Схема мышцы сгибатели и разгибатели

Лучевая анатомия сгибателей и разгибателей кисти в норме

Схема мышцы сгибатели и разгибатели

а) Определения:
• В данной статье обсуждаются II—V пальцы; мышцы большого пальца описаны в отдельной статье «Анатомия большого пальца»

Система блоков III-V пальцев аналогична показанной на II пальце. Общее пальцевое синовиальное влагалище IV пальца удалено с целью демонстрации взаимного расположения сухожилий поверхностного (ПСП) и глубокого сгибателей пальцев. Глубокие поперечные пястные связки соединяют между собой ладонные пластинки (не показаны) II-V пальцев. Хотя на этом рисунке локтевая и лучевая сумки наложены друг на друга, в норме они не сообщаются. Однако важно помнить, что локтевая и лучевая сумки могут сообщаться у небольшого числа людей. Аналогичным образом в 10% случаев одно или более общих пальцевых синовиальных влагалищ может сообщаться с локтевой сумкой. Важно помнить про сообщение между сумками в норме, так как при этом возможно более обширное распространение инфекции.

б) Внешние мышцы-сгибатели II-V пальцев:

1.

Поверхностный сгибатель пальцев (ПСП): • Начало: общее сухожилие сгибателей (медиальный надмыщелок плечевой кости) и диафиз лучевой кости • Прикрепление: ладонные пластинки проксимальных межфаланговых суставов и основания средних фаланг II—V пальцев • Иннервация: срединный нерв • На уровне оснований проксимальных фаланг сухожилия поверхностного сгибателя делятся, образуя два отдельных сухожильных пучка: о Пучки огибают сухожилие глубокого сгибателя пальцев с латеральных сторон, после чего прикрепляются глубже сухожилия ГСП о Таким образом, формируется тоннель, через который проходит сухожилие глубокого сгибателя пальцев о Непосредственно проксимальнее уровня их прикрепления, часть волокон каждого пучка сухожилия ПСП образует перекрест, прикрепляясь к противоположной сторонетого же пальца

• Сгибание в пястно-фаланговых суставах (синергист червеобразных и межкостных мышц) и в проксимальных межфаланговых суставах II—V пальцев

2.

Глубокий сгибатель пальцев (ГСП): • Начало: проксимальный и средний отдел лучевой кости, межкостная перегородка • Прикрепление: ладонные пластинки дистальных межфаланговых суставов, основания дистальных фаланг II—V пальцев • Иннервация: локтевой и срединный нервы

• Сгибание в дистальных межфаланговых суставах и, в меньшей степени-пястно-фаланговых (при содействии червеобразных и межкостных мышц) и проксимальных межфаланговых суставах II—V пальцев

3.

Короткая и длинная связки сухожилий: • Локальные фиброзные тяжи, содержащие сосуды, проходят между сухожилиями сгибателей и ладонными поверхностями фаланг • Каждое сухожилие поверхностного и глубокого сгибателей пальцев имеет одну короткую связку (vinculum breve) в дистальном отделе и одну длинную (vinculum longum) – в проксимальном

• Эти образования, обычно не визуализирующиеся при стандартном исследовании, имеют важное значение-обеспечение питательными веществами сухожилий сгибателей (через небольшие сосуды)

На рисунке (вид сбоку) изображена система блоков сгибателей и общее пальцевое синовиальное влагалище. На рисунке пальца (вид сбоку) показано взаимное расположение двух отдельных сухожилий сгибателей. Обратите внимание, что сухожилие ГСП проходит через «расщепленное» сухожилие ПСП. Каждое сухожилие короткого и длинного сгибателей пальцев имеет короткую и длинную сухожильные связки. Несмотря на то что при стандартном исследовании эти связки не визуализируются, они имеют важное значение—обеспечивают кровоснабжение и, частично, питание сухожилий сгибателей. Синовиальная жидкость, образующаяся в синовиальных влагалищах, также обеспечивает питание сухожилий.

в) Блоки сгибателей II-V пальцев:

1.

Ключевые стабилизаторы сгибательного механизма: • Локальное утолщение соединительной ткани общих пальцевых синовиальных влагалищ • Обеспечивают местную фиксацию синовиальных влагалищ к ладонной поверхности соответствующих пальцев в конструктивно значимых точках

• Два типа: кольцевидные и крестообразные

2.

Кольцевидные блоки: • Обозначаются буквой А (от annular) и номером: о Пронумерованы от 1 до 5 от проксимального отдела к дистальному • Нечетные блоки-в области суставов, прикрепляются к ладонным пластинкам: о Блок А1 расположен на уровне пястно-фалангового сустава о Блок АЗ расположен на уровне проксимального межфалангового сустава о Блок А5 расположен на уровне дистального межфалангового сустава • Четные блоки – в области метафизов, прикрепляются к надкостнице: о Блок А2 расположен в области диафиза проксимальной фаланги о Блок А4 расположен в области диафиза средней фаланги

• Блоки А2 и А4 имеют наибольшее клиническое значение (при нормальном сгибании)

3.

Крестообразные блоки: • Не визуализируются при стандартном исследовании: о Обозначаются буквой С (от cruciform) и номером

– Пронумерованы от 1 до 3 от проксимального отдела к дистальному

г) Синовиальные влагалища сгибателей II-V пальцев:

1.

Общее синовиальное влагалище сгибателей: • Продолжается до уровня дистальнее запястного канала над II—IV пальцами • Содержит сухожилия сгибателей V пальца на всем их протяжении (до уровня дистального межфалангового сустава) • Начинается непосредственно проксимальнее запястного канала • Содержит сухожилия поверхностного и глубокого сгибателей пальцев

• Синовиальные влагалища выстланы синовиальной оболочкой

2.

Пальцевые синовиальные влагалища сгибателей (II—IV пальцы): • Пропускают сухожилия сгибателей от уровня шеек пястных костей до оснований дистальных фаланг • Общие пальцевые синовиальные влагалища могут сообщаться с локтевой сумкой (общее синовиальное влагалище сгибателей) примерно в 10% случаев:

о Подобное сообщение играет важную роль, так как создает путь распространения инфекции от II—IV пальцев в общее синовиальное влагалище сгибателей (и наоборот)

На рисунке (вид сзади) разгибательного механизма II-V пальцев показано сложное взаимное расположение различных фиброзных пучков. Иногда очень сложно отличить друг от друга отдельные пучки, и об их предполагаемом местонахождении следует судить на основании легко определяемых структур (таких как суставы и кости). Разгибательный механизм отличается в разных пальцах. За исключением разгибателя указательного пальца, разгибателя мизинца, мышцы, отводящей мизинец, и пучков сухожилия ОРП IV пальца к сухожилию ОРП V пальца, остальные структуры II-V пальцев имеются во всех пальцах. Обратите внимание, что на этом рисунке не показан II канал разгибателей и его содержимое (сухожилия длинного и короткого лучевых разгибателей запястья). Разгибательный механизм пальца, вид сбоку. После присоединения латеральных волокон сухожилия ОРП (приблизительно на середине или дистальнее ПМФ сустава), латеральный пучок продолжается в объединенное сухожилие. Наиболее проксимальные волокна сухожильного растяжения, имеющие название «сагиттальный пучок», проходят немного под другим углом, чем остальные волокна сухожильного растяжения. Рисунки ПФ сустава, вид снаружи и срез. Комплекс коллатеральных связок состоит из двух отдельных соединительнотканных пучков. коллатеральная связка прикрепляется к основанию прилежащей фаланги. Вспомогательная коллатеральная связка прикрепляется к ладонной пластинке. Ладонная пластинка утолщена в дистальном отделе, но тонкая и растянутая—в проксимальном. За исключением сагиттального пучка (который имеется только в ПФ суставах), подобное строение встречается во всех ПФ и МФ суставах кисти.

д) Разгибательный механизм II-V пальцев:

1.

Общий разгибатель пальцев (ОРП): • Начало: общее сухожилие разгибателей (латеральный надмыщелок плечевой кости): о Отдельное сухожилие общего разгибателя пальцев к мизинцу имеется только примерно в 50% случаев о При отсутствии сухожилия ОРП к V пальцу, волокна сухожилия к IV пальцу и межсухожильный тяж образуют «аналог» сухожилия ОРП к V пальцу • Прикрепление: прикрепляется в виде центрального пучка к тыльным поверхностям оснований средних фаланг и капсулам проксимальных межфаланговых суставов: о Непосредственно проксимальнее проксимальных межфаланговых суставов сухожилия общего разгибателя пальцев делятся на три части: центральный пучок и два пучка латеральных волокон о Каждый из пучков латеральных волокон срастается с прилежащим латеральным пучком, образуя объединенное сухожилие о Повреждение центрального пучка (при разрыве или отрыве) может привести к сгибанию в проксимальном межфаланговом суставе и выпячиванию центрального пучка между латеральными волокнами сухожилия ОРП и латеральными пучками при разгибании с образованием деформации по типу «бутоньерки»

• Иннервация: задний межкостный нерв (ветвь лучевого нерва)

2.

Разгибатель указательного пальца (РУП): • Начало: задний дистальный отдел локтевой кости и межкостная перегородка • Прикрепление: сухожилие разгибателя указательного пальца срастается с сухожилием общего разгибателя пальцев ко II пальцу и с сухожильным растяжением

• Иннервация: задний межкостный нерв (ветвь лучевого нерва)

3.

Разгибатель мизинца (РМ): • Начало: общее сухожилие разгибателей (латеральный надмыщелок плечевой кости): о В большинстве случаев проходит в виде двух отдельных сухожилий над запястьем и V пястной костью • Прикрепление: о Два сухожилия разгибателя мизинца срастаются друг с другом и с сухожилием общего разгибателя пальцев к V пальцу (если оно имеется) или, при его отсутствии, с его «аналогом» о Объединенное сухожилие разгибателя прикрепляется к тыльной стороне основания проксимальной фаланги V пальца, а также срастается с капсулой V проксимального межфалангового сустава

• Иннервация: задняя межкостная ветвь лучевого нерва

4.

Латеральные пучки/объединенные сухожилия: • Латеральные пучки образованы сухожилиями червеобразных и межкостных мышц: о Исключение: мышца, отводящая мизинец, образует локтевой латеральный пучок V пальца • Латеральные пучки срастаются с латеральными волокнами сухожилий общего разгибателя пальцев в области проксимальных межфаланговых суставов, образуя объединенные сухожилия • Объединенные сухожилия срастаются в области дистальных межфаланговых суставов, образуя терминальные сухожилия • Терминальные сухожилия прикрепляются к тыльным поверхностям оснований дистальных фаланг • Непосредственно проксимальнее дистальных межфаланговых суставов объединенные сухожилия соединяет треугольная связка

• Внезапное резкое сгибание в разогнутом дистальном межфаланговом суставе может привести к отрыву терминального сухожилия от кости (молоткообразный палец или палец бейсболиста)

5.

Сухожильное растяжение: • Начинается непосредственно проксимальнее пястно-фаланговых суставов и заканчивается непосредственно проксимальнее проксимальных межфаланговых суставов • Тыльные волокна растяжения ориентированы практически перпендикулярно продольной оси сухожилий разгибателей • Волокна сухожильного растяжения срастаются с сухожилиями общего разгибателя пальцев (а также разгибателей указательного пальца и мизинца) и предотвращают латеральное смещение • Сагиттальные пучки: о Имеются в пястно-фаланговых суставах о Проходят от сухожильного растяжения до ладонной пластинки

о Предотвращаютлатеральное смещение сухожилий общего разгибателя пальцев на уровне пястно-фаланговых суставов

Модификация схемы Verdan для зон повреждения мест отхождения сухожилий в данном случае используется в отношении повреждений сухожилий сгибателей. Определение зоны повреждения может быть полезно в хирургии кисти. К дополнительным критериям относится полное или неполное повреждение: при неполном повреждении следует измерить длину линии разрыва сухожилия, при полном разрыве необходимо определить уровень ретракции сухожилий и расстояние между концами сухожилия. Зоны повреждения большого пальца не считаются общепризнанными. Показана наиболее распространенная схема зон повреждения большого пальца. Зоны повреждения сухожилий разгибателей по Verdan. При повреждении разгибательного механизма необходимо также располагать информацией о зонах повреждения сгибателей. Общепризнанная классификация зон повреждения большого пальца отсутствует.

е) Собственные сгибатели и разгибатели II-V пальцев:

1.

Червеобразные мышцы: • Пронумерованы от 1 до 4 от латеральной стороны до медиальной • Начало: сухожилия глубокого сгибателя пальцев непосредственно дистальнее запястного канала • Прикрепление: лучевые латеральные пучки II—V пальцев • Иннервация: о 1-я и 2-я червеобразные мышцы: срединный нерв о 3-я и 4-я червеобразные мышцы: локтевой нерв

• Разгибание в межфаланговых суставах и сгибание в пястно-фаланговых суставах II—V пальцев

2.

Тыльные межкостные мышцы: • Пронумерованы от 1 до 4 от латеральной стороны до медиальной • Начало: заднелатеральная поверхность тел пястных костей, двуперистые • Прикрепление: к наиболее срединным (на кисти) прилежащим латеральным пучкам II—IV пальцев • Иннервация: локтевой нерв

• Сгибание во II-IV пястно-фаланговых суставах, разгибание во II—IV межфаланговых суставах и отведение II—IV пальцев

3.

Ладонные межкостные мышцы: • Пронумерованы от 1 до 3 от латеральной стороны до медиальной • Начало: срединные ладонные поверхности тел II, IV, V пястных костей • Прикрепление: срединные латеральные пучки и срединная поверхность основания проксимальной фаланги пальца, от которого отходит мышца • Иннервация: локтевой нерв

• Действие: приведение пальцев, синергисты червеобразных мышц при сгибании в пястно-фаланговых суставах и разгибании в межфаланговых суставах II, IV, V пальцев

4.

Мышцы гипотенара: мышца, противопоставляющая мизинец, мышца, отводящая мизинец и сгибатель мизинца: • Начало: сгибатель мизинца и мышца, противопоставляющая мизинец, начинаются от удерживателя сгибателей и крючка крючковидной кости • Начало: мышца, отводящая мизинец, начинается от гороховидной кости • Прикрепление: сгибатель мизинца и мышца, отводящая мизинец имеют общее место прикрепления к медиальной поверхности основания проксимальной фаланги мизинца: о Мышца, отводящая мизинец, кроме того, отдает часть волокон к локтевому латеральному пучку и сухожильному растяжению мизинца • Прикрепление: мышца, противопоставляющая мизинец, прикрепляется к проксимальному и среднему отделам тела V пястной кости • Иннервация всех мышц: локтевой нерв • Действие: о Мышца, отводящая мизинец, содействует сгибанию в пястно-фаланговом суставе и разгибанию в межфаланговом суставе V пальца, так как отдает пучки к локтевому латеральному пучку и сухожильному растяжению V пальца

о Остальные функции мышц гипотенара соответствуют их названиям.

– Также рекомендуем “МРТ сухожилий сгибателей и разгибателей кисти в норме”

Редактор: Искандер Милевски. 7.6.2019

Оглавление темы “Лучевая анатомия кисти.”:

Источник: https://meduniver.com/Medical/luchevaia_diagnostika/sgibateli_i_razgibateli_kisti.html

Мышцы сгибатели и разгибатели – строение, функции

Схема мышцы сгибатели и разгибатели

Все мы активно двигаемся: ходим, прогуливаемся, бегаем, прыгаем, поднимаемся и опускаемся. Без развитого мышечного аппарата все эти движения будут сильно затруднены. часть работы ложится на мышцы сгибатели и разгибатели.

Это постоянно противоборствующие антагонисты. Их противодействие заложено в управляющих их деятельностью нервных центрах. Расположенные в мозге головы центры движения отдают сигналы. Они идут к мотонейронам, нервным клеткам, расположенным в мозге спины, и далее – по длиннейшим отросткам к нужным мышцам.

Центры, которые отсылают сигналы антагонистам, расположены в радикально иных состояниях. Когда управляющий сгибателями центр возбуждается, аналог, работающий с разгибателями, расслабляется.

Как работают мышцы

Сгибатели и разгибатели, работают, напрягаясь. Они перемещают все тело или отдельные его элементы, делая работу в динамике при беге, ходьбе или поднятии предметов. Работа статическая выполняется при сохранении той или иной позы, удерживании предмета.

Оба вида деятельности могут выполняться той же мускулатурой.

Сокращаясь, они подобно рычагам воздействуют на кости. Каждый сустав движется благодаря мышечной массе, крепящейся по сторонам. Какая мышца является сгибателем, а какая – разгибателем, зависит от ситуации.

Когда рука сгибается, сокращается 2-главая мышца плеча, а расслабляется – 3-главая. Как правило, разгибающие экстензоры расположены сзади, а сгибающие флексторы – перед суставом. Лишь в голеностопе и суставе колена они крепятся в обратном порядке.

Есть также абдукторы, находящиеся от сустава снаружи и отводящие ту или иную часть тела, и аддукторы, находящиеся кнутри и, наоборот, приводящие. Вращают мышцы, которые лежат поперечно или косо относительно вертикали (супинаторы – наружу, пронаторы – кнутри).

Каждое движение выполняется отдельной мышечной группой. Те из них, что движутся в едином направлении – синергисты, напротив – антагонисты. Все группы работают согласованно, сокращаясь и расслабляясь в нужные моменты.

За пуск каждой мышечной разновидности отвечают сигналы нервов, идущие со скоростью в два десятка импульсов за секунду. В каждой из них – свое количество окончаний нервов. Например, в глазах их очень много, а в бедре – мало. Неравномерны и связи коры полушарий с мышечными группами. Размеры зон зависят не от массы ткани-адресата, а от сложности и тонкости итоговых перемещений.

Каждая мышца по одним нервам получает мозговые импульсы, по другим – регулировку питания.

Все это согласовано с регуляцией снабжения ее кровью. Тончайшее управление активностью мускулатуры осуществляется за счет регулировки развиваемого ею напряжения. При этом меняется либо количество волокон, работающих в мышце, либо частота подходящих к ним нервных импульсов. В итоге обеспечивается плавность и согласованность всех сокращений.

Строение плеча человека

В данной группе есть два вида мышц:

  • собственно, плечевые мускулы, идущие от дельтовидных до локтя,
  • мускулы предплечья, стартующие от локтя и включающие в себя все мышцы до края пальцев.

Используемые человеком сгибатели расположены спереди и включают мышцы:

  • бицепс,
  • клювовидно-плечевую,
  • плечевую,

Разгибатели находятся сзади, включают:

Сгибатели руки

Сгибатели рук распределяются по зонам. Они отвечают:

  • плечевые – за предплечье,
  • бицепсы – за плечевой и локтевой суставы, вращения и повороты,
  • клювовидно-плечевые – за сгибание и поворот в тех же суставах.

Сгибатели же кисти находятся ниже.

Разгибатели руки

К разгибателям руки относятся трицепсы, называемые также трехглавыми плечевыми мышцами и состоящие из головок:

  • латеральной,
  • медиальной,
  • длинной.

Трицепсы, разгибая руки в локте и плече, предплечье, приводят их также к туловищу. Локтевая мускулатура помогает ему разгибать конечность в локте. Все сгибатели и разгибатели руки работают синхронно.

Мышцы и их функции

Функциональность мышечных групп весьма разнообразна – особенно в руках, которыми мы активно работаем. Сустав плеча работает за счет мускулатуры, идущей к плечу от костей плечевого пояса. Точность движений пальцев обеспечивают мышца разгибатель и сгибатель запястья, а также – пясти и предплечья. С костями их связывают сухожилия.

В ногах мускулатура больше и сильнее, что разумно, поскольку они принимают наибольший вес. Икроножная мускулатура развита больше всего. Она находится сзади на голени и работает при беге и ходьбе:

  • сгибает в колене,
  • приподнимает пятку,
  • разворачивает стопу.

Мышцы ягодиц крепятся к костям бедра и таза и крепят тазобедренный сустав, помогая человеку сохранять положение по вертикали. Эту же, а также много других функций берет на себя мускулатура спины. Она идет по позвоночнику и крепится к отросткам, которые направлены назад. Они же обеспечивают прогиб тела назад.

Мышечная масса, идущая от черепа к костям тела, держат голову. Грудные мышцы помогают дышать и двигать. Среди многочисленных функций мускулатуры живота наклоны с поворотами туловища во все стороны.

На голове есть мышцы мимики и жевания. Первая группа чрезвычайно развита у человека и отвечает за выражение эмоций. Вторая группа управляет движениями челюсти.

Строение мышц предплечья

В предплечье мускулатуру делят на заднюю и переднюю. В каждой группе есть слои на поверхности и в глубине.

Передняя группа

Основная мышечная группа, в том числе сгибатели и разгибатели, находящаяся спереди, включает несколько мускулов. Локтевой запястный сгибатель работает в кисте и локте. Лучевой его аналог работает аналогично, пронируя также предплечье. Круглый пронатор мельче двух предыдущих, но повторяет их функции.

Поверхностный пальцевый сгибатель помогает сгибаниям локтя, кистей и фаланг посередине. На ладони длинная мышца управляет этой частью руки, а также помогает ей сгибаться в локте.

В глубокий слой включены:

  • длинный сгибатель на большом пальце, сгибающий его, а также фалангу ногтя,
  • глубокий пальцевый сгибатель, работающий с крайними фалангами и кистью,
  • квадратный пронатор – для предплечья.

Задняя группа

В задней группе в поверхностный слой входят:

  • разгибатели запястья (длинный, короткий и локтевой),
  • пальцевые разгибатели,
  • плечелучевая мышца.

Последняя работает в локте и предплечье.

Глубокий слой включает:

  • разгибатели, короткий и длинный,
  • отводящую длинную мышцу,
  • разгибатель пальца указательного,
  • супинатор предплечья и кисти.

Все они работают синхронно со связками, сухожилиями, сгибателями кисти.

Кистевые мышцы

К кисти относятся не только разгибатель и сгибатель запястья, но и мышцы, работающие с пальцами:

  • отводящие,
  • противопоставляющие,
  • двигающие,
  • сгибающие,
  • разгибающие.

При этом руки двигаются за счет огромного количества мышц, составляющих сложный комплекс (а не только сгибателей и разгибателей).

Какой Ваш психологический возраст?

Быстрый тест на IQ

Test de inteligencia

Источник: https://irksportmol.ru/travmyi/rabota-myishts-razgibateley-i-sgibateley

Мышцы сгибатели и разгибатели: особенности, строение и примеры

Схема мышцы сгибатели и разгибатели

Любой вид воздействия на физическое тело в разы становится продуктивнее, если человек понимает, какие мышцы он использует, как они зависят друг от друга и как правильно их максимально проработать для получения быстрого и высокого результата. В этой статье рассмотрим на простых и доступных общему пониманию примерах мышцы разгибатели и сгибатели, их работу и особенности взаимодействия.

Как называются мышцы, противоположные по действию?

Мускулатура человека устроена таким образом, что у многих мышц имеются «собратья», совершающие полностью противоположную работу: в тот момент, когда одна мышца напрягается, противостоящая ей расслабляется, и наоборот.

Эти мышцы – сгибатели и разгибатели, управляющие перемещением тела человека или отдельных конечностей в пространстве, называются антагонистами.

Именно таким образом человек совершает движения – благодаря строго координированной мозгом системе управления и слаженной работе мышц, которые двигают скелет.

Как они работают?

Мозг подает импульс нервным окончаниям мышцы, например бицепсу руки, и она, сокращаясь, сгибает руку. Трицепс – разгибатель руки – в этот момент расслаблен, так как мозг дал соответствующий сигнал и ему.

Мышцы сгибатели и разгибатели, то есть антагонисты, всегда работают слаженно, взаимно заменяя друг друга, но иногда они могут работать одновременно, поддерживая неподвижное, то есть статическое положение тела в пространстве.

Яркий пример такой работы – это известная поза планки, в которой тело неподвижно зависает над полом, упираясь только на кисти и пальцы стоп. Большинство основных сгибателей и разгибателей мышц в данной позе совершают ровно половину необходимой для них работы, в итоге тело выдерживает данное положение.

Если же человек не напрягает, скажем, мышцу пресса, значит его спине становится тяжело, так как под давлением силы притяжения поясница начинает прогибаться и провисать. Опущенные вдоль тела вниз руки – это полностью расслабленные мышцы антагонисты, а вытянутая рука перед собой на уровень плеча – это синхронная работа обеих групп мышц.

Качественная работа мышц сгибателей и разгибателей зависит от нескольких факторов:

  1. Амплитуда движения в основном зависит от длины мышечных волокон и сдерживающих их факторов, например мышечный спазм или посттравматический рубец сильно сокращают размах движения, а эластичность и хороший приток крови, наоборот, существенно добавляют амплитуду работе мышцы. Именно поэтому важно перед тренировкой хорошо прогреть тело динамическими движениями, дабы насытить мышцы кровью.
  2. Сила мышцы зависит от двух аспектов: величины рычага, который использует мышца, и непосредственно количества и толщины мышечных волокон, ее составляющих. Например, поднять гирю весом 10 кг, используя всю длину руки, легко (большой рычаг), а ее же поднять только кистью будет сложнее. Так же и с количеством мышечных волокон: мышца, в поперечнике имеющая 5 см, в несколько раз сильнее той, что имеет толщину всего 2 см.
  3. Все мышечные движения управляются соматической нервной системой, поэтому от скорости и качества ее работы зависят все движения тела, особенно согласованные действия мышц сгибателей и разгибателей.

Если спортсмен знает о правильной работе мышц, его тренировки становятся более осознанными, а значит правильными, существенно повышается уровень КПД при меньших затратах энергии.

Примеры мышц-антагонистов

Самые простые примеры мышц сгибателей и разгибателей:

  • Бицепс бедра и квадрицепс – это мышцы сгибатели и разгибатели ноги, точнее бедра. Бицепс находится сзади, крепясь к седалищной кости вверху и внизу, переходя в сухожилие, прилегает к бедренной кости в области коленного сустава. А квадрицепс – разгибатель, размещен по передней стороне бедра, прикрепляется сухожилием к коленному суставу, а верхней частью крепится к тазовой кости.
  • Бицепс руки и трицепс – это мышцы сгибатели и разгибатели руки, находящиеся между локтевым и плечевым суставом и крепящиеся к ним мощными сухожилиями. Они являются основными мышцами, формирующими плечо, управляют подавляющим большинством движений руки на сгибание и разгибание.

Часто можно заметить, что если присутствует слишком активный разгибатель, то, как следствие, мышца сгибатель будет в пассивном состоянии, то есть недостаточно проработана, что и создает неадекватные движения тела с большей потерей энергии, чем у гармонично тренированных людей (йогины – тому пример).

Прямая мышца живота и продольная вдоль позвоночника наряду с поясничной мышцей также являются яркими представителями сгибателей и разгибателей тела, причем они самые глобальные, ведь благодаря их скоординированной и бесперебойной работе тело человека принимает различные положения в пространстве: от вертикального расположения торса до сгибания в дугу или, наоборот, прогиба назад. И если человек работает над тем, чтобы исправить осанку: устранить кифоз, подкорректировать сколиотическое искривление или убрать гиперлордоз в пояснице, ему необходимо не только прорабатывать разгибатели позвоночника и поясничные мышцы, но и активно прокачивать мышцы пресса, в частности продольную мышцу живота.

Грудные мышцы и ромбовидные спины

Эти две пары также относятся к антагонистам, хотя их часто незаслуженно относят к другим категориям. Взаимосвязь спазма грудных мышц и пассивных ромбовидных мышц спины уже неоднократно становилась областью исследования физио- и йога-терапевтов, кинезиологов и реабилитологов. Большая и малая грудные мышцы по форме напоминают веер.

Они располагаются на передней части грудной клетки, берут начало одним пучком у ключиц, нижним – у верхней брюшной стенки и крепятся к гребням плечевых костей. Спазм грудных мышц можно определить не только по сутулости человека, но и положению его рук, опущенных вдоль тела.

Его руки от плеча и вниз до кисти будут ввернуты внутрь, то есть кисти будут смотреть назад ладонями.

Ромбовидные мышцы находятся между лопатками, управляя их работой вместе с трапецией, которые, в свою очередь, напрямую зависят от свободы мышц плеча, в области которых уже имеется крепление грудных мышц.

В итоге человек работает над сутулостью, нагружая мышцы спины, а на самом деле ему нужно сначала избавиться от гипертонуса грудных мышц, затем проработать мышцы разгибатели и сгибатели шеи, что и даст свободу его осанке.

Источник: https://FB.ru/article/361470/myishtsyi-sgibateli-i-razgibateli-osobennosti-stroenie-i-primeryi

Мышцы рук человека: анатомия, строение, названия и схема-рисунок

Схема мышцы сгибатели и разгибатели

Знание анатомии основных мышечных групп позволяет правильно построить программу тренировок, и симметрично развивать их форму.

Мышцы рук играют важную роль в жизни человека, а их развитие улучшает не только повседневные функции, но и придает спортивный силуэт их носителю.

Узнав строение и функции мышц рук, можно составлять программу упражнений самостоятельно.
Мышцы руки схема-рисунок

Названия и функции мышц рук

Мышцы рук делятся на две основные группы:

  1. мышцы плеча (не путайте с дельтами);
  2. и предплечий.

Каждая группа включает в себя мышцы сгибатели и разгибатели, выполняющих соответствующие функции.

В каждом упражнении для рук, основной мышце помогает синергист – помощник. Например, при подъеме штанги работает не только бицепс, но и плечевая мышца. В то время как антагонистом бицепса выступает трицепс.

Понимая основы строения мышц рук, тренируя антагонисты симметрично, грамотно распределяя нагрузку, можно добиться хороших результатов. Элементарное знание анатомии, понимание, какую мышцу тренируете в данный момент, позволит правильно концентрироваться на ощущениях рабочих мышц, а значит получать эффект от нагрузок.

Мышцы рук взаимосвязаны между собой, и некоторые выполняют одинаковые функции, поэтому изолированно проработать только одну из них невозможно, но знать каждую просто необходимо.

Бицепс или двуглавая мышца плеча

Мышца находится на передней поверхности плеча, состоит из двух головок – длинной и короткой. Основной функцией мышцы является сгибание руки в плечевом и локтевом суставе, также мышца отвечает за супинацию – разворот кисти. Для тренировки мышцы необходимы упражнения, при выполнении которых происходит сгибание плечевых и локтевых суставов, например, подъемы и тяги.

Клювовидно-плечевая мышца

Мышца передней поверхности плеча взяла название благодаря прикреплению к верхушке клювовидного отростка плеча. Мышца выполняет функцию сгибания и приведения руки в плечевом суставе, так же стабилизации головки плеча в суставной впадине.

Плечевая мышца или брахиалис

Основная функция мышцы – сгибание предплечья. Выступает синергистом в упражнениях на бицепс. Именно эта мышца способствует формированию объемов плеча спереди, так как ее рост словно выталкивает бицепс, визуально увеличивая его в размере.

Трицепс или трехглавая мышца плеча

Мышца находится на задней поверхности плеча и занимает более 65% объема плеча. Делится на три головки – латеральную, медиальную и длинную. Функция мышцы – разгибание предплечья в локтевом суставе, а также приведение плеча к туловищу. Мышца работает в упражнениях, направленных на разгибание предплечий, и жимах.

Локтевая мышца

Участвует в разгибании предплечья в локтевом суставе, имеет треугольную форму. Название мышцы задней поверхности руки происходит благодаря прикреплению к поверхности локтевого отростка. Является синергистом трицепса, участвует при упражнениях на разгибание.

Плечелучевая мышца или брахирадиалис

Самая крупная мышца предплечья, участвует в пронации и супинации локтевого сустава, возвращая в нейтральное положение. Относится к мышцам-сгибателям.

Лучевой сгибатель запястья

Выполняет функцию сгибания лучезапястного и локтевого сустава, отводит кисть.

Локтевой сгибатель запястья

Участвует в сгибании и приведение кисти, в меньшей степени способствует сгибанию локтевого сустава.

Длинная ладонная мышца

Относится к мышцам-сгибателям. Функция: сгибание кисти.

Разгибатель запястья

Участвует в разгибании лучезапястного и локтевого сустава, так же способствует приведению кисти.

Короткий лучевой разгибатель запястья

Участвует в разгибании кисти в лучезапястном суставе, отводит кисть, способствует разгибанию локтевого сустава.

Длинный лучевой разгибатель запястья

Способствует разгибанию лучезапястного и локтевого сустава, а так же отведению кисти.

Заключение

Знание расположения мышц на верхних конечностях позволит новичкам понять, что и как они тренируют, выполняя определенные упражнения. Для симметричного развития рук не стоит применять все упражнения из списка в одну тренировку.

Перечень будет лишь подсказкой, какими упражнениями заменить старую программу. Выполняя день рук, прорабатывайте мышцы-антагонисты одинаковым количеством упражнений. Например, отводите бицепсу 3 упражнения, и такое же количество – трицепсу.

Хотя мышцы рук являются мелкими и быстро восстанавливаются, не тренируйте их часто – не более 2 раз в неделю.

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/myshcy/ruki

Система мышц. Работа мышц. Опорно-двигательная система

Схема мышцы сгибатели и разгибатели

Зачем человеку мышцы?

Без мышц люди были бы слабыми. Вот, например, грузчик – он бы не смог поднимать тяжелые мешки

Объясняет ученик 2 класса Коля.

Мышцы, сокращаясь или напрягаясь, производят работу.Она может выражаться в перемещении тела или его частей. Такая работа совершается при поднятии тяжестей,ходьбе, беге. Это динамическая работа.

При удерживании частей тела в определенном положении, удерживаниягруза, стоянии, сохранении позы совершается статическая работа. Одни и те же мышцы могут выполнять идинамическую, и статическую работу.

Сокращаясь, мышцы приводят в движение кости, действуя на них, как на рычаги.Кости начинают двигаться вокруг точки опоры под влиянием приложенной к ним силы.

Движение в любом суставе обеспечивается как минимум двумя мышцами, действующимив противоположных направлениях. Их называют мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели. Например, присгибании руки двуглавая мышца плеча сокращается, а трехглавая мышца расслабляется. Это происходитпотому, что возбуждение двуглавой мышцы через центральную нервную систему вызывает расслаблениетрехглавой мышцы.

Скелетные мышцы прикрепляются с двух сторон от сустава и при своем сокращениипроизводят в нем движение. Обычно мышцы, осуществляющие сгибание, – флексторы – находятся спереди,а производящие разгибание – экстензоры – сзади от сустава. Только в коленном и голеностопном суставахпередние мышцы, наоборот, производят разгибание, а задние – сгибание.

Мышцы, лежащие снаружи (латерально) от сустава, – абдукторы -выполняют функцию отведения, а лежащие кнутри (медиально) от него – аддукторы -приведение. Вращение производят мышцы, расположенные косо или поперечно по отношению квертикальной оси (пронаторы – вращающие внутрь, супинаторы – кнаружи).

В осуществлении движения участвует обычно несколько групп мышц. Мышцы, производящиеодновременно движение в одном направлении в данном суставе, называютсинергистами (плечевая, двуглавая мышцы плеча);мышцы, выполняющие противоположную функцию (двуглавая, треглавая мышца плеча), –антагонистами.

Работа различных групп мышц происходит согласованно:так, если мышцы-сгибатели сокращаются, то мышцы-разгибатели в это время расслабляются.

“Пускают” мышцы в ход нервные импульсы. В одну мышцу в среднем поступает 20импульсов в секунду. В каждом шаге, например, принимает участие до 300 мышц и множествоимпульсов согласует их работу.

Количество нервных окончаний в различных мышцах неодинаково. В мышцах бедра ихсравнительно мало, а глазодвигательные мышцы, целыми днями совершающие тонкие и точные движения,богаты окончаниями двигательных нервов. Кора полушарий неравномерно связана с отдельными группамимышц.

Например, огромные участки коры занимают двигательные области, управляющие мышцами лица, кисти,губ, стопы, и относительно незначительные – мышцами плеча, бедра, голени.

Величина отдельных зондвигательной области коры пропорциональна не массе мышечной ткани, а тонкости и сложности движенийсоответствующих органов.

Каждая мышца имеет двойное нервное подчинение. По одним нервам подаются ипмульсы изголовного и спинного мозга. Они вызывают сокращение мышц. Другие, отходя от узлов, которые лежат побокам спинного мозга, регулируют их питание.

Нервные сигналы, управляющие движением и питанием мышцы, согласуются с нервной регуляциейкровоснабжения мышцы. Получается единый тройной нервный контроль.

Для тонкого управления мышечной активностью необходима регуляция напряжения,развиваемого каждой отдельной мышцей. Такая регуляция осуществляется одним из двух способов(или одновременно обоими):

1. Может изменяться число мышечных волокон, возмуждающихся в каждый данный момент.Развиваемая мышцей сила будет тем больше, чем больше будет число стимулированных волокон, и наоборот.Так обычно обстоит дело в скелетных мышцах.

2. Может изменяться частота нервных импульсов, приходящих к мышечным волокнам.Таким образом, более частая стимуляция тоже будет приводить к увеличению развиваемой мышцей силы.

Сокращение мышц в организме происходит плавно и координированно. Это обеспечиваетсяасинхронным сокращением разных групп мышечных волокон в мышцах-антагонистах.

Типы движений, производимых парами мышц-антагонистов

КЛАССИФИКАЦИЯ МЫШЦВИД ПРОИЗВОДИМОГО ДВИЖЕНИЯ
сгибательсгибает конечность, притягивая два скелетных элемента друг к другу
разгибательраспрямляет конечность, оттягивая два скелетных элемента друг от друга
приводящая мышцатянет конечность по направлению к продольной оси тела
отводящая мышцаотводит конечность от продольной оси тела
протрактортянет дистальный отдел конечности вперед
ретрактороттягивает дистальный отдел конечности назад
ротаторповорачивает конечность целиком или ее часть в одном из суставов
29.01.2008
[62.51 пїЅпїЅ] загрузить »
p5a © 2003 г.

Источник: http://skeletos.zharko.ru/main/G214

Мускулатура человека

Схема мышцы сгибатели и разгибатели

Ко всем костям туловища и конечностей непосредственно прикрепляются и прилежат мышцы, отделенные от костей рыхлой соединительной тканью.

Все бесконечное разнообразие движений конечностей, туловища и лица человека осуществляется благодаря согласованной работе мышц, покрывающих весь скелет человека и придающих ему внешнюю форму.

Мускулатура работает не только при движении органов тела. Удержание частей тела в определенном положении, например, когда человек сидит или стоит, также осуществляется сокращением многих мышц, фиксирующих суставы в необходимом положении.

Мышцы скелета могут сокращаться по воле человека и поэтому называются произвольными. Мускулатура же большинства внутренних органов не может непосредственно по желанию человека изменить свою работу, например, мышцы сердца, желудка, кишечника, кровеносных сосудов.

По своему строению мышцы человека разделяются на две группы: поперечнополосатые (произвольные) и гладкие. Под микроскопом мышечные волокна скелетной мускулатуры (произвольной) имеют поперечную исчерченность, откуда и произошло их название. Непроизвольная мускулатура этой исчерченности не имеет, отсюда и ее название – гладкая мускулатура.

Способность мышц сокращаться зависит от одновременного укорочения большинства ее волокон. При этом вся мышца укорачивается, становится более толстой. Кости, к которым прикреплена мышца, сближаются между собой путем вращения в суставе (рис. 1).

Рис. 1. Схема действия мышц-разгибателей и мышц-сгибателей.

1 – разгибание; 2 – сгибание. а – брюшко мышцы; б – сухожилие мышцы.

Скелетные мышцы прикрепляются к костям при помощи прочных сухожилий из соединительной ткани.

В зависимости от характера движений, производимых скелетными мышцами, они делятся на сгибатели, разгибатели, вращающие, приводящие и отводящие мышцы (рис. 2 и 3).

На ладонной (передней) поверхности верхних конечностей расположены сгибательные мышцы, осуществляющие сгибание предплечья, кисти и пальцев (двуглавая мышца плеча – бицепс, сгибатели кисти и пальцев). На тыльной стороне размещены разгибательные мышцы: трехглавая мышца плеча, разгибатели кисти и пальцев.

Движения в плечевом суставе и движения надплечий осуществляются мышцами, прикрепленными к лопатке, ключице, ребрам и плечевой кости (дельтовидная, трапециевидная, большая грудная мышца).

В тазобедренном суставе движения происходят за счет работы мышц, прикрепленных к тазовым костям и бедренной кости (ягодичные, пояснично-подвздошная мышца и др.).

Разгибание голени (выпрямление ее) осуществляется путем сокращения четырехглавой мышцы бедра. Сгибание голени в коленном суставе достигается работой многих мышц, расположенных на задней поверхности бедра (двуглавая мышца бедра и др.).

Сгибание стопы (приподнимание на носок) осуществляется икроножной мышцей голени (на задней поверхности ее) и другими, менее крупными мышцами. Разгибание стопы (приподнимание носка) происходит благодаря сокращению мышц наружной стороны голени.

Движения пальцев стопы осуществляются рядом мышц голени (их сухожилия доходят до пальцев) и мелкими мышцами, лежащими на самой стопе.

Все движения лица осуществляются так называемой мимической мускулатурой (лобные мышцы, круговые мышцы глаз, рта и др.).

Мышцы сокращаются под влиянием импульсов, приходящих к ним по нервам из головного и спинного мозга. К каждой мышце подходят нервные веточки от основного нервного ствола, проникают в нее и разветвляются во всех мышечных волокнах. Если нерв разрушен, ни одна мышца не способна в обычных условиях сокращаться, она безжизненна.

При полном нарушении целости нерва (например, при ранении его) мышцы резко уменьшаются в объеме и прорастают соединительной тканью. Объясняется это тем, что нервная система не только приводит в действие мышцы. но и регулирует все жизненные процессы в мышечной ткани.

Рис. 2. Мускулатура человека.
Вид спереди.

1 – лобные мышцы; 2 – круговая мышца глаза; 3 – круговая мышца рта; 4 – подкожная мышца шеи; 5 – грудино-ключично-сосковая мышца; 6 – большая грудная мышца; 7 – внутренняя косая мышца живота; 8 – наружная косая мышца живота; 9 – дельтовидная мышца; 10 – двуглавая мышца плеча; 11 – трехглавая мышца плеча; 12 – мышцы передней поверхности предплечья; 13 – поперечная связка; 14 – внутренняя плечевая мышца; 15 – сухожилия мышц-сгибателей пальцев; 16 – четырехглавый разгибатель голени; 17 – приводящие мышцы бедра; 18 – сухожилие четырехглавого разгибателя голени с заключенной в нем коленной чашечкой; 19 – передняя большеберцовая мышца; 20 и 21 – икроножные мышцы; 22 – мышцы-разгибатели пальцев.

Рис. 3. Мускулатура человека. Вид сзади.


1 и 2- затылочные мышцы; 3 – мышцы шеи (разгибание и поворот головы); 4 – трапециевидная мышца; 5 – дельтовидная мышца; 6 – трехглавая мышца плеча; 7 – широкая мышца спины; 8 – наружная косая мышца живота; 9 – большая ягодичная мышца; 10 – разгибатели пальцев; 12 – икроножная мышца; 13 и 16 – ахиллово сухожилие икроножной мышцы; 17 – мышцы – сгибатели бедра.

Учение о ведущей роли нервной системы в регуляции основных жизненных процессов в тканях (трофическая функция) было создано И.П.Павловым.

В результате сложных химических превращений, которым подвергается мышечная ткань при сокращении, выделяется энергия, которая превращается в механическую энергию сокращающейся мышцы и частично в тепло (работающая мышца несколько нагревается). В конечном итоге в мышцах при их сокращении углевод-гликоген (животный крахмал) при помощи кислорода превращается в углекислоту и воду. Питательные вещества, служащие источником энергии, поступают в мышцы из крови.

Таким образом, полноценная работа мускулатуры зависит от согласованной работы многих отделов нервной системы, приводящих в движение мышцы и одновременно регулирующих работу сердечно-сосудистой, дыхательной и выделительной систем.

Источник: http://zdorovye.net/node/55

ДиагностикаСуставов
Добавить комментарий