: как помочь?

Ломит ноги при беременности на ранних сроках

Некоторые люди считают, что беременной доводится пережить боль только во время родов. Но женщины, которые ждут малыша или уже рожали раньше, знают, что болезненные ощущения сопровождают чуть ли не весь период вынашивания ребенка.

При такой колоссальной перестройке в организме, которая происходит при беременности, практически любой орган может напомнить о себе болями. Но у большинства будущих мам чаще всего болят именно ноги, причем не только из-за постоянного увеличения веса тела.

Почему болят ноги при беременности

Если болят ноги при беременности на ранних сроках, нужно искать причину, не связанную с вынашиванием плода: такие эффекты интересного положения еще не успевают проявиться. Возможно, это признак развивающейся лихорадки при простуде. Поэтому стоит обратить внимание на другие симптомы заболевания (повышение температуры, боль в горле, насморк).

Вес беременной постоянно увеличивается: за счет разрастания жировой подкожной клетчатки, увеличения молочных желез, роста плода и матки, наполнения плодного пузыря амниотической жидкостью. И вся эта нагрузка падает на ноги женщины, им приходится выдерживать вес в среднем на 12-15 кг больший, чем обычно.

Во втором и третьем триместрах существует гораздо больше причин болей в ногах при беременности. Они, как правило, связаны с перестройкой в скелете женщины или нарушениями в работе систем внутренних органов из-за повышенной нагрузки. Чаще всего болят ноги при вынашивании малыша в таких случаях:

1 Если болят кости между ног при беременности на последних неделях – это признак изменения положения костей таза. Это необходимо, чтобы ребенок при родах смог пройти по родовым путям.

2 Тянет ноги при беременности и при смещении центра тяжести тела. Фигура и осанка женщины заметно меняется с ростом живота: беременной приходится немного отклоняться назад, чтобы удержать равновесие.

3 Если отекают и болят ноги при беременности, это значит, что выделительная система женщины не справляется с повышенной нагрузкой, и жидкость задерживается в тканях.

Интересно!  Ацетон в моче при беременности: причины и лечение

4 Резкая сильная боль в ногах возникает из-за судорог, которые во время вынашивании плода случаются при повышении уровня прогестерона в крови, увеличении объема жидкости в организме или дефиците кальция.

5 Болят ноги при беременности на поздних сроках при варикозном расширении вен. Тонус стенок этих сосудов снижается, кровь в них застаивается, особенно после долгого пребывания в вертикальном положении.

6 Причиной сильной боли может стать воспаление седалищного нерва из-за повышенной нагрузки на спину. При этом болезненные ощущения чувствуются на всем протяжении конечности – от таза до мизинца стопы.

7 Боли в ступнях при беременности появляются из-за обуви на высоком каблуке. Искажение свода стопы при смещении центра тяжести тела может вызвать дискомфорт, особенно если у беременной плоскостопие.

Болят ноги при беременности: что делать

Если появились боли в ногах, которые сильно беспокоят, стоит рассказать о них лечащему врачу. Нужно описать характер ощущений (резкая боль, тянущая, ноющая), указать, что именно болит: икры ног, мышцы и кости между ног, ступни. Если кроме этого ощущаются боли в спине при беременности или в других частях тела, об этом тоже желательно сообщить, это поможет точно установить диагноз.

На поздних сроках беременности, когда женщина набирает весьма внушительный вес, врач обязательно осматривает вены на ногах.

Если кроме боли появляется темная сеточка под коленками беременной – это признак варикоза (о профилактике варикоза читайте на сайте moe1.ru).

Его нужно лечить, чтобы избежать тяжелых последствий для сердечно-сосудистой системы самой будущей матери и не допустить нарушение кровоснабжения плода.

Доктор при каждом плановом осмотре обращает внимание и на отеки. Иногда боль в ногах, связанная с накоплением жидкости в тканях, свидетельствует о весьма опасном состоянии у беременных, которое называется гестоз (читайте об этом в нашей статье на сайте moe1.ru). Чтобы выяснить причины нарушения и точно поставить диагноз, нужно сдать некоторые анализы (например, общий анализ мочи).

Интересно!  Бактериальный вагиноз при беременности: последствия и лечение

Профилактика болей в ногах при беременности

Полностью исключить появление боли во время вынашивания ребенка невозможно, ведь эти ощущения обусловлены нормальными физиологическими процессами при росте малыша и подготовке к родам. Но можно снизить риск развития нарушений, которые могут вызвать дополнительный дискомфорт:

1 Нужно следить за набором веса. Он должен соответствовать норме для каждого срока беременности. Подробнее о нормах прибавки веса читайте в нашей статье на сайте moe1.ru).

2 Нужно периодически изменять положение тела, нельзя долго стоять, ходить или сидеть. От этого мышцы затекают, а кровь в сосудах застаивается. Но не стоит и резко менять позу, чтобы не потянуть связки.

3 Не рекомендуется скрещивать ноги во время сидения. Такая поза способствует развитию варикоза и даже образованию тромбов в сосудах. Если у беременной есть такая привычка, от нее стоит избавиться поскорее.

4 Нельзя носить тесные носки, они пережимают сосуды, от этого усиливается боль в ногах. Иногда приходится использовать специальные компрессионные чулки и колготы, которые улучшают кровообращение ног.

5 Необходимо достаточное количество жидкости: если пить мало, организм обезвоживается, а если слишком много – ноги будут отекать. Лучше посоветоваться с врачом, сколько воды можно употреблять в сутки.

6 После физических нагрузок нужно помочь мышцам ног расслабиться. Для этого применяют ванночки с морской солью (вода не должна быть горячей или слишком прохладной) и массажный крем для ног.

7 Обувь на высоком каблуке лучше перестать носить еще до того, как живот начнет быстро расти и масса тела заметно увеличится, особенно это важно при плоскостопии.

Если боли появляются из-за каких-либо заболеваний, их нужно вовремя выявлять и лечить, а не только снимать симптомы.

Во время вынашивания ребенка часто возникают неприятные ощущения, но приятных моментов гораздо больше. А чувство боли и дискомфорта можно уменьшить, если тщательно заботиться о своем здоровье.

здоровье мамы, красота и здоровье

Источник: https://moe1.ru/beremennost/zdorove-buduschey-mamy/bolyat-nogi-pri-beremennosti-kak-pomoch

Боль в ногах у беременных – это опасно?

Ломит ноги при беременности на ранних сроках

03.12.2017

Боли в ногах и спине появляются более чем у половины беременных, на это всегда нужно обращать внимание и вовремя сообщать врачу.

Причины болезненных ощущений разные: одни говорят об относительном неблагополучии и вполне могут пройти от приема лекарств, правильного сочетания режима питания и отдыха, а другие выступают следствием значительных нарушений. Можно ли полностью избавиться от болей?

Почему боль появляется на поздних сроках

На поздних сроках (особенно, после 37 недели) ноги начинают болеть по следующим причинам:

  1. Из-за повышенного содержания в крови прогестерона, который продолжает расслаблять мышечно-связочный аппарат, что усиливает нагрузку на кости и суставы ног. В третьем триместре аналогично начинает действовать гормон релаксин — растяжение связок и даже частичное расхождение костей в области малого таза приводит к появлению болей в промежности, в области паха, отдающей в ноги.
  2. Нарастание массы тела (за счет жировой массы и отеков) и рост объема матки – это еще больше усиливает нагрузку на скелет, у женщины все чаще болит спина, появляются болезненные ощущения в паху.
  3. Сдавливание растущей маткой корешков спинномозговых нервов и крупных нервных стволов, что приводит к их ущемлению. Ноет плясница, боли отдают в заднюю поверхность бедра, голень, стопу, при этом может сильно ныть только левая или правая конечность.
  4. Усиливающаяся нагрузка на стопу приводит к развитию плоскостопия и появлению болевых симптомов в стопе при ходьбе. Развитию плоскостопия способствует также ношение тесной неудобной обуви и обуви на высоких каблуках; на ногах в области подошв появляются натоптыши.
  5. Сдавливание маткой вен нарушает отток крови в области нижних конечностей – развивается варикозное расширение вен с болезненностью, слабостью в ногах, периодически появляющимися судорогами в икрах. Мышечные судороги и зуд также связаны с варикозом, при этом болят именно икры. Ответ на вопрос, почему болят мышцы при варикозе, очевиден: они страдают от недостатка питательных веществ и кислорода.
  6. Судороги икроножных мышц у беременных усиливаются за счет дефицита жизненно необходимых минеральных веществ и витаминов (кальция, калия, магния, витаминов группы В), которые идут на постройку тканей плода. В этом случае ноги болят в основном ночью, во время сна.

Все эти процессы могут усиливаться при железодефицитной анемии. При этом заболевании в эритроцитах резко снижается количество гемоглобина – вещества, имеющего в своем составе железо и доставляющего кислород тканям.

Почему во время вынашивания плода часто развивается анемия? Ответ прост: железо идет на постройку тканей плода. Почему при анемии появляется болезненная симптоматика? Кислородное голодание тканей приводит к нарушению обмена веществ и усиленному разрушению белка: мышцы, связки рук и ног еще более слабеют.

Боли в конечностях могут усиливаться за счет обострения заболеваний, которые были у женщины до зачатия: остеохондроза, остеоартроза, варикозного расширения вен, плоскостопия и т.д. На

38 неделе беременности живот опускается, плод начинает сильнее давить на низ живота, сдавливая нервы, сосуды, нагружая поясницу. Особенно выражена симптоматика на 39 неделе, когда организм большинства женщин готовится к родам.

Как избавиться от болезненных ощущений в первые недели

На первых неделях после зачатия болезненные ощущения в конечностях связаны с отеком тканей. Что делать, как снять неприятные ощущения? Если симптоматика выражена, нужно устранить отечность. Это можно сделать за счет правильного питания.

Вот основные правила:

  • не есть соленых блюд; количество жидкости здоровой женщине ограничивать не нужно; это уменьшит тянущие боли в ногах;
  • ограничить сладости, сдобу, не употреблять сладких газированных напитков;
  • ограничить жирные, жареные, консервированные продукты – все они способствуют увеличению массы тела, задержке жидкости;
  • употреблять больше молочных продуктов (источник кальция), бананов, изюма, кураги (источники калия), зародышей пшеницы, укропа, морской рыбы (источник магния);
  • есть больше овощей, фруктов, все они содержат различные витамины группы В – источник энергии, способствующий активизации обмена веществ (особенно необходим витамин В6 (пиридоксин), его недостаток может способствовать появлению у беременной судорог; пиридоксин содержится в бананах, фасоли, капусте, пивные дрожжах, цитрусовых);
  • для укрепления стенок сосудов, предупреждения варикоза употреблять аскорбиновую кислоту и рутин (цитрусовые, капуста, смородина, клубника);
  • полезны мясо кролика, птицы, морская рыба (в том числе жирная).

Независимо от причины болезненной симптоматики уменьшить проявления можно путем правильного распределения нагрузки.

Для этого нужно правильно сочетать отдых с двигательной активностью, соблюдая следующие правила:

  1. Если при беременности ноют суставы, нельзя долго стоять или сидеть в одной и той же позе, длительно ходить. Прогулки нужны, но они должны быть не слишком интенсивными и продолжительными, при ходьбе нужно периодически отдыхать.
  2. Удобная обувь – профилактика плоскостопия; когда ноги доставляют проблемы, используйте ортопедические стельки для обуви;
  3. Если ломит суставы рук, нужно ограничить нагрузку на руки и на ночь делать массаж с массажным маслом, в которое добавляется несколько капель эфирного масла сосны или пихты.
  4. При болях в ногах поможет плаванье: снимается нагрузка с конечностей, но при этом повышается мышечный тонус, проходит также болезненность в спине и паху.
  5. Для профилактики венозной недостаточности (особенно, если это заболевание часто встречается у членов семьи женщины), посоветовавшись с врачом, следует носить компрессионное белье.

Что делать, когда болят ноги на поздних сроках

На поздних сроках ноги болят за счет увеличения нагрузки на суставы и застоя крови в венах. Чтобы уменьшить болезненные проявления, нужно соблюдать все те же правила, что и в первые недели.

Дополнительно нужно:

  • носить бандаж – это снизит нагрузку на кости таза и тазобедренные суставы, болезненность в суставах уменьшится;
  • приобрести ортопедические стельки для обуви, если при ходьбе болят стопы, для профилактики плоскостопия;
  • по рекомендации врача ежедневно делать специальную гимнастику (можно в бассейне);
  • периодически принимать горизонтальное положение с приподнятыми нижними конечностями, особенно, на 39 — 40 неделе беременности;
  • по назначению врача для уменьшения болезненности в суставах и позвоночнике принимать: витаминно-минеральные комплексы для будущих мам (Компливит мама, Элевит Пронаталь и др., препараты с магнием и пиридоксином (Магне В6 форте), препараты с кальцием и витамином D (Кальций-D3 Никомед, Кальций Сандоз Форте);
  • для лечения варикоза: препараты, разрешенные к применению во время вынашивания ребенка (Детралекс), мазь от боли в ногах при варикозе, например, Троксевазин.

Важно: любые лекарственные препараты можно принимать только по назначению врача!

Источник: https://AzbukaRodov.ru/boli-pri-beremennosti/v-nogah

ДиагностикаСуставов
Добавить комментарий