Можно ли делать массаж ног при беременности

Массаж ног при беременности: можно ли делать массаж ног беременным?

Можно ли делать массаж ног при беременности

Многие женщины интересуются о том, можно ли делать массаж ног при беременности? Акушеры-гинекологи сходятся в одном мнении – любое выполнение массажа при ранних сроках беременности запрещено. Поэтому будущая мать обязана узнать у гинеколога об этом моменте.

Массаж и беременность: за и против

Запрет на эту процедуру распространяется в связи с частыми выкидышами в 1 триместре. Однако нет противопоказаний при легком косметическом массаже лица во время беременности.

Также во время мигреней массируют волосистую и височные области головы, чтобы снять болезненные ощущения и чувство сдавленности.

Такие манипуляции не дадут стопроцентный результат, но это позволит наладить циркуляцию крови в коже.

С наступлением беременности идет гормональная перемена всех систем в организме. Любая дестабилизация или вмешательство может грозить нарушением этих процессов. Поэтому стоит отказаться на определенный срок от того, что может нарушить этот баланс. Ведь для некоторых женщин возможность забеременеть дается с трудом, поэтому не стоит испытывать судьбу.

Массаж ног при беременности – противопоказания к выполнению:

  1. Имеющийся токсикоз;
  2. Эпилепсия;
  3. Повышенное давление;
  4. Опухолевидные новообразования;
  5. Кожные болезни;
  6. Повышенная температура;
  7. Резкие и сильные боли в спине;
  8. Наличие хронических болезней в период обострения;
  9. Варикоз;
  10. Инфекционные болезни;
  11. Риск прерывания беременности.

Научного подтверждения о механизмах влияния массажа на человеческий организм неизвестно.

Однако исследования при медицинском университете Майами доказывают, что эта процедура благотворно влияет на организм – снижается степень тревоги, расслабляется тело, улучшается настроение и сон, уменьшается болезненность в конечностях и спине.

Ученые полагают, что во время этого повышается уровень «гормона удовольствия» (серотонина) и дофамина, и наоборот количество гормона кортизола снижается.

При правильном положении тела беременной регулируется защита и комфорт плода и матери. Поза беременной во время выполнения массажа: полулежа на боку с поддержкой живота специальным валиком или подушкой .

В гестационный период запрещается прорабатывание глубоко лежащих мышц . Так как проработка этих областей тела может нанести вред беременной. Такая техника свойственна только при классическом и тайском массаже, которые запрещены в период беременности.

Кроме того, делать массаж ног для беременных от целлюлита и варикоза не стоит.

В технике массажа также должны соблюдаться правила – стоит избегать давления на лодыжки и запястья . Любые манипуляции с этими участками тела могут привести к активным сокращениям матки.
Следует ограничить или вовсе исключить масла и крема при массаже . Вещества в их составе могут вызвать аллергию, приступы тошноты или другие реакции.

Техника выполнения

Женщину устраивают в удобном положении: полусидячем или полулежачем состоянии с подкладыванием подушек под область спины, локти и ноги. Если все-таки выбор пал на использование косметологических средств, то они не должны содержать аллергических веществ.

Можно самостоятельно приготовить специальную смесь на основе натуральных компонентов: растительное и эфирные масла (кипарис, лаванда, герань и лимон). Также, массаж ног для беременных с применением такой смеси полезен при варикозе.

Проведение процедуры:

  • Движения легкие и плавные с круговыми, зигзагообразными и сочетанными элементами. В действие вовлечены обе руки или одна рука .
  • Растирание стопы происходит таким образом: палец правой руки располагается на ступне и им совершаются активные движения вдоль всей подошвы. Пальцы второй руки задействованы в растирании пальцев ступней ноги беременной. Аналогичные действия происходят и со второй ступней.
  • Затем постепенно раскачивают обе ступни. Это необходимо для нормальной циркуляции кровотока . Движения круговые. Специалист разминает стопу кулачком правой руки, левая руки придерживает стопу. Такие же повторы совершаются с другой ногой.
  • По акупрессурной карте можно воздействовать на активные точки стопы при помощи деревянной палочки. Такие манипуляции полезны для активизации работы внутренних органов .

В 3-ем триместре положение беременной при всех манипуляциях должно быть лежа на боку с поддержкой живота подушкой. У специалиста не должна присутствовать суетливость при выполнении движений. Особое внимание уделяют напряженным участкам. Не допускаются нажатие на вены ног – все движения скользящие.

После процедуры показан теплый душ. Горячие ванны строго запрещены беременным! Женщин также интересует вопрос: можно ли беременным массаж ног если имеется варикоз? Да, можно. Однако все растирания заменяются на скользящие движения без затрагивания участков с венами.

Таким образом, массаж участвует в нормализации оттока крови, улучшении обмена в тканях и снятии напряжения. Эта процедура полезна для плода и матери. О противопоказаниях узнают у гинеколога-акушера.

Источник: http://ecomassage.ru/lechebnyj-massazh/massazh-nog-pri-beremennosti.html

Как проводить массаж ног при беременности

Можно ли делать массаж ног при беременности

Усталость, болезненность и отечность ног – частые спутники беременности, особенно в завершающем триместре. Слишком большая нагрузка приходится в эту пору на суставы и сосуды. Хорошо помогает беременным массаж ног, который можно проводить в домашних условиях.

Противопоказания к массажу

Как и все процедуры, массаж ног при беременности имеет свои противопоказания. Можно ли беременным массаж ног, зависит от состояния вашего здоровья.  Стоит воздержаться от процедуры, если у вас:

  • угроза прерывания беременности;
  • резкие скачки артериального давления;
  • высокая температура;
  • обострение хронических воспалительных заболеваний;
  • болезни органов кроветворения.

В этих случаях при отеках и болях в ногах следует ограничиться отдыхом в удобной позе. В начале беременности можно лечь на спину, подложив под поясницу валик, а под ноги – несколько подушек. Во второй половине беременности, когда плод в положении лежа на спине начинает сдавливать нижнюю полую вену, отдыхать можно сидя, устроив ноги так, чтобы они находились чуть выше уровня поясницы.

При респираторных заболеваниях с умеренно выраженной симптоматикой вопрос о том, можно ли беременным делать массаж ног, должен решать лечащий врач. Если у женщины варикозное расширение вен, сеансы массажа ног для беременных должны проводиться профессионалом.

Подготовка к массажу

Если в первом триместре беременности массаж стоп и ног будущая мама может проводить самостоятельно, то начиная с четвертого месяца массаж ног беременным должен проводить напарник.

Для процедуры вам понадобятся чистые полотенца, специальный крем либо гипоаллергенное масло. Для проведения массажа беременной нужно выбрать тихое, теплое и хорошо проветренное помещение.

 Проводить процедуру следует в течение 20-30 минут, после чего еще полчаса потребуется на отдых. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было в запасе необходимое количество времени.

Техника общего массажа

Перед началом сеанса женщина должна занять удобную позу с опорой на всю спину и поясницу ― при напряженной спине расслабить мышцы ног не получится. Под бедра и голени нужно положить валики.

Процедура проводится так:

  1. Выполняются легкие разминания, растирания и поглаживания всей поверхности ног. Начинать следует с бедер, постепенно опускаясь к щиколоткам.
  2. Следующий этап – более энергичные растирания бедер и голеней пилообразными движениями.
  3. Старайтесь избегать прикосновения к местам, где крупные кровеносные сосуды подходят близко к коже.
  4. Приступите к проработке мышц голеностопного сустава. Во время этого упражнения стопа удерживается одной рукой, а мышцы разминаются большим пальцем другой руки.
  5. При частых судорогах полезен следующий прием: захватите пальцы ног рукой и аккуратно потяните их в сторону подъема стопы. Удерживайте в таком положении в течение 3-5 секунд.

Каждый этап нужно проводить в течение 3-5 минут. В завершение массажа ног при беременности массируют стопу следующим образом:

  1. Зафиксируйте стопу и проведите интенсивные растирания подушечками пальцев для разогрева мышц.
  2. Перейдите к разминанию каждого пальца по отдельности, продвигаясь от ногтя к основанию пальца.
  3. Поместите одну ладонь под лодыжку, чтобы стопа лучше расслабилась. Второй ладонью выполняйте поглаживающие движения от пятки к кончикам пальцев и в обратном направлении.
  4. Прижмите одну ладонь к подушечкам подошвы, а другую положите на стопу сверху. Выполняйте аккуратные сдавливающие движения.
  5. Продолжайте предыдущее упражнение, добавив легкие скрутки.
  6. Зафиксируйте пятку, превратив ее в условную ось вращения, затем плавно вращайте стопу поочередно в одну и в другую сторону.

Процедуру массажа ступней нужно завершать поглаживающими движениями. Каждый этап должен продолжаться в течение 1-2 минут с короткими перерывами для восстановления.

Массаж от отеков

Массаж при отеках ног во время беременности лучше всего выполнять в постели, непосредственно перед отходом ко сну. Необходимо заранее отрегулировать температуру и влажность в помещении, хорошо проветрить комнату и позаботиться об удобстве постели, а также приготовить полотенце для удаления излишков массажного масла.

Массаж ног при отеках включает следующие приемы:

  • проработку мышц голеней и стоп круговыми движениями. Это упражнение выполняется большими пальцами рук, следует избегать прикосновений к зоне под коленом, местам скопления сосудов, области седалищного нерва;
  • поглаживающие движения поверхности ноги по направлению снизу вверх;
  • разминание стоп пилообразными поперечными движениями;
  • сжимающие движения, которыми можно размять области бедер, ягодиц;
  • расслабляющие поглаживающие движения по всей поверхности стоп, поскольку ступни во время беременности очень нагружены.

Помимо массажа ног от отеков во время беременности, помните о профилактике отечности. Отеков можно полностью или частично избежать, если соблюдать несложные рекомендации врачей.

Профилактика отечности

Выполнение рекомендаций по профилактике отеков позволит уменьшить их интенсивность и частоту, а также снизить утомляемость и улучшит общее самочувствие.

Распределяйте суточную норму жидкости равномерно в течение дня. Не пейте больше одного стаканы воды каждый час, и употребляйте меньше соли.

Если в первые месяцы беременности можно позволить себе не менять образ жизни, то в последнем триместре нельзя чрезмерно нагружать ноги.

Избегайте длительных пеших прогулок, пробежек, дальних поездок, во время которых нужно сидеть в неудобной позе. Носите бандаж и поддерживающее белье, а также удобную обувь.

Используйте каждую возможность разуться и походить босиком по естественной поверхности – камням, траве, песку и т.д.

Спите в удобной позе. Если срок беременности позволяет спать на спине, подкладывайте под стопы и голени подушку или валик, на поздних сроках, ложась на бок, кладите подушку под живот, чтобы избежать сдавливания вен. Если у вас нет заболеваний сердца, отдыхать лучше на левом боку – так уменьшается давление на почки и ускоряется отток мочи.

Массаж ног при усталости

Усталость, частое ощущение тяжести и ноющая боль в ногах – нередкие явления во время беременности. Наиболее частыми причинами этого являются:

  • варикозное расширение вен, которое может обостриться уже на ранних сроках по причине гормональной перестройки;
  • плоскостопие – даже если до беременности у вас его не было, в третьем триместре из-за большой нагрузки свод стопы может деформироваться;
  • судороги, возникающие из-за дефицита электролитов в организме. Они могут возникать не только при нагрузке, но и в покое, вызывая усталость и раздражение;
  • мышечные боли, связанные с выделением молочной кислоты из-за изменения постановки ног при ходьбе.

Для снятия усталости и профилактики ночных судорог, ухудшающих качество сна, полезно выполнять следующие приемы:

  1. Поочередно тяните расслабленные стопы то от себя, то на себя, задерживая в каждом положении на 3-5 секунд.
  2. Сожмите голень ладонями с обеих сторон, затем аккуратно сдвигайте ладони в противоположные стороны.
  3. Пройдитесь надавливающими движениями по икроножной мышце сверху вниз.

Эти упражнения хорошо помогают и при нарушении терморегуляции конечностей. Ноги у беременных часто переохлаждаются из-за сужения капилляров и нуждаются в специальных физических нагрузках для восстановления кровообращения.

Грамотное выполнение массажа конечностей наряду со сбалансированным питанием, приемом витаминов и регулированием нагрузок позволит вам избежать многих сопутствующих беременности неприятностей и прийти к родам в отличной форме и в хорошем расположении духа.

 Внимательно относитесь к своему состоянию при массировании. Можно ли делать массаж ног при беременности, зависит еще и от того, как вы переносите процедуру.

Если от процедуры у вас кружится голова, начинается прилив жара или изменяется артериальное давление, следует прекратить массаж и посоветоваться с врачом.

Как проводить массаж ног при беременности Ссылка на основную публикацию

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/dlya-mam-i-detej/mozhno-li-beremennym-massazh-nog.html

Беременность и массаж

Можно ли делать массаж ног при беременности

Массаж — один из самых распространённых и безопасных способов профилактики определённых заболеваний.

Эта процедура помогает расслабиться, снять болевые ощущения, нормализовать кровообращение, успокоить нервную систему, убрать напряжение в мышцах и многое другое. Особенно в ней нуждаются женщины в период беременности.

Когда плод растёт, дамам становится нелегко передвигаться. Поясница испытывает большую нагрузку и периодами болит, а потому иногда так хочется расслабляющего массажа, который снял бы боль.

Но можно ли делать массаж при беременности? Ответ на этот вопрос не может быть дан простыми «да» или «нет». Чтобы на него ответить, необходимо знать множество нюансов, познакомиться с которыми вы сможете из нашей статьи.

Когда нельзя делать массаж при беременности

Считается, что на теле женщины имеются определённые зоны, воздействие на которые может нарушить нормальное течение беременности.

Некоторые источники утверждают, что в первые три месяца лучше воздержаться от подобных процедур, так как в этот период ещё не сформирована плацента.

Перед тем, как записаться на сеанс массажа, беременной рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведь у неё могут быть противопоказания. К их числу относят:

  • инфекционные болезни;
  • повышенную температуру тела;
  • воспалительные процессы;
  • заболевания крови;
  • доброкачественные и злокачественные новобразования;
  • запущенную астму;
  • обострение некоторых хронических заболеваний;
  • нестабильное артериальное давление;
  • расстройства кишечника и прочие болезни.

Особенности массажа во время беременности

Массажист обязан учитывать «положение» клиента, который пришёл на сеанс. Особое внимание следует уделять движениям: они должны быть мягкими и аккуратными на всех участках тела. Разрешается использовать специальные масла, однако стоит принять к сведению состояние женщины.

Если у неё имеется аллергия, тогда лучше выполнить процедуру без дополнительных средств. Также следует следить за реакцией тела: не должно быть покраснения и зуда.

Если негативных реакций организма нет, разрешается использовать в дополнение ароматические масла, обладающие целебными свойствами.

Есть даже специальные сеансы массажа для беременных. Их особенность в том, что специалисты априори обучены данной процедуре и знают, на какие точки можно воздействовать при беременности, а какие лучше не трогать.

Массаж живота

Воздействие на живот при беременности вы можете провести самостоятельно, чтобы таким образом пообщаться с будущим малышом. Следите за движениями и старайтесь сильно не давить. На поздних сроках плод может реагировать на ваши прикосновения и проявлять активность.

Также подобная процедура может быть применена непосредственно перед родами. Она направлена на успокоение, снятие напряжения и стресса. 

Массаж спины

Разминку для спины при беременности делать можно и даже рекомендуется. С ее помощью снимается боль с поясницы и всех отделов позвоночника.

На ранних сроках женщина может смело ложиться на живот во время сеанса и таким образом облегчать доступ к спине специалисту.

Однако, когда плод будет достаточно большим, придётся обязательно лежать на боку. Главное при такой процедуре — плавность движений. 

Массаж ног

Ноги также испытывают нагрузку, могут болеть и даже отекать. Если беременная женщина здорова, ей рекомендуется делать массаж ног. Эта процедура улучшает кровообращение, помогает снять боль и успокаивает организм. Считается, что воздействуя на определённые точки, можно улучшить работу жизненно важных органов.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Если говорить про антицеллюлитный массаж, то он бессмыслен во время беременности. Почему? Дело в том, что у женщины в любом случае будут образовываться жировые отложения, в том числе в области бёдер и ягодиц. Отчаиваться по этому поводу не стоит, ведь после родов тело со временем приобретёт былую форму, да и вы всегда сможете записаться в спортзал или на специальные процедуры.

Массаж промежности

Такую процедуру делают непосредственно перед родами. После неё ткани становятся более эластичными, что помогает предотвратить разрывы во время родов. Она поможет снизить болевые ощущения и избавит будущую маму от стресса.

Какие виды массажа при беременности противопоказаны

Женщинам в положении нельзя делать:

  • аппаратные процедуры;
  • лимфодренажный массаж;
  • электрическую стимуляцию мускул спины.

Также запрещается массажировать крестец, потому что это может привести к повышению тонуса матки. Это абортирующая зона, поэтому у женщины может даже случиться самопроизвольный аборт.

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/beremennost-i-massazh/

Массаж ног при беременности: можно ли и зачем?

Можно ли делать массаж ног при беременности
Что делать для профилактики варикоза? читать подробнее

Каждая будущая мама желает своему малышу всего только самого лучшего. Поэтому, ощущая груз ответственности в период беременности, ей приходится отказываться от многих вещей. Необходимо пересмотреть свой образ жизни, сделав его максимально здоровым и безопасным.

Внесению корректив подвергнется практически всё: выбор одежды и обуви, привычки, вкусовые предпочтения, занятия спортом и пр. Можно ли делать массаж ног при беременности? О том, как полезна и приятна процедура массажа знают многие. А о том, что массаж имеет противопоказания, догадываются не все. Забывая, что это всё же физиотерапия.

Но беременная женщина, прежде чем что-то сделать всегда подумает о вреде этого для будущего ребенка.

Массаж ног беременным: показания

Разобраться в том, можно или нет делать массаж, а также каковы рекомендации по его выполнению, мы постараемся в нашей статье.

Массаж ног при беременности: как и когда?

Женщине, в процессе вынашивания плода, предстоит испытать разнообразный спектр чувств и ощущений. Вместе с такими эмоциями как радость, счастье, любовь, будущая мама может испытывать стресс и огорчение по малейшему поводу.

Начиная с первого триместра беременности, в организме женщины идёт колоссальная гормональная перестройка. 

К тому же кого-то мучает бессонница, кто-то испытывает невыносимые боли в шее и спине от увеличившейся нагрузки на позвоночный столб, а у многих отекают ноги при беременности.

Всё это вносит негативную лепту в быт будущей мамы.

Как избавиться от неприятных ощущений и болевого синдрома? Как снять усталость и вернуть хорошее расположение духа? Может ли массаж разрешить эти проблемы? И не навредит ли массаж малышу?

Показания и противопоказания к массажу

То, насколько необходим массаж ног при беременности, решает, наблюдающий за её течением врач-гинеколог. Только он принимает решение можно или нет выполнять процедуру массажа, принимая во внимание показания и наличие возможных противопоказаний.

Показаниями для проведения массажа нижних конечностей во время вынашивания плода являются:

  • пастозность, склонность к отёчности и их профилактика;
  • боли в поясничном отделе позвоночника;
  • устранение первых симптомов варикозной болезни вен;
  • улучшение лимфотока и кровообращения;
  • нарушения работы кишечника, такие как запор;
  • рубцовые полосовидные поражения кожного покрова (растяжки) и их профилактика;
  • физическое переутомление и усталость;
  • стресс.

Выбор определенной техники массажа должен происходить с учетом основной цели его проведения, будь то релаксация, снятие напряжения и мышечных зажимов, профилактика возникновения отеков и стрий.

На протяжении всего периода вынашивания необходимо максимально ответственно относиться ко всякому влиянию извне. Собираясь выполнять массаж ног во время беременности, стоит учитывать некоторые её особенности в каждом из периодов.

Осуществлять массаж ног при беременности на ранних сроках запрещено. Первый триместр – самый важный и сложный. Идёт формирование и активное развитие плода. Скорость роста эмбриона может достигать до 3 мм в сутки.

И, к сожалению, такие кардинальные преобразования в организме женщины иногда вызывают плохое самочувствие и повышенную угрозу выкидыша.

Поэтому в этот период особенно важно оградить себя от любых потенциальных источников опасности.

Массаж при беременности: побочные эффекты

Почему такая полезная процедура, как массаж, может стать опасной? На женском теле есть специфические точки, которые имеют неприятное название «абортирующие».

Получили они его потому, что давление на них оказывает негативное влияние на течение беременности. И более того, воздействием на данные зоны можно вызвать самопроизвольное её прерывание. Подобные точки есть на разных частях тела: руках, спине и др.

На ногах они расположены в зоне ахиллова сухожилия и пятки. Эти точки отвечают за матку и яичники.

Поэтому массаж ног при беременности на ранних сроках может выполняться руками и исключительно самостоятельно. Даже применение электрических и механических массажных аппаратов исключено. Движения рук должны быть ритмичными, лёгкими и спокойными. Не допускается резкое и давящее воздействие на любую область конечности.

Абсолютным противопоказанием к проведению массажа является привычное невынашивание беременности в анамнезе пациентки.

Вот первый триместр позади. Можно ли выполнять массаж ног и ступней сейчас? Во время беременности на более поздних сроках, в частности во второй триместр, можно начинать проводить процедуры массажа ног.

Сеанс должен быть средней продолжительности и составлять не более 10-20 минут. Начать стоит с одной процедуры массажа в неделю. Крайне важно наблюдать за эффектом от массажа.

Если возникнут неприятные ощущения, покалывания или тянущая боль в области живота следует немедленно прекратить массаж, и обратиться к врачу.

Массаж ног и стоп при беременности, с наступлением 3 триместра, разрешается делать чаще. И длительность процедуры уже может составлять в среднем 40 минут, с частотой 2-3 раза в неделю. С увеличением срока беременности, в последние её недели, к массажу нижних конечностей можно безбоязненно обращаться ежедневно.

Массаж благотворно будет влиять на все системы организма и избавит от бессонницы, от отёков, боли в спине, усталости и пр. Более того, массаж на этом сроке и непосредственно перед родоразрешением, поможет стимулировать организм, облегчить схватки, ускорить родовую деятельность.

В совокупности с правильным дыханием массаж нижних конечностей поможет усилить приток крови и привести мышцы в надлежащий тонус.

Антицеллюлитный массаж во время беременности

Женщины стараются уделять максимум времени своей красоте.

Для того, чтобы сохранить и приумножить свою природную красоту они используют разнообразные средства: стильную одежду, модные аксессуары, косметику, лекарственные средства и пр.

В последнее время крайне популярной стала скульптура тела. И женщины активно укрепляют мышцы, сжигают калории и корректируют проблемные зоны в спортивных залах.

С наступлением беременности, в результате изменения гормонального статуса, образуется и особенным образом распределяется жировая ткань. Тем самым природа обеспечивает будущую маму и её малыша запасом питательных веществ. Но, несмотря на всю естественность этого процесса, и его физиологическую обоснованность, многим женщинам это мало нравится.

Кроме того, целлюлит не только портит настроение и тело женщины, но и может быть фактором, влияющим на развитие варикоза.

Жировые отложения в подкожной клетчатке приводят к глубокой перестройке кожного покрова, что влечёт за собой нарушение работы сосудов.

Под давлением деформированных жировых клеток на вены, происходят застойные явления и накапливаются продукты метаболизма, возникают отеки.

Всё это подвигает женщин искать методы борьбы с ненавистным целлюлитом. Может ли антицеллюлитная процедура массажа нижних конечностей быть решением этой проблемы? В период ожидания плода – нет.

Принимая во внимание, то, что гормональный фон будет нестабилен как минимум до конца беременности, антицеллюлитный массаж просто бессмыслен. Однако, это не самое главное. Если процедура массажа не принесёт результата – это скорее просто вас огорчит.

А вот то, что она может навредить течению беременности, заставляет посмотреть на ситуацию под другим углом.

Антицеллюлитный массаж, как правило, оказывает агрессивное воздействие на кожный покров, его слои и организм целиком. Техника антицеллюлитного массажа может вызвать учащённое сердцебиение матери, повышение тонуса матки, усиление кровотока в сосудах, что может вызвать нежелательные последствия.

Стоит отказаться от массажа в борьбе с целлюлитом.

А для того, чтобы поддержать упругость кожи и гладкость кожи, достаточно её чаще увлажнять, используя безопасные средства наружного применения и полностью исключить простые углеводы (крупы, каши, сахар в любом виде).

Массаж ног при беременности: лечение при варикозе и его профилактике

По статистике каждая вторая женщина в период вынашивания плода обнаруживает у себя первые признаки варикозного расширения вен. Происходит это в разные периоды, но в большинстве случаев во втором триместре.

Какие возникают ощущения, и как выражается болезнь? На конечностях могут проявиться телеангиэктазии, возникает болевой синдром, отёчность, чувство распирания, кожный зуд, онемение и усталость.

После обнаружения любого из вышеперечисленного симптома или их совокупности, следует обратиться к специалисту. Он произведёт осмотр конечностей, по необходимости назначит обследование.

Если будет подтверждён диагноз, то специалист подберёт индивидуальную терапевтическую схему. Её особенность будет заключаться в безопасности и консервативности.

Лечение будет комплексным, несмотря на определённую сдержанность в используемых методах. Будущей роженице порекомендуют ежедневную носку компрессионного трикотажа, правильное питание, лечебную гимнастику и, если нет противопоказаний, массаж ног. При беременности он поможет избавиться от тяжести, мышечных судорог в ногах и других тревожных факторов. Крайне эффективен массаж конечностей при отёках. Он позволяет разогнать застой лимфы и крови, вывести лишнюю жидкость из межклеточных тканей.

Самомассаж при беременности

Получение физиотерапевтической процедуры в массажном кабинете, благодаря усилиям специалиста – самый идеальный вариант для женщины в положении.

Это позволит исключить факторы риска, получить максимальный эффект от массажа и желаемое расслабление.

Но не всегда удаётся воспользоваться услугами профессионалов, да и наличие свободного времени в домашних условиях располагает к тому, чтобы постараться улучшить самочувствие самостоятельно.

Массаж ног при беременности в домашних условиях

Каким может быть самостоятельный массаж ног при беременности? Начнём с того, что это могут быть лёгкие, едва ощутимые массажные манипуляции даже в первый триместр. Выполнив щадящий контрастный душ для нижних конечностей, разотрите их махровым полотенцем.

После нанесите крем и мягкими массажными движениями распределите его по ноге. Для ухода за кожным покровом, улучшения его внешнего вида, профилактики и лечения начальной стадии варикозного изменения вен, используйте венотонизирующий «НОРМАВЕН®» крем для ног.

 Над созданием средства работали опытные специалисты фармацевтической компании ВЕРТЕКС, оно прошло апробацию и имеет все необходимые документы и сертификаты качества. Крем помогает избавиться от отеков, уменьшить выраженность венозного рисунка, снять чувство усталости и тяжести в нижних конечностях.

Его применение в период вынашивания плода абсолютно безопасно, что подтверждено клиническими исследованиями, которые проходили в 2007 году на базе Государственного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника №49», в женской консультации №12.

Эффективность средства достигает 95,5% при использовании от 3-ех месяцев, но уже после 1 месяца применения отмечается улучшение состояния ног.

Выполнять массаж ног можно сидя на диване. Движения должны быть ритмичными, без надавливания и силы. Начинать массаж стоит с нижней точки – стопы, и медленно подниматься к бедру. Стопы необходимо размять. Для этого проведите пассивные массажные движения: сгибание, разгибание, круговые движения. Также уделяйте особое внимание икроножным мышцам.

Важно знать, что проработке не должна подвергаться внутренняя часть конечности.

Благодаря даже самому простейшему массажу нижних конечностей будущая мама почувствует прилив сил, бодрости, улучшение самочувствия и настроения, что, безусловно, благоприятно скажется на состоянии малыша.

: массаж при беременности

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник – Олеся Куценко

Источники:

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник: https://normaven.ru/articles/massazh-nog-pri-beremennosti-mozhno-li-i-zachem/

Можно ли беременной делать массаж – допустимые виды массажа во время беременности и важные правила

Можно ли делать массаж ног при беременности

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

статьи:

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом, который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

  1. Отечность.
  2. Необходимость в усилении кровообращения.
  3. Проблемы с позвоночником.
  4. Боли в пояснице.
  5. Усталость и стресс.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

Например…

  1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
  2. Ускорить кровообращение.
  3. Устранить тяжесть и боли в спине.
  4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
  5. Предупредить появление растяжек и отеков.
  6. Облегчить состояние при наличии варикоза.

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины.

    За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие.

    Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.

  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги.

    Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.

  • Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша.

    Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.

  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры.

    Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).

  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.

  • Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Что нужно помнить?

  1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов.

    Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.

  2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
  3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон.

    Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.

  4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

  • Сильного токсикоза.
  • Варикозного расширения вен.
  • Повышенного давления.
  • Проблем дерматологических.
  • Заболеваний респираторных или хронических.
  • Заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Заболеваний инфекционных.
  • А также при запрете своего гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

Массаж при беременности – важные правила

  1. Забудьте о массаже в 1-м триместре!
  2. С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
  3. Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
  4.  Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное.

    Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.

  5. «Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
  6. Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт Colady.

ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Автор статьи

Об авторе +17 Загрузка…

Присоединяйтесь к нашим сообществам в социальных сетях

Источник: https://www.colady.ru/mozhno-li-beremennoj-delat-massazh-dopustimye-vidy-massazha-vo-vremya-beremennosti-i-vazhnye-pravila.html

ДиагностикаСуставов
Добавить комментарий