Тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы

Инструкция: тейпирование икроножной мышцы травмах

Тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы

Бег на длинные дистанции, резкий старт, интенсивная спортивная нагрузка – все это может стать причиной травм ахиллового сухожилия и трицепса голени. В этой статье мы расскажем, при каких видах травм помогает тейпирование икроножной мышцы и как правильно наложить аппликацию, чтобы получить максимальный обезболивающий и лечебный эффект.

Зачем выполнять тейпирование при травмах икроножной мышцы

Правильно наложенный тейп помогает избавиться от боли при незначительных повреждениях икроножной мышцы. Тейпирование показано при воспалительных процессах, перенапряжении и судорогах мышц, а также при затрудненном венозном оттоке вследствие хронической болезни сосудов.

Основные функции тейпирования проявляются в следующем:

  1. Уменьшение отека за счет улучшения лимфодренажного эффекта и усиления кровообращения. Накладывать тейп нужно без натяжения на растянутые мышцы ноги либо с незначительным натяжением на мышцы, находящиеся в состоянии покоя. За счет этого кожный покров приподнимается над поврежденными внутренними тканями. Таким образом тейп помогает восстановить нарушенный кровоток.
  2. Быстрое снижение болевых ощущений. Этот эффект достигается за счет воздействия тейпа непосредственно на кожные рецепторы. Нервные импульсы от рецепторов передаются в мозг и блокируют боль из области повреждения.
  3. Сокращение периода восстановления после травмы. После острого посттравматического периода можно постепенно возобновлять допустимые физические нагрузки. Тейпирование предотвращает гипоксию тканей в травмированной зоне и снижает болевой синдром. Поэтому спортсмен может продолжить тренировку после консультации врача-реабилитолога.
  4. Профилактика обострения залеченной травмы. При высоком уровне спортивной нагрузки и риске повредить мягкие ткани ног можно сделать аппликацию широкими полосами тейпа. Если же нагрузка не интенсивная, но длительная, наложите повязку из лимфо-тейпа.
  5. Иммобилизация при травмах мышц и суставов. При растяжении или разрыве связок необходимо максимально обездвижить травмированное место. Тейпирование дает достаточный уровень фиксации, сохраняя подвижность ноги.

Однако следует учесть, что тейпирование – лишь одна из методик заживления спортивных травм. Как показывает практика и опыт врачей, тейпирование эффективно только при незначительных травмах икроножной мышцы. Сильный разрыв связок, открытые раны и другие повреждения, при которых деформация клеточных структур составляет выше 10%, требуют консультации врача и квалифицированного лечения.

При каких травмах икроножной мышцы необходимо тейпирование

Рассмотрим теперь виды спортивных травм, при которых тейпирование дает положительные результаты.

Способ 1

Аппликация выполняется лентой шириной 5 см. Отрезаем от рулона две полосы по пять квадратиков и закругляем концы. Формируем «якоря»: на обоих отрезках с одной стороны надрываем защитную подложку на уровне первого квадрата.

В положении стоя клеим первый отрезок: начинаем на уровне 2,5-5 см от лодыжки и накладываем тейп на икры вверх по икроножной мышце, растягивая его примерно на 80%. Верхний край ленты заводим к наружной стороне колена.

Второй отрезок тейпа приклеиваем на одном уровне с первым. До границы верхней и средней трети голени полосы идут параллельно, а дальше второй отрезок направляем в сторону внешней стороны колена.

тейпирования икроножной мышцы:

Способ 2

В этом случае используется Y-образный тейп. Мышцы ноги должны быть растянуты. Для этого сделайте широкий выпад и отставьте ногу назад, не сгибая ее в колене. «Якорь» тейпа наклеивается без натяжения на нижнюю часть второй трети голени.

Его лучи как бы охватывают икроножную мышцу справа и слева и оканчиваются под коленом.
Вторая полоса наклеивается поверх первой. «Якорь» находится с внутренней части колена, немного выше предыдущего отрезка.

Лучи направлены вниз и к внешней стороне ноги и практически соприкасаются посередине голени.

тейпирования икроножки:

Тейпирование икроножной мышцы при ушибе

Кинезиотейпирование голени выполняется в положении лежа на животе. Колено должно быть разогнуто, а стопа — в положении максимального тыльного сгибания. Стабилизационный тейп накладываем на заднюю часть голени без натяжения. Первый «якорь» тейпа находится чуть выше лодыжки, второй — в верхней части икроножной мышцы.

Второй отрезок тейпа — декомпенсационный — накладываем в месте наибольшей болезненности или усталости мышц перпендикулярно первому. Этот отрезок накладываем с натяжением 50—70% посередине, «якоря» клеятся без натяжения.
На этом видео подробно показано, как клеить тейп на икроножные мышцы при ушибе:

Тейпирование икроножной мышцы при надрыве связок

При надрыве связок икроножной мышцы можно облегчить боль при помощи тейпирования. Аппликация выполняется в положении лежа на животе. Стопу можно зафиксировать с помощью валика.

Понадобится два отрезка тейпа шириной в 5 см. «Якорь» первого отрезка наклеивается под пяткой, лента проходит через ахиллово сухожилие и внутреннюю сторону ноги с небольшим натяжением.

Второй «якорь» наклеивается ниже подколенной ямки.

Вторая полоса накладывается, как зеркальное отображение первой. После окончания процедуры тщательно и осторожно разотрите аппликацию для активации клеевого слоя.

тейпирования икроножной мышцы при надрыве связок:

Тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы при ушибе

При травмах икроножной мышцы часто бывает задета и камбаловидная мышца голени. Ее физиологическое расположение на дает наложить тейп непосредственно на саму мышцу. Поэтому ниже предлагаем варианты тейпирования трицепса голени.

Тейпирование трицепса голени при ушибе

Аппликация выполняется при помощи двух отрезков тейпа по 25-30 см каждый. В положении стоя максимально разогните стопу, натянув пальцы ноги на себя. «Якорь» первого тейпа наклеиваем у основания икроножной мышцы с внутренней стороны ноги.

Наклейте тейп снизу вверх по боковой поверхности икроножной мышцы с незначительным натяжением.Второй тейп накладывается аналогичным образом с внешней стороны икроножной мышцы.

Третий тейп по желанию накладывается между первым и вторым с натяжением 10%.

Тейпирование икроножной мышцы при спазме

Применяется для снятия избыточного напряжения и боли при спазме мышц. За счет этого вида тейпирования достигается расслабление икроножной мышцы и фиксация ахиллова сухожилия.

Используем Y-образный тейп, который накладывается с минимальным натяжением по контуру икроножной мышцы. Приводим икроножную мышцу в состояние растяжения. «Якорь» накладываем на пятку, проводим тейп через ахиллово сухожилие. Лучи направляем по обеим сторонам икроножной мышцы, «якоря» лучей направлены друг к другу в области подколенной ямки.

тейпирования икроножной мышцы при спизме:

Тейпирование икроножной мышцы для снижения отека

Тейпирование икроножной мышцы с лимфодренажным эффектом выполняется после ушиба с целью снижения отека тканей.

Как выполнить тейпирование икроножной мышцы

Чтобы тейпирование икроножной мышцы дало ожидаемый терапевтический и профилактический эффект, придерживайтесь таких правил:

  • Перед наложением аппликации удалите волосяной покров наиболее щадящим методом (например, при помощи триммера).
  • Протрите кожу спиртосодержащим раствором или обработайте специальным спреем.
  • Тщательно просушите место нанесения аппликации.
  • Определитесь, какой из методов наложения и видов повязки наиболее подходит при данном виде травмы.

При травмах икроножной мышцы обычно используются такие виды кинезио тейпов:

I-образный тейп обычно представляет собой ленту шириной в 5 см с закругленными краями. Однополосный тейп обеспечивает надежную фиксацию сустава. Применяется при растяжении и разрыве мышц.

Y-образный тейп – это лента, разрезанная с одной стороны пополам. Длина лучей варьируется в зависимости от вида травмы и способа наложения тейпа. Подходит для аппликаций при ушибах мягких тканей и судорогах икроножной мышцы.

Название лимфо-тейпа говорит само за себя: он применяется для восстановления лимфодренажа в поврежденных тканях. Это отрезок ленты, разрезанный вдоль на несколько (обычно четыре) полосы.

Это основные формы тейпа, которые используются при травмах икроножной мышцы. Но способы их наложения очень разнообразны и зависят от конкретного вида травмы.

  • Кинезио тейп накладывается, начиная с середины полосы. При этом он может наклеиваться с натяжением и без, но «якоря» всегда клеятся без натяжения
  • Икроножная мышца должна быть растянута. Для этого займите положение лежа на животе, и притяните пальцы ноги на себя. Или встаньте, отведя ногу назад и прижав пятку к поверхности
  • Лучи тейпа должны анатомически повторять форму икроножного мускула. Поэтому они располагаются вдоль мышечных волокон
  • Определить самостоятельно, правильно ли наклеен тейп, очень просто. Если через несколько минут не стало легче и боль в травмированной мышце не прошла, аппликация выполнена неверно

Как часто менять тейп при тейпировании икроножной мышцы

Длительность ношения тейпа определяется целью аппликации и тяжестью травмы.

Если тейпирование применяется для профилактики травмы, аппликацию можно снимать сразу после физической нагрузки.

Тейпирование как один из методов лечения травмы принесет положительный результат, если соблюдать такие сроки его ношения:

  1. Ушиб икроножной мышцы — 1-2 недели. Если тейпирование совмещается с противовоспалительной терапией, длительность его применения может сократиться до 5-10 дней
  2. Растяжение икроножной мышцы — 2-3 недели
  3. Надрыв связок или мышц — 2-3 месяца

Решение о снятии аппликации может принимать только врач спортивной медицины или травматолог. Самостоятельно прекращать применение тейпа не рекомендуется. Это может привести к осложнениям и возобновлению болевого синдрома.

Источник: https://livelong.pro/tejpirovanie-ikronozhnoj-myshtsy/

Тейпирование икроножной мышцы: видео, инструкции

Тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы

Тейпирование нижней конечности популярен уже более 10 лет. Он спасает много спортсменов от обострения хронических травм и значительно ускоряет процесс реабилитации после получения повреждения. Тейпирование получило свою популярность благодаря лёгкости в использовании и абсолютной эффективности при правильной эксплуатации.

Наиболее часто у спортсменов и просто активных людей травмируются структуры голени, что сопровождается болью в конечности и ухудшением качества жизни. Как правильно наложить тейп на икроножную и камбаловидную мышцу и какие особенности методики нужно учесть, чтобы увеличить эффективность тейпирования и быстро привести своё здоровье в норму. Ответы на все вопросы в этой статье.

Тейпирование икроножной мышцы

Икроножка располагается по задней поверхности голени и состоит из двух головок, которые находятся параллельно друг другу. Они плавно переходят в ахиллово сухожилие, которое очень часто травмируется вместе со всеми анатомическими образованиями голени.

Учитывая такое структурное строение для тейпирования икроножки можно использовать только Y-тейпы или лимфа-тейп.

Y-тейпы используются при растяжении или надрыве связки. Лимфа-тейп используется для ускорения рассасывания гематом и отёков после ушибов.

Показания для наклеивания тейпа на икроножную мышцу:

  1. Ушиб мышечных волокон.
  2. Растяжение икроножного мускула.
  3. Надрывы связок и мышечных волокон.

Простой способ тейпирования икроножной мышцы рассматриваем на видео:

Как наклеить тейп на икроножную мышцу:

  1. При надрыве или растяжении икры тейп наклеивается снизу вверх.
  2. При ушибе лимфа-тейп наклеивается сверху вниз.
  3. Перед наклеиванием тейпа нужно сбрить волосяной покров и тщательно протереть поверхность голени спиртом.
  4. Положение больного должно способствовать растяжению мускулов голени. То есть стопа должна быть в направлении на себя. Это можно делать лёжа на животе, согнув ногу и направив стопу на себя, или стоя, отставив ногу назад и поставив пятку на пол. В любом случае поза для наклеивания тейпа на икроножную мышцу дело привычки врача, который выполняет тейпирование.
  5. Длина тейпа должна соответствовать анатомической длине мускула с учетом процента растяжимости средней части эластичной ленты. Тейп должен располагаться от подошвенной поверхности пятки до коленного сустава.
  6. Первые и последние 2-3 см наклеиваем без натяжения. При растяжении икры создаём натяжение 20-30%, а при ушибе тейп наклеиваем вообще без натяжения.
  7. Лучи тейпа должны располагаться соответственно расположению мышечных волокон в икроножке, поэтому они должны быть вдоль голени.
  8. Если есть признаки травмы ахиллова сухожилия в месте прикрепления к икроножной мышце, можно наложить короткий тейп перпендикулярно оси голени, но его эффективность будет мала.

Тейпирование камбаловидной мышцы

Камбаловидная мышца располагается непосредственно под икроножным мускулом. Она представляет собой плоское мышечное образование, которое слегка выглядывает из-под ахиллового сухожилия.

Учитывая такое анатомическое строение метод тейпирования конкретно камбаловидой мышцы невозможен, но при необходимости можно наложить несколько широких тейпов с натяжением 10-15%, что приподнимет сухожилие над мускулом и будет способствовать улучшению её кровообращения. Усиление кровообращения в тейпировании является наилучшим эффектом, так как оно обеспечивает усиление регенерации мягких тканей и ускорение заживления.

Тейпирование камбаловидной и икроножной мышцы голени

Очень редко бывает, когда спортсмен травмирует исключительно одну мышцу из группы.

Зачастую одновременно страдают и мускулы и связки всей группы.

Учитывая этот факт, можно сказать, что тейпирование икроножного и камбаловидного мускула нужно делать одномоментно.

Тейпирование икроножного и камбаловидного мускула нужно делать одномоментно.

 

Схема тейпирования икроножной и камбаловидной мышцы:

  1. Направление тейпа выбираем от характера повреждения. Если растяжение – снизу вверх, если ушиб – сверху вниз. Сначала наклеиваем тейп на камбаловидную, потом на икроножную.
  2. Якорь тейпа для икроножки наклеиваем на подошвенной стороне тейпа. Для камбаловидной на ахиллово сухожилие на уровне лодыжек большеберцовой и малоберцовой кости.
  3. Лучи тейпа для икроножной мышцы должны располагаться более латерально и соответствовать расположению головок икроножной мышцы. А тейп для камбаловидной мышцы – более центрально.
  4. Для закрепления результата можно сверху обеих тейпов наклеить горизонтально расположенный кинезио тейп, что закрепит ранее наклеенные тейпы, но увлекаться такими методами не стоит, так как смысла в этом будет мало.

Варианты тейпирования икроножной и камбаловидной мышцы очень разнообразны. Прежде чем выбрать подходящую схему необходимо определиться в цели тейповой повязки. Как только она будет известна – проблем в её осуществлении не будет.

На этом видео показываем лимфатическую коррекцию икроножной мышцы:

Нужно только уточнить, что тейпирование не является единственно верным лечением травм голени, применяйте комплексный подход и тогда успех будет на вашей стороне.

И ещё одно полезное видео с тейпирование икроножной мышцы и ахила:

Источник: https://MedsTape.ru/taping/tejpirovanie-ikronozhnoj-myshtsy-video-instruktsii

Кинезиологическое тейпирование в спорте

Тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы

В спорте уже не одно десятилетие известно тейпирование, подразумевающее наложение специальных неэластичных лент – спортивных тейпов. В последнее время все большую популярность обретает кинезиологическое тейпирование, которое становится востребованной альтернативой классического метода.

Разносторонний эффект методики кинезиологического тейпирования сводится к поверхностному действию, которое выступает в форме профилактики. Не менее эффективна работа пластырей для тейпирования, которые носят название кинезио тейпы, для лечебных мероприятий и реабилитации спортсменов, восстанавливающихся после травмы.

Из основных сфер, на которые воздействует методика тейпирования, стоит выделить:

  • опорно-двигательную систему;
  • внутренние органы человека;
  • кровеносную и лимфатическую системы;
  • нервные системы, причем, как на вегетативную, так и соматическую.

Однако, первоочередное воздействие аппликаций тейпами направлено на обширнейший орган человека – кожные покровы. Эффективность работы обусловлена тем, что по таким качествам, как эластичность, кинезио тейп соответствует коже.

Это одна из причин того, что пластыри для тейпирования можно носить по нескольку дней, не удаляя, в некоторых случаях для терапевтического эффекта не снимают средство до 7-ми дней. При ношении тейпов практически не ограничивается функция суставов и мышц, но их действия могут корректироваться.

Натуральные материалы с гипоаллергенными свойствами не раздражают кожу и не препятствуют ее естественным обменам со средой.

Стоит отметить, что пластыри для тейпирования выпускаются в различных цветах. Прямой зависимости между качествами и оказываемым эффектом кинезиологических тейпов от оформления нет, но психологическое воздействие различные оттенки могут оказывать. К примеру:

  • голубой цвет, традиционно холодный, успокаивает и расслабляет, а так же облегчает болевые ощущения;
  • красный тонизирует и активирует резервы организма, кроме того, стабилизирует.

Вне зависимости от некоторых особенностей средства, оно выполняет не только стабилизирующие функции. Специалисты отмечают разносторонние эффекты на все тело в целом. Этим обусловлено основное направление применения средства – любительский и профессиональный спорт.

Принцип действия кинезиологического тейпирования

Классические тейпы работают по принципу сохранения суставов и мышц в покое, кинезиологическое тейпирование, наоборот, не ограничивают подвижность. Непосредственное влияние на кожные покровы распространяется на связанные с ними структуры, которые включаются в работу при полном сохранении свободы движений.

Циркуляция жидкостей организма под участком с аппликацией значительно улучшается. Этот эффект позволяет быстрее выводить медиаторы боли, стимулирует обменные процессы через лимфу и кровь, а так же снижает негативные ощущения, дискомфорт и боль. При использовании кинезио тейпа значительно улучшается поступление питательных веществ к участку тела посредством артериальной системы.

Координация и проприоцепция стимулируется за счет того, что кинезиологические тейпы влияют на механические рецепторы кожных покровов и улучшают ощущения движения.

Нет сомнений и в некотором эффекте плацебо, которые оказывает цвет пластыря. В основном можно выделить расслабляющее, либо тонизирующее действие.

В числе сфер деятельности организма, на которые воздействуют кинезио тейпы, можно выделить:

  • обменные процессы;
  •  тонус мышц;
  •  координация;
  •  болевые ощущения.

Тейпирование мышц

Для эффективного использования кинезиологических тейпов, необходимо учитывать расположение мышц, места их крепления и принципы работы. Так же необходимо действовать в соответствии с тем, какой результат ожидается от применения средства: тонизирующее или расслабляющее воздействие.

В большинстве случаем при проведении процедуры тейпирования мышц натягивать отрезок ленты нет необходимости, но участок тела, с которым предполагается работать, нужно расположить с максимально возможным растяжением, учитывая болевые ощущения и степень реабилитации спортсмена. Правильное наложение кинезиологического тейпа не сложно определить визуально. Его поверхность, при принятии исходного положения для участка тела, принимает волнистую форму – это говорит о правильном наложении тейпов.

Тейпирование связок

Данный метод тейпирования актуален в отношении не только связок, но и мышц/сухожилий. Ожидаемым итогом становится улучшение механических функций связок, а так же перераспределение нагрузки и купирование болевых ощущений.

Основная длина тейпа закрепляется с большим натяжением, но концы (якоря) остаются без напряжения, так как служат для надежного закрепления кинезио тейпа. Участок тела может находиться и в расслабленном, и в напряженном состоянии.

В первом случае целью наложения является распределение нагрузки между сухожилиями и лентой, а во втором – повышение стабильности участка тела или конечности.

Лимфатическое тейпирование

Этот метод тейпирования направлен на воздействие на движения жидкостей в организме. Учитывается расположение лимфатической системы и принципы оттока лимфы и крови. Начало ленты фиксируется в месте нахождения лимфатических узлов в соответствии с обрабатываемым участком тела.

Кинезио тейп в таком случае разрезается на множество тонких продольных полосок (так называемая «лапша»). Разрезанные полоски  крепятся по направлениям оттока с нулевым натяжением.

По методу наложения нет разницы между лимфатическим тейпированием и мышечным способом, проверить правильность можно по появившимся складкам на ленте после расслабления части тела.

Комбинация нескольких методов

В этом случае применяют сразу два типа лент: классический спортивный тейп и кинезиологический тейп. В таком виде удается реализовать преимущества обоих средств. Однако необходимость в применении такого подхода возникает не так часто, например, данный способ актуален при тейпировании коленного, запястно-пястного суставов или ахиллова сухожилия.

Конкретные примеры тейпирования

Предлагаем подробнее ознакомиться с некоторыми распространенными способами кинезиологического тейпирования.

Один из вариантов использования аппликации по рассматриваемой методике – это стабилизация голеностопа с помощью тейпирования.

Актуально воспользоваться данным методом при ушибах, растяжениях, артрозе, а так же после повышенных нагрузок на голегостопный сустав, либо при хронической недостаточности капсульно-связочного аппарата.

В этом случае кинезио тейп накладывается по следующему принципу:

  • стопа располагается под углом 90 градусов без напряжения. Через обе лодыжки тейп накладывается от проксимального направления связок к дистальному;
  • задняя капсула сустава фиксируется с помощью кинезио тейпа к обеим лодыжкам от ахиллова сухожилия;
  • передняя капсула укрепляется аналогичным с предыдущим способом, но зеркально.

Что касается тейпирования спины и поясницы, то данная методика применяется в том случае, если обнаружены следующие патологии: нарушения работы мускулатуры в данной части тела, а так же нестабильность или глубокие боли мышечной природы. Процедура тейпирования происходит следующим образом:

  • с целью растяжения мышц отдела, с которым предполагается работать, нужно наклониться вперед. К крестцу крепится один из концов ленты, а в соответствии с мышечной техникой по ходу разгибателей поясничного отдела позвоночника приклеиваются полоски кинезио тейпов;
  •  при разгибании должны образоваться ярко выраженные складки на поверхности кожи;
  • в дополнение к описанному приему, можно использовать метод тейпирования связок. Для этого над болезненным участком наклеивается звездочка из отрезков ленты, скрещенных под углами в 45 градусов.

Следующий способ использования средства – это тейпирование икроножной мышцы. Метод применяют в случае патологических нарушений ее функций, либо остром воспалении ахиллова сухожилия. Процедуру проводят по следующему принципу:

  • икроножная мышца растянута путем разгибания стопы, коленный сустав аналогичным образом разогнут. На подошве стопы фиксируется кинезио тейп;
  • чтобы провести терапевтирование мышцы, необходимо зафиксировать отрезки ленты по обеим сторонам волокон мышцы в проксимальном направлении. При этом необходимо скрестить концы полосок кинезио тейпов в районе нижней границы подколенной ямки;
  • при использовании такого способа лечения, после приведения конечностей в изначальное положение, на поверхности ленты образуются волны.

Еще один метод сводится к кинезиологическому тейпированию четырехглавой мышцы бедра, которое проводится в случае нарушения ее функций. Принцип следующий:

  • к началу четырехглавой мышцы бедра крепится одно из оснований ленты. Работа по мышечной методике проводится при растяжении мышцы, для чего необходимо согнуть ногу в колене на 90 градусов. Нижняя часть отрезка тейпа разрезается в продольном направлении и полученные полосы окружают надколенник с обеих сторон, непосредственно под ним концы скрещиваются;
  • более короткий участок ленты фиксируется от дистального к проксимальному направлению. Якорь фиксируется на связке надколенника.

Тейпирование дельтовидной мышцы плеча необходимо при таких недугах, как ее постоянное ущемление, нарушение работы или артроз сустава плеча. Проведение процедуры включает следующие этапы:

  • якорь кинезио тейпа накладывается без натяжения в точке крепления дельтовидной мышцы;
  • наклеивание пластыря проходит по мышечной методике по поверхности руки, которая располагается в горизонтальной плоскости;
  • при перемещениях руки на передней и задней части ленты должны образовываться складки;

Тейпирование колена проводится аналогично предыдущим, в случае нарушения функций коленного сустава. Кинезиологический тейп накладывается по такому принципу:

  • в основании коленного сустава фиксируют основания (якоря) двух лент, предварительно подобрав отрезки, соответствующие длине обрабатываемого участка. Мышцы должны быть растянуты, для чего следует согнуть колено под углом 90 градусов;
  • ленты фиксируется с 2-х сторон коленного сустава вокруг коленной чашечки;
  • одна из методик подразумевает наложение третьего отрезка кинезио тейпа сверху предыдущих двух под коленной чашечкой для наилучшей поддержки.

Тейпирование шеи проводится при остеохондрозе и других различных заболеваниях и болевых синдромах шейного отдела позвоночника. Обычно процедуру выполняют следующим образом:

  • Отрезок кинезио тейпа разрезают вдоль пополам, но не до конца (Y-образная аппликация). Основание тейпа наклеивают в нижней части шейного отдела позвоночника. Далее концы лент наклеиваются с небольшим натяжением до верхнего шейного позвонка, голову при этом следует слегка наклонить вперед.
  • Следущий отрезок тейпа накладывается в сответствии с лимфодренажной техникой тейпирования, что подразумевает предварительное разрезания тейпа в серединной части на 4 отрезка (аппликация “фонарик”).
  • Лента накладывается поверх первой аппликации в шейном отделе в области плеч.

Выводы

Таким образом, из всего вышесказанного можно сделать вывод, что методика кинезиологического тейпирования является эффективным многофункциональным способом лечебного воздействия. Актуально применять аппликации, как в быту, так и в рамках профессиональных спортивных занятий.

Однако максимальная эффективность метода достигается за счет его сочетания с прочими вариантами и мероприятиями в рамках лечения. При этом необходимо пользоваться услугами экспертов в данном направлении, а не проводить самостоятельные эксперименты.

Предлагаем вам к прочтению другую статью на подобную тему.

Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь. Нам очень важно ваше мнение.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ddf83a8ddb0193a8f3250a2/5e14bd8e34808200b16e2cca

Тейпирование камбаловидной мышцы

Тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы

К тейпированию нижних конечностей прибегают не только спортсмены, но и обычные люди. Дело в том, что эта методика легкая в применении, и при грамотном подходе достаточно эффективна. Тейпирование поможет облегчить симптоматику при проявлении острой симптоматики хронических патологий, и ускорит регенерацию при получении различных повреждений мышц.

Если говорить о травме ног, то чаще всего спортсмены и активные люди повреждают различные структуры голени. Это может привести к появлению болей в конечностях, ухудшению качества жизни. Справиться с такой проблемой можно с помощью тейпирования икроножной мышцы – достаточно изучить особенности строения ног, схемы наложения тейпов и условия их использования.

Особенности и показания к тейпированию икроножной и камбаловидной мышц

У человека на задней поверхности голени находится икроножная мышца. Она проходит поверх камбаловидной мышцы, и состоит из 2-х головок, которые плавно переходят и  крепятся к пятке с помощью ахиллова сухожилия. Именно эта зона чаще остальных подвержена травмированию – в спорте и повседневной жизни.

Учитывая особенности строения этих мышц, можно проводить тейпирование только с помощью лимфатических и Y-тейпов. Используйте их вместе или по отдельности, чтобы ускорить процесс рассасывания отеков и гематом после ушибов мускулов, после растяжения икроножного мускула или надрыва связок/мышц.

По своей сути пластыри кинезио тейпы заменяют ортопедические ортезы – они мягко фиксируют суставы и ткани. За счет этого облегчается состояние больного, улучшается кровообращение, нормализуется отток лимфы. При этом не ограничивается подвижность человека – при незначительных травмах спортсмен может продолжать тренировки вместе с тейпами, чтобы не потерять форму.

Обратите внимание, что тейпы не могут полностью заменить лечение, особенно если речь идет о сложных травмах и патологиях. В этом случае можно использовать эластичные ленты только в качестве вспомогательной меры – для облегчения состояния и ускорения выздоровления. Подобрать комплексное лечение мышцы может только врач.
 

Тейпирование по правилам

Чтобы провести тейпирование, нужно предварительно подготовить поврежденное место. Для этого с голени удаляют лишний волосяной покров, кожу обрабатывают спиртовым раствором.

Эластичные ленты подготавливают заранее, отрезав необходимую длину и закруглив края (чтобы при ношении они не цеплялись за одежду и держались дольше).

В случае растяжения или надрыва икроножной, тейп накладывают по направлению снизу-вверх, а в случае ушибов, наоборот, сверху вниз.

Для икроножной аппликации применяются различные схемы наложения лент. Выбрать наиболее подходящую может только врач, так как он учтет характер заболевания, степень травмирования мышц. Особенно рекомендуют обращаться к специалисту, если ранее никогда не делали тейпирование самостоятельно.

 

Схемы наложения на мышцы голени

Чтобы начать тейпирование, нужно максимально растянуть мышцы голени. Сделать это можно двумя способами. Либо пациент ложится на живот, сгибает ногу и тянет пальцы на себя. Либо в положении стоя отводит ногу назад и ставит пятку на пол. Предлагаем три наиболее популярные схемы наложения:

  • Чтобы определить длину пластыря, отмерьте расстояние от подошвенной поверхности пятки до коленного сустава. Далее с одной стороны разрежьте полосу, чтобы образовалось два луча, напоминающие букву Y. Якорь крепим рядом с подошвенной частью  пятки без натяжения, далее растягиваем среднюю часть и направляем лучи по расположению мышц в икроножке вдоль голени. Хвосты крепим по мышце без натяжения.
  • Для этой схему понадобиться три широких прямых пластыря. Первый фиксируем у основания икроножной и ведем по боковой поверхности мышцы вверх (растяжение центральной части 10%). Второй крепим аналогичным образом, но с другой стороны икроножной. Третий тейп накладывается между двумя предыдущими по центру мышцы, по направлению снизу вверх.
  • Для лимфатической коррекции два тейпа нужно разрезать с одной стороны на лучи по 1-1,5см, оставив якорь 3-4 см. Первый якорь клеим без натяжения в верхней части икроножной, а лучи уводим веерообразно на другую сторону. Второй пластырь клеим таким же образом, но с другой стороны мышцы, при этом тонкие лучи будут пересекаться и образовывать сеточку.

Учитывайте, что тейпирование нельзя проводить, если в месте травмирования мышц есть какие-либо повреждения (открытые раны, царапины) или кожные высыпания (дерматиты, аллергия, экзема, раздражения и т.п.).
 

Все необходимое – в АтлетикМед

Справится с различными травмами мышцы голени можно быстрее, если использовать кинезиотейпирование. Но оно будет работать только в том случае, если правильно подобрана схема наложения лент и используются качественные материалы. В нашем интернет-магазине вы найдете все необходимое для проведения процедуры. 

Только качественные тейп-ленты от известных производителей на 100% выполняют свою функцию, надежно крепятся к коже и не вызывают аллергии. Мы реализуем продукцию напрямую от заводов-изготовителей, поэтому гарантируем высокое качество представленных в каталоге товаров и невысокую цену. Просто выбирайте подходящие изделия и делайте заказ прямо на сайте или по телефону.

Купить качественные корейские пластыри кинезио тейпы >>>

Читать другие интересные статьи по теме >>>

Материал данной статьи является собственностью ООО “Юниспорт”, копирование запрещено.

Источник: https://athleticmed.ru/tejpirovanie-ikronozhnoj-myshtsy/tejpirovanie-kambalovidnoj-myshtsy/

Инструкция по применению кинезио тейпа при боли в голени и икроножной мышце

Тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы

Инструкция по применению кинезио тейпа при боли в голени и икроножной мышце BBTape.ru

Для выполнения аппликации на голень и икроножную мышцу для восстановления ее функции, используйте кинезио тейп без натяжения, начинайте от пятки и приклеивайте тейп, как показано на схеме.

Эта схема дополнительно поддерживает пятку и ахиллово сухожилие, обеспечивая стабильность сустава.

ВНИМАНИЕ: Перед выполнением этой аппликации не забудьте ознакомиться с общими правилами кинезиотейпирования!

Рекомендуемые тейпы для голени:

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ) Вопрос: Хочу приобрести кинезио тейп. Как сделать заказ?
Ответ: Сделать заказ Вы можете на нашем сайте, перейдя в раздел Интернет-Магазин и положив товар в Корзину, а также позвонив нам по телефонам, указанным на сайте. Наши сотрудники с радостью помогут Вам определиться с выбором, ответят на все возникшие вопросы и примут Ваш заказ по телефону. Более подробную информацию Вы найдете в разделе Оплата и Доставка Вопрос: Сколько будет стоить доставка?
Ответ: Мы доставляем товар по всей России. Если Вы проживаете в Москве, ближайшем Подмосковье или в Санкт-Петербурге, то Вы можете БЕСПЛАТНО забрать свой заказ из пунктов самовывоза либо заказать курьескую доставку по Москве и Подмосковью. Стоимость курьерской доставки составляет 250 руб. В регионы РФ мы доставляем заказы посредством CDEK либо Почты России, а также транспортными компаниями. Стоимость доставкой Почтой России составляет 350 руб. Стоимость доставки CDEK и транспортными компаниями рассчитывается при оформлении заказа. Более подробную информацию Вы найдете в разделе Оплата и Доставка Как быстро Вы доставите заказ в мой город?
Ответ: Доставка в пункты самовывоза и курьером по Москве и ближайшему Подмосковью осуществляется на следующий день после оформления заказа. Доставка в Санкт-Петербург в пункты самовывоза осуществляется через день после оформления заказа. Доставка в регионы РФ посредством Почты России или CDEK осуществляется в соответствии со сроками доставки CDEK и Почты России из Москвы в Ваш город. Более подробную информацию Вы найдете в разделе Оплата и Доставка Не могу определиться с выбором, какой тейп подойдет мне в моем случае (боль в колене, плече, для живота и т.д.)?
Ответ: Перед тем, как купить кинезио тейп рекомендуем Вам ознакомиться со статьей “Как выбрать кинезио тейп” , в которой Вы найдете основную информацию по выбору кинезио тейпа. Если же Вы сомневаетесь в выборе после прочтения статьи или у Вас остались вопросы, Вы всегда можете позвонить нам в рабочее время по телефонам, указанным на сайте, и получить квалифицированную помощь и консультацию, которая поможет Вам определиться какой тейп подойдет конкретно в Вашем случае. Смогу ли я самостоятельно наклеить кинезио тейп после покупки?
Ответ: Да, для того, чтобы наши покупатели смогли сами оказать себе помощь и наклеить самостоятельно кинезио тейп после покупки, к каждому рулону тейпа прилагается подробная инструкция на русском языке с основными видами аппликаций при наиболее распространенных болевых синдромах и травмах. Также на нашем сайте есть информационный раздел Инструкции , в котором Вы можете найти информацию как наклеить кинезио тейп самостоятельно. Подробные видео-инструкции Вы всегда можете посмотреть на канале , набрав в строке поиска “кинезио тейп” Имеет ли значение цвет тейпов?
Ответ: Официально считается, что цвет тейпов не влияет на их лечебные свойства, а оказывает лишь эмоциональное воздействие (так называемая «цветотерапия»). Однако замечено, что темные цвета тейпов (черный, темно-синий) и дизайнерские расцветки обладают более сильным сцеплением и дольше держатся на коже Какие противопоказания к применению кинезио тейпов?
Ответ: Основными противопоказаниями к применению кинезио тейпов являются: аллергическая реакция на акрил, индивидуальная непереносимость; заболевания кожи, в том числе онкологические; ксеродерма (пергаментная кожа); открытые раны и трофические язвы в месте апликации; первый триместр беременности; пожилой возраст с чувствительной, слабой кожей; пациенты с системными заболеваниями кожи и ее травмами; склонность к образованию волдырей, микротравм, синяков или кровоподтеков; тромбоз глубоких вен нижних конечностей. Более подробная информация о показаниях и противопоказаниях к применению кинезио тейпов в разделе Общие правила кинезиотейпирования Как правильно наклеить кинезио тейп, чтобы он дольше продержался?
Ответ: Перед наклеиванием тейпа необходимо тщательно подготовить участок кожи к наложению тейпа: вымыть, высушить и обезжирить с помощью спиртовой салфетки. Только в этом случае кинезио тейп окажет максимальный терапевтический эффект и дольше продержится на коже. Также существует ряд других правил наложения кинезио тейпов – подробнее о них Вы можете прочитать в разделе Общие правила кинезиотейпирования После наклеивания тейпа появилось покраснение в месте наклеивания, раньше такого не было. С чем это может быть связано?
Ответ: Покраснения на коже при первом применении кинезио тейпов возникают вследствие рецепторного раздражения кожных покровов и являются нормальной реакцией на процедуру наложения тейпов, которая должна пройти через несколько сеансов тейпирования. Исключение составляет сильная аллергическая реакция (волдыри, сильный зуд в месте наложения), которая обусловлена индивидуальной непереносимостью акрила, который входит в состав клея кинезио тейпа, а также повышенной чувствительностью кожи. В этом случае тейп следует немедленно снять. Случаи же возникновения покраснения при повторных использованиях тейпа связаны чаще всего с изменением гормонального фона в организме. В этом случае можно отложить применение тейпов на некоторое время до нормализации гормонального фона Кинезио тейп отклеился на следующий день, хотя до этого носился 4-5 суток. Почему?
Ответ: Быстрое отклеивание кинезио тейпа связано прежде всего с неправильной подготовкой кожных покровов перед процедурой наложения тейпа. Перед наклеиванием тейпа необходимо тщательно подготовить участок кожи к наложению тейпа: вымыть, высушить и обезжирить с помощью спиртовой салфетки. Только в этом случае кинезио тейп окажет максимальный терапевтический эффект и дольше продержится на коже. Также существует ряд других правил наложения кинезио тейпов – подробнее о них Вы можете прочитать в разделе Общие правила кинезиотейпирования . Также возможно, что Вы наклеили тейп в области повышенного потоотделения или в условиях повышенных физических нагрузок и водных тренировок. В этом случае мы рекомендует купить и использовать тейпы с усиленным клеем серии BBTape MAX, подробнее в разделе Интернет-Магазин Какие тейпы лучше всего подходят для лица от морщин и снятия отеков?
Ответ: Для тейпирования в области лица и шеи мы рекомендуем использовать тейпы для лица BB FACE TAPE™ с подробной инструкцией по применению внутри каждой упаковки. Кроме этого, для области лица подходят шелковые кинезио тейпы серии BBTape ICE, а также кинезио тейпы для чувствительной кожи серии BBTape LITE. Купить их Вы можете в разделе Интернет-Магазин   КОРЗИНА

Источник: https://bbtape.ru/kinesio_tape_instrukciya.html/nalozhenie-kinezio-tejpa-pri-boli-v-goleni.html

Как правильно накладывать кинезио тейп на икроножную мышцу

Тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы

Во время ходьбы и бега на икры приходится повышенная нагрузка, что может привести к проблемам с мышцами, развитию различных варикозных заболеваний, а также ощущению тяжести и боли в ногах.

Применяя кинезио тейп на икроножную мышцу, можно не только снизить нагрузку, но и облегчить ходьбу и бег при занятиях спортом.

Такие тейпы используются не только профессиональными спортсменами, но и любителями фитнеса с поклонниками активного образа жизни.

Показания к применению

Кинезиотейпирование позволяет устранять воспаления, реабилитирует мышцы после нагрузки и различных травм, мягко иммобилизуя связки, гарантируя стабилизацию суставов. Оклеивание тейпом улучшает кровоток, устраняет воспалительные процессы и стимулирует быстрый отток лимфы.

Рекомендуется накладывать тейп кинезио на икру в случаях:

  • Наличия варикоза на икрах.
  • При повышенной нагрузке на связки.
  • При хронической усталости ног.
  • Вывихах голеностопа.

Использовать кинезио пластырь рекомендуется в том случае, если человек активно занимается бегом или ходьбой, у него отмечается ощущение тяжести и боли в ногах. Такой пластырь станет отличной профилактикой варикоза ног.

Методы наложения тейпа

Качественное кинезиотейпирование подразумевает наклеивание эластичного клейкого тейпа на больные и воспаленные икры. Способ приклеивания тейпа будет зависеть от возможных нагрузок, повреждения мышцы, характера травмы. Подобрать методику наложения пластыря на икры может лишь профильный специалист. В настоящее время существует три распространённых технологии кинезиотейпирования икр.

Первый способ

Используется при растяжениях мышц, ушибах, серьезных повреждениях сухожилия, усталости, а также в качестве профилактики при активном занятии спортом. Для такого кинезиотейпирования применяют небольшие короткие и длинные ленты.

Длинный нижний стабилизационный пластырь называют часто якорем и фиксируют ахиллово сухожилие. Накладывают без натяжения якорь до начала подколенной впадины. Далее клеят короткие наклонные тейпы, которые растягиваются приблизительно на 40%.

Центральная часть короткого тейпа клеится на стабилизирующий якорь и располагается точно в месте локализации боли.

Второй метод

Могут использоваться разрезные так называемые Х и Y тейпы. Y -образные ленты благодаря своей особой форме отлично фиксируют икроножные мышцы. Полоску такого тейпа необходимо клеить от начала подколенной впадины.

Нижняя часть должна заклеивать подошвенную часть пятки. Правильно накладывать ленту следует, с ахиллово сухожилия и постепенно продвигаясь вверх.

Х-образные тейпы можно использовать в том случае, если имеются выраженные боли в области икр.

Третий вариант

Этот метод накладывания тейпов используется для устранения напряжения в икрах. Необходимо отрезать ленту, длина которой будет составлять 15−20 сантиметров, начиная от подколенной впадины и до середины подошвы. Часть пластыря, которая ложится на подошву, должна быть цельной, оставшаяся длина разрезается на две части.

Накладывают нижний якорь, который без натяжения приклеивается на икры, начиная от пятки. Освобождают усики тейпа, аккуратно приклеивают их, соблюдая соответствующее направление расположения. В верхней части усики должны пересекаться в подколенной ямке.

Рекомендации по наклеиванию ленты

Обеспечить максимальную эффективность кинезиотейпирования можно лишь следуя соответствующим рекомендациям и правилам. К общей инструкции относится:

  • Для правильной фиксации ленты необходимо в зоне тейпирования удалить все волосы.
  • На икрах кожу правильно подготавливают, протирая ее содержащими спирт лосьонами.
  • Приклеив тейп, для лучшей фиксации необходимо по поверхности ленты несколько раз провести рукой с лёгким умеренным нажатием.
  • Мышца при наклеивании тейпа должна быть натянута, для чего разгибают колено и приводят ногу больного максимально возможно вверх.

Только следуя таким простейшим правилам наложения клейкой ленты, можно будет обеспечить эффективность терапии. Также необходимо использовать качественные ленты, которые будут правильно фиксировать икры даже во время активного занятия спортом.

Мнение врачей

Травмы икр, хроническое недомогание и повышенная нагрузка на икроножные мышцы могут отмечаться не только у спортсменов, но и у простых людей, любящих активный образ жизни.

К таким недомоганиям относится чрезмерная нагрузка на голень, легкие растяжения сухожилий, различные удары и травмы. Кинезиотейпирование будет уместно не только в качестве эффективного лечения травм и их профилактики.

Необходимо заблаговременно оклеивать икры кинезиологическими лентами, что позволит в последующем предупредить развитие различных травм и профессиональных заболеваний.

Установлено, что кинезиотейпирование отлично помогает в укреплении мышц ног. Правильно наложенная лента позволит эффективно тренировать и развивать икроножные мышц, предотвратит их асимметрию. Обеспечить физиологически правильную нагрузку и фиксацию сможет лишь специалист, поэтому доверять следует исключительно врачам, в квалификации которых вы уверены.

Современные методики кинезиотейпирования голени позволили существенно расширить возможности реабилитации спортсменов после различного рода травм и тяжелых нагрузок. Наложение таких лент позволяет устранить боль и моментально убрать мышечный гипертонус.

С помощью фиксирующих тейпов можно обездвижить поврежденные зоны, при этом пациенты могут нормально двигаться и жить полноценной жизнью.

Специалисты рекомендуют дополнять накладывание тейпа на икроножные мышцы медикаментозным лечением, что позволяет устранить воспаление и улучшает восстановление двигательной деятельности после повреждения конечностей. Такую комплексную методику сможет разработать профессиональный специалист, что гарантирует полное излечение после различного рода сложных травм.

Отзывы по кинезиотейпированию икр

Занимаюсь футболом на любительском уровне. Стал замечать, что после игр нашей команды у меня постоянно болят икры.

Обратился к знакомому специалисту по спортивной медицине, он посоветовал кинезиотейпирование икр.

Изначально скептически относился к такому лечению, но после непродолжительного курса почувствовал существенное улучшение состояния. Сейчас использую их в качестве профилактики.

Я профессионально занимаюсь легкой атлетикой, соответственно часто сталкиваюсь с различного рода травмами ног. В последние годы мы постоянно используем фиксирующие кинезио тейпы, которые помогают снять нагрузку с икроножных мышц, предупреждая появление многочисленных профессиональных травм. Без использования такой профилактики заниматься спортом я фактически бы не смогла.

Ребёнок в секции по волейболу часто получал травмы рук и ног. Тренер в команде посоветовал кинезиотейпирование икр.

И действительно это стало отличной профилактикой против травм конечностей, по словам сына, ушло ощущение тяжести в ногах, мы смогли добиться правильного роста мышечных волокон в ногах.

Это великолепная технология, которую можем порекомендовать как профессионально занимающимся спортом, так и просто людям, ведущим подвижный и активный образ жизни.

Кинезиотейпирование икроножных мышц позволяет не только решить проблему с травмами и хроническими заболеваниями спортсменов, но и является отличной профилактикой возникновения различного рода повреждений конечностей. Необходимо лишь, чтобы таким лечением занимался исключительно профессионал, что позволит правильно подобрать способ наложения лент и гарантирует максимально быстрое восстановление после различного рода травм.

Источник: https://transderm.ru/sportivnye/kak-pravilno-nakladyvat-kinezio-tejp-na-ikronozhnuju-myshcu

ДиагностикаСуставов
Добавить комментарий