Ванночки от усталости ног в домашних условиях

Средства для быстрого снятия усталости с ног

Ванночки от усталости ног в домашних условиях

Такие симптомы как усталость и тяжесть в ногах, могут возникать в результате разнообразных патологических состояний и под воздействием неблагоприятных факторов.

Чаще усталость ощущается в вечернее время, что связано с высокой физической нагрузкой в течение дня. Также данной проблемой страдают люди, имеющие лишние килограммы и проводящие большинство времени «на ногах» либо ведущие малоподвижный образ жизни.

Нередко усталость ног является одним из первых признаков развития варикозного расширения вен.

Прежде, чем начать лечение данной проблемы рекомендуется пройти осмотр у семейного врача, при необходимости проконсультироваться с флебологом.

Существует множество различных средств, с помощью которых можно облегчить состояние и полностью избавиться от усталости.

Среди наиболее популярных методов – это применение различных препаратов местного действия в виде кремов, гелей и мазей, а также использование различных способов народной медицины.

Реклама партнеров

Почему возникает усталость в ногах?

Снять симптомы усталости, распирания и тяжести в нижних конечностях можно достаточно быстро с помощью ванночек, охлаждающих гелей или массажа, однако вначале следует разобраться, в чем причина данного состояния.

Усталость ног возникает по следующим причинам:

  • неправильно подобранная обувь – тесная обувь, пошитая на основе искусственного материала, лишает человека комфорта, неудобный подъем или слишком высокий каблук способствуют ухудшению кровообращения, после чего развивается усталость, тяжесть и дискомфорт;
  • высокие физические нагрузки – достаточно часто усталость ног возникает у профессиональных спортсменов, людей, посещающих фитнес центры и тренажерные залы;
  • ухудшение кровообращения – причиной могут выступать такие патологии, как сахарный диабет, атеросклеротические отложения на стенках сосудов; также ухудшению циркуляцию крови способствуют высокие показатели холестерина в организме и наличие вредных привычек;
  • плоскостопие – помимо усталости могут возникать судороги и болезненность;
  • варикозное расширение вен – сопровождается отечностью, дискомфортом, тяжестью, появлением сосудистых звездочек;
  • заболевания суставов;
  • патологические изменения в позвоночном столбе;
  • ССС патологии – присоединяется болезненность в области грудины.

Применение медикаментозных средств

Большинство мазей и гелей можно приобрести в аптеке по доступным ценам. Такие препараты обладают обезболивающим и венотонизирующим эффектом, способствуют улучшению кровообращения и снятию отечности, эффективно и быстро устраняют усталость.

Наиболее популярными средствами, позволяющими быстро снять усталость являются:

  1. Троксевазин – основным действующим компонентом выступает троксерутин. Препарат оказывает тонизирующее действие на сосуды, укрепляет их стенки, устраняет отечность, усталость и дискомфорт, улучшает трофику, тем самым предупреждая застойные явления.
  2. Крем Софья – основным действующим веществом выступает экстракт пиявки, дополнительными компонентами являются облепиховое и оливковое масла, пчелиный воск. Препарат нормализует отток лимфы и венозной крови, способствует ее разжижению. После использования крема исчезают отеки, усталость и чувство распирания. При регулярном применении после физических нагрузок предупреждает появление сосудистой сеточки и развитие варикоза.
  3. Сабельник гель – бальзам – производится на основе сабельника болотного и красного жгучего перца. Лекарство обладает выраженным противовоспалительным и разогревающим действием. При использовании снимает усталость с ног, устраняет отечность, способствует заживлению раневых поверхностей, укреплению сосудистых стенок.
  4. Антистакс – производится на основе вытяжки из красных листьев винограда. Применяется в качестве комплексной терапии венозной недостаточности. Оказывает охлаждающее и обезболивающее действие, повышает тонус сосудистых стенок и их эластичность.
  5. Крем-гель с охлаждающим эффектом Вирта – в состав входят вытяжки экстракта конского каштана, шишек хмеля, орешника, эфирные масла мяты и ментола и другие натуральные ингредиенты. Средство имеет приятный аромат, быстро впитывается, возвращая ногам легкость.
  6. Венолайф гель – комбинированное средство на основе гепарина, декспантенола и троксерутина. Гель способствует нормализации местного кровотока, улучшению обменных процессов, снижает ломкость поверхностных капилляров, устраняет усталость, отек и оказывает бактерицидное действие.

Мази и гели для снятия боли в ногах

Как избавиться от усталости ног в домашних условиях?

С помощью достаточно простых способов и доступных средств можно легко и быстро устранить неприятный дискомфорт в ногах. Одним из наиболее эффективных и подходящих для использования по окончанию рабочего дня – это принятие контрастных ванночек. Основные правила проведения:

  • требуется подготовить два таза – в один набирают холодную воду, в другой теплую (не выше 40 градусов);
  • вначале ноги опускают в таз с теплой водой на 20-30 секунд, после чего ноги перемещают в холодную воду;
  • процедура проводится на протяжении 10-15 минут;
  • по окончанию ноги хорошенько растирают полотенцем и втирают в кожу венотонизирующее средство либо питательный крем.

Хорошо, быстро и эффективно справится с проблемой повышенной усталости ног помогут ванночки изо льда.

Для этого следует приготовить концентрированный отвар на основе лекарственных растений – ромашки лекарственной, мяты, лаванды, календулы.

Остывший раствор заливают в формочки для льда и отправляют в морозильную камеру. Кубики добавляют в емкость с водой, прием ванн для ног должен составлять до 20 минут.

Облегчить состояние можно с помощью самомассажа. Проводится процедура после принятия ванны или душа. Для лучшего эффекта используется специальный крем, обладающий разогревающим действием. Массаж начинают выполнять со стопы и пальцев, постепенно поднимаясь выше. Ежедневные процедуры помогут привести в тонус сосуды и нормализовать отток крови, тем самым снижая усталость.

Самомассаж для ног

Эффективно справиться с дискомфортом помогут спиртовые растирки. Для этого необходимо этиловым спиртом хорошенько растереть мышцы ног, начиная со ступней, пальцев ног и поднимаясь вверх к коленным суставам и далее к бедру. После спиртовой растирки рекомендуется полежать 15-20 минут, под ноги подложить валик. Это будет способствовать улучшению кровообращения и снижению усталости.

Ванночки и растирка уставших ног

Ванночки для устранения усталости, дискомфорта и тяжести в ногах

Ванны для тела или ванночки для ног – это отличный способ избавиться от усталости в ногах и во всем теле. Существует множество различных рецептов, которые позволяют нормализовать кровообращение, устранить застойные процессы, устранить отечность, дискомфорт и боли. Кроме того, принятие ванн помогает снизить психоэмоциональное напряжение.

Рецепты наиболее эффективных и популярных ванночек:

  1. В 1 л воды добавляют 3-4 капли хвойного экстракта и 2 ст. л. натуральной морской соли. Длительность процедуры не менее получаса, за этот период мускулатура ног расслабиться и уйдет усталость. При остывании воды можно подливать кипяток.
  2. Ванночки на основе трав – вначале готовят отвар из сушеных цветков ромашки и липы, для этого по 2 ст. л. соцветий смешивают и заливают горячей водой, ставят на медленный огонь и доводят до кипения, выдерживают еще 10 минут. Сняв с огня накрывают крышкой и настаивают еще минут 15. Получившийся отвар выливают в таз и разводят теплой водой Длительность процедуры не менее 20-ти минут.
  3. Применение яблочного уксуса – в таз с водой добавляют уксус домашнего приготовления, на 1 л воды 3 ст. л. раствора. Прием ванночки длится в течение 20-ти минут.
  4. Хорошей эффективностью обладают ванночки с добавлением различных эфирных масел и 1 ст. молока. Процедура длится 30 минут, после чего рекомендуется выполнить массаж ног и растереть мышцы питательным кремом.
  5. Использование мяты и шалфея – растения заливают закипевшей водой, накрывают крышкой и настаивают в течение 15 минут. Длительность процедуры — 15 минут. Мята особенно благотворно влияет вечером, перед отходом ко сну, оказывает успокаивающее действие.

Как справиться с усталостью ног женщинам в период беременности?

Во время беременности у женщин повышается нагрузка на ноги, появляются отеки, усталость, тяжесть и дискомфорт. С развитием малыша нагрузка все увеличивается и повышается вероятность появления сосудистой сетки, а также развития варикозного расширения вен.

Усталость ног в период беременности

Для исключения развития патологических изменений и устранения усталости женщинам в период беременности рекомендуется соблюдать некоторые рекомендации:

  • Легкий, расслабляющий массаж – лучше, если процедура будет выполняться родственником или квалифицированным профессионалом, так как самостоятельное проведение массажа будет затруднительно; в ходе процедуры применяются средства с охлаждающим действием, но прежде следует проконсультироваться с врачом на наличие возможных противопоказаний.
  • Проблема усталости очень часто возникает у беременных на фоне недостаточности кальция, которые отвечает за костную ткань; для этого рекомендуется употреблять витаминные комплексы, назначенные гинекологом во избежание подобных проблем.
  • В период вынашивания плода женщинам следует исключить ношение неудобной обуви, в частности на высоком каблуке; в данном случае подойдет обувь с плоской подошвой, пошита на основе натуральных материалов.
  • Если усталость сопровождается выраженной отечностью ног рекомендуется снизить употребление жидкости и проконсультироваться с лечащим врачом.

В чем бы не заключалась причина усталости ног требуется пройти комплексное обследование для выявления причин такого состояния. Ранняя диагностика серьезных заболевание позволяет избежать развития серьезных осложнений.

Прочитали: 465 просмотров: 14 [ 5,00 из 5 ] Загрузка…

Источник: https://varikozmedikus.ru/sovety-po-snyatiyu-ustalosti-s-nog/

Ванночки для ног в домашних – победа над усталостью и натоптышами!

Ванночки от усталости ног в домашних условиях

Ванночки для ног, сделанные в домашних условиях, наряду с массажем являются одним из наиболее популярных и самых эффективных методов борьбы с усталостью. Ведь едва ли не половина женщин сталкивалась с такой проблемой, как тяжесть, жжение, ноющая боль, онемение в ногах в конце рабочего дня. Подобные симптомы причиняют дискомфорт и мешают полноценной жизни.

Какую ванночку сделать?

Что можно сделать, заметив у себя неприятные симптомы? Наряду с массажем, одним из способов устранения признаков, используются ванночки. Делать их дома несложно, недолго, а результаты приятно удивят. Теплая вода сама по себе хорошо расслабляет и успокаивает утомленные ноги, а при добавлении некоторых компонентов и вовсе будет иметь лечебный эффект.

Самым простым способом вернуть бодрость утомленным ногам являются контрастные ванночки. Такая процедура не только снимет тяжесть в ногах, но и даже рекомендована для общего закаливания организма и прекрасно «тренирует» сосуды:

  • Нужно в две ванночки налить воду разных температур, горячую и прохладную (со временем следует постепенно понижать температуру до ледяной).
  • Поставить эти контрастные ванночки рядом, и попеременно опускать в них стопы. Время нахождения ног в каждой ванночке – примерно 20-30 секунд, не больше.
  • Повторить процедуру 20 раз, закончив на емкости с прохладной водой. Затем растереть ноги полотенцем.

Перед тем, как делать ванну для ног, нужно обязательно убедиться в отсутствии противопоказаний. К ним относятся патологии:

  • тромбофлебит;
  • варикоз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • высокая температура.

Наиболее благотворное воздействие на уставшие ноги оказывают ванночки с использованием следующих компонентов:

  • цедры цитрусовых;
  • поваренной или морской соли;
  • трав;
  • различных эфирных масел.

Вообще, можно просто около получаса подержать ноги в обычной теплой воде. Сама по себе она тоже способна снять усталость, но, конечно, ванночки с различными добавками являются более эффективными.

Травяные

Лучше всего для ванночек использовать растения:

  • мяту;
  • ромашку;
  • крапиву;
  • цветки липы;
  • череду.

Эти травы прекрасно тонизируют и снимают усталость с ног. Чтобы приготовить ванночку, нужно сделать отвар (2-3 ст.ложки травы на 250 мл кипятка), настоять его и добавить процеженный отвар к ванночке. Процедура длится 15-25 минут.

Соляные

Процедуру лучше делать с морской солью, но если ее нет, вполне можно заменить ее обычной поваренной солью. Для приготовления раствора в 3 л воды температурой 37-400С добавляют 2-3 ст.ложки соли. Продолжительность ванночки 15-20 минут.

С цедрой

Ванночки с цедрой лимона, апельсина или грейпфрута окажут не только смягчающее и расслабляющее, но и противомикробное действие.

Для приготовления нужно сухую кожуру измельчить в блендере, залить водой из расчета 1 стакан на полтора литра воды, поместить на огонь и дать закипеть.

После 5-7 минут кипения смесь нужно снять с огня и остудить до температуры 37-40. Длительность ванночки с цедрой цитрусовых 20-25 минут.

С эфирными маслами

Очень популярными являются процедуры с эфирными маслами. И это неудивительно, ведь они обладают целебными свойствами и широко используются в ароматерапии. Для процедуры подойдет масло:

  • лаванды;
  • лимона;
  • можжевельника;
  • кипариса;
  • розмарина;
  • пихты;
  • ромашки;
  • герани.

Продолжительность 10-15 минут. Летом можно делать такие ванночки не с холодной водой. Они прекрасно освежат и тонизируют уставшие ноги.

Внимание! Количество капель не должно превышать 4-5. Не стоит добавлять капли в воду в чистом виде – только смешав с солью или оливковым либо подсолнечным маслом.

Вечером после рабочего дня снять в ногах усталость и тяжесть помогут протирания кубиками льда, приготовленного из отваров трав:

  • мяты;
  • череды;
  • крапивы;
  • ромашки.

После душа следует протереть двумя-тремя такими кубиками стопы и насухо их вытереть.

Как бороться с натоптышами ?

Другой распространенной проблемой у людей, которые много ходят, являются натоптыши и трещины на пятках, что приводит к большому дискомфорту.

Ороговевшая кожа, кроме того, что неэстетична, еще и зачастую дает болезненные ощущения во время движения.

Среди наиболее частых причин образования натоптышей не только хождение в неудобной тесной обуви, но плоскостопие и даже лишний вес, поскольку в таких случаях стопы подвержены повышенной нагрузке.

Особенно острой эта проблема становится весной и летом, когда ношение открытой обуви способствует дополнительному огрубению кожи на ногах.

Избавиться от этих неприятных явлений можно в любом салоне красоты или с помощью приобретенных в аптеке специальных косметических средств, но и в домашних условиях решить эту проблему можно не менее эффективно. И здесь снова на помощь приходят ванночки. Вот несколько рецептов ванночек для борьбы с огрубевшей кожей и трещинами на пятках.

  • Наиболее результативна и доступна ванночка с содой и нашатырным спиртом. Чтобы приготовить ее, надо смешать 2-3 л теплой или горячей воды, 2 ст. ложки нашатыря и 1-2 ст. ложки пищевой соды. В раствор добавить немного измельченного мыла (для этого кусок обычного туалетного мыла нужно потереть на терке или построгать ножиком). Нужно 25-30 минут попарить в такой ванночке ноги, затем вытереть стопы и потереть пемзой, удалив этим натоптыши с мягкой распаренной кожи. Процедуру желательно повторять каждую неделю, и тогда загрубевшие мозоли постепенно совсем исчезнут.
  • Можно также распарить ноги в ванночке с морской солью. В горячую воду нужно высыпать полстакана соли и подержать в воде ножки 30-40 минут. Вытерев ноги, удалить мозоли ножницами или пемзой.
  • Бороться с натоптышами помогают йодовые ванны. Нужно сделать раствор из расчета 1 ч. ложка йода на 4-5 л горячей воды. Положить в ванночку несколько ложек пищевой соды и подержать ноги полчаса, потерев стопы после этого твердым педикюрным камнем.
  • Молочные ванночки, которые еще с древности были известны восточным женщинам. Молоко или сыворотку смешать с горячей водой, используя пропорцию 1:1, затем растворить там 2-3 ст.ложки выжатого из лимона сока или столько же меда. Попарить ноги в этой воде примерно 15-20 минут, а затем чего удалить натоптыши и смазать стопы кремом.
  • Ванночки с добавлением борной кислоты. Делать их удобнее вечером перед сном. Раствор можно приготовить, взяв стакан воды и растворив в нем 50 г борной кислоты (продается в порошке в любой аптеке), распарить ноги 15-20 минут, вытереть их полотенцем и смазать трещины и мозоли вазелином, после чего заклеить их лейкопластырем и оставить на ночь. Утром нужно снять пластыри и вымыть ноги водой с мылом. Этот способ очень эффективен в борьбе с трещинами на пятках и натоптышами, если его использовать регулярно.

Любые ванночки для ног будут давать хорошие результаты, если использовать их постоянно. Делать их лучше перед сном, чтобы ноги расслабились и отдохнули после приятной процедуры.

Конечно же, важно не забывать о профилактике:

  • следует носить удобную, комфортную, не тесную обувь;
  • как можно реже носить обувь на высоких каблуков;
  • следить за отсутствием избыточного веса.

По вечерам час-другой можно полежать со слегка приподнятыми вверх ногами.

Итак, сохранить нежную кожу и молодость ног совсем не сложно. Нужно лишь регулярно уделять этому немного времени. Все рекомендации и процедуры в сочетании с регулярными ванночками подарят ногам легкость и прекрасный внешний вид.

Красивые, здоровые, ухоженные ножки – залог женской привлекательности.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc9bc7deb97a900b23545c1/5cebde244e41d100b355980c

Ванночки для снятия усталости ног

Ванночки от усталости ног в домашних условиях

На современной женщине лежит масса ответственности – это и работа по дому, уход за детьми, постоянная официальная работа, по выходным работа в огороде, ежедневные походы в магазин за продуктами. И как следствие в конце дня в награду получаем ощущение усталости в ногах, а порой и отеки. Но не стоит бежать в аптеку за дорогостоящими препаратами.

Отлично помогут справиться обычные ванночки для ног, с добавлением природных компонентов от усталости и отеков.
Мало кто знает о пользе использования народных простых рецептов. В домашних условиях легко можно приготовить различные ванночки как от усталости ног, так и от отеков. Все что понадобится для данных мероприятий, как правило, всегда находится под рукой у любой хозяйки.

А если придется докупать, то затраты будут минимальными.

Как справиться с усталостью ног

Чтобы немного облегчить нагрузку для своих ног, стоит попробовать следующие рецепты ванночек.

Прежде чем сделать любую расслабляющую ванночку, следует для начала присесть или лечь и положить ноги так, чтобы они был выше, чем голова. Например, если вы, в положении лежа, то стоит подушку подложить не под голову, а под ноги.

Если вы решили расслабиться сидя, то ноги можно положить на стол. Отдых в данных позах в течение 15 минут отлично поможет разгрузить наш кровоток, а так же помогает справиться с проблемой варикоза. Отдохнули?! Теперь можно и ванночки принимать.

Ванночка с солью

Наверное, самая простая ванночка для ног с использованием даров моря. А именно мы говорим о морской соли. В тазик с теплой водой (именно теплой, а не горячей) добавляем горсть соли, слегка растворяем, на половину, и опускаем наши ножки. Достаточно посидеть 15 минут и вы почувствуете, как с ног свалилась гора усталости.

Данную процедуру можно немного разнообразить и тем самым изменить свойства нашей ванночки. Так, например, если вы хотите получить успокаивающий эффект, то добавьте пару больших ложек меда.

А если наоборот хотите немного придать бодрости (для того чтобы еще были силы для встречи с нашей вечной подругой – плитой), то стоит добавить примерно 5-10 капель любого хвойного масла так же можно сделать отвар из хвойных веток.

Для этого нужно будет заранее запарить иголки кипятком на полчаса. И от уставших ног не останется и следа!

Ванночки с травами

Так же отличными помощниками для исцеления от усталости будут травы.

К примеру, ромашка отлично справляется с усталостью. Следует заварить пару больших ложек на пол-литра кипятка.Дать настояться в течение 15 минут.

Подорожник заживляет трещинки на пятках. Его нужно заваривать в таком же количестве, но уже на литр воды.

Для того чтобы придать ощущение бодрости воспользуйтесь хвощом. В таких же пропорциях, как и подорожник запариваем и настаиваем в течение получаса.

Каждый настой можно использовать отдельно. А если соединить все отвары в одну композицию, то ваши ножки будут вам благодарны вдвойне! За один прием ванночки вы получите и удовольствие, и снятие усталости, и пользу.

Контрастная ванночка

В домашних условиях можно проделать контрастную ванночку. Для этого вам понадобятся два тазика. В один мы наливаем горячую воду, в другой прохладную. И по очереди держим наши ножки в одной и другой по 15 секунд. Последней должна быть прохладная ванночка. Окуните раз двадцать ваши ножки, и почувствуйте, как ненавистная усталость отступает. Заканчиваем процедуру активным растиранием.

Бабушкины рецепты

Кто – кто, а наши бабушки, как никто другой знает, что такое усталость и боль в ногах.

Нам молодым хозяйкам, можно сказать повезло! В наше время существуют стиральные машины автомат, и пылесос, и посудомоечная машина, и куча разной техники, которая помогает нам сберечь наше время и силы. Об этом нельзя сказать про наших бабушек.

И подметали они веником, белье стиралось вручную, да и у плиты стояли дольше, без кухонных то комбайнов! Благодаря всему этому и рецепты, справляющиеся с нашей проблемой более действенные.

  • Эта ванночка просто создана для домашнего использования. Для нее понадобится вода и питьевая сода. Эти компоненты есть в каждом доме. Берите примерно на три литра теплой воды две столовые ложки соды. Растворить соду в воде и можно принимать, 15-20 минут достаточно. После процедуры нанесите на ноги крем.
  • Травы календулы, мелиссы и мяты помогут сделать нам расслабляющие ванночки. Пара столовых ложек запаренные стаканом кипятка на пол часа, добавляем в таз с водой. Можно использовать все травы разом или каждую по отдельности.

Ванночки от отеков

Если отеки сопровождают вас постоянно, то стоит обратиться к врачу. Ведь они как сигнал, говорят о возможной болезни почек, или мочеполовой системы.

  • Очень помогает справиться с проблемой отеков чеснок. Пару зубчиков почистить и пропустить через терку. Этой кашицей смазать участки приносящие боль. Через 10-15 минут смыть прохладной водой и приступать к следующей процедуре.
  • Все те же травы нам в помощь! Понадобятся травы березы, ромашки и мяты. Всех по три больших ложки запарить кипятком в количестве один литр. Через полчаса добавить настой в тазик с теплой водой и опускает ножки. Хорошим окончанием процедуры станет нанесение крема.
  • Отлично помогают в домашних условиях от отеков настои трав замороженных в лед. Для этого любую траву: ромашку, мелиссу, мяту, березу, шалфей, тысячелистник, василек. Можно запаривать в одном виде или совмещать. Настаивать стоит в течении получаса. После остывший отвар разлить по формочкам и заморозить. Когда проблема настигнет вас врасплох, просто протрите отеки кусочком льда. Облегчение вам обеспеченно!
  • От отеков придет на помощь, опять же, морская соль. В тазике с теплой водой растворите горсть соли и для лучшего эффекта добавьте пару капель лавандового масла. Посидите в таком блаженстве минут 10-15 минут и отеки уйдут.
  • Липовый цвет поможет снять отеки. Заварите его в равных пропорциях с ромашкой и запаривайте около 10 минут. В таз с водой добавьте две столовые ложки меда, заранее разбавленного в воде. Соедините все вместе и наслаждайтесь приятной ванночкой.

Желательно после каждой процедуры наносить крем легкими массажными движениями. Если даже у вас сегодня не болят ноги, все равно сделайте себе ванночку для профилактики. Пару процедур в неделю поможет вам заранее предупредить данные недуги. Тем более что все они доступны в домашних условиях.

Красоты Вам девочки и здоровья!

Источник: https://dljatela.ru/ukhod-za-nogami/vannochki-ot-ustalosti

Устали ножки? Появились натоптыши? Спасет ванночка для ног: делаем из подручных средств в домашних условиях

Ванночки от усталости ног в домашних условиях

Красивые ножки с гладкой и нежной кожей, идеальные пяточки – мечта любой женщины и девушки. Для ухода за ногами применяют кремы и скрабы, выполняют педикюр, проводят массаж. Огромную пользу дают ванночки для ног. В домашних условиях делать их совсем несложно, нужно всего лишь выделить полчаса времени для себя, любимой.

ОК

С помощью этих эффективных процедур можно дать отдых уставшим за день ногам, смягчить кожу стопы, избавиться от мозолей и натоптышей, уменьшить потливость, освежить и увлажнить кожу на ногах.

Компоненты для ванночек легко купить в аптеке или ближайшем магазине.

Дешево и сердито!

Кому подходят ножные ванночки

Посоветуйтесь с врачом, можно ли Вам прогревать ноги. Для большинства ванночек используют хорошо теплую или горячую воду, что нежелательно при некоторых заболеваниях.

Процедуры не рекомендованы, если у Вас:

  • Варикоз;
  • Язвочки и открытые раны на ногах;
  • Высокая температура;
  • Аллергия на некоторые компоненты;
  • Болезни сосудов.

Как проводят процедуру

Вам понадобятся:

  • Тазик достаточного объема (или специальная ванночка с гидромассажным эффектом);
  • Необходимое количество теплой или горячей воды;
  • Компоненты для ванночки;
  • Свободное время: 20 минут – на процедуру и полчаса, чтобы полежать после нее для закрепления эффекта.

Для уставших ног

Беготня по магазинам, домашние хлопоты, ненавистный каблук, работа за прилавком приводят к тому, что под конец дня буквально «не чувствуешь ног». Отеки, тяжесть, набухшие вены, боли в мышцах – неприятных симптомов много. Сделайте ванночки для ног! От усталости не останется и следа.

Травяные ванночки

  • Приготовьте настой с целебными травами: ромашкой, календулой, мелиссой, мятой. Можно взять одну траву или сделать сбор;
  • Залейте пару столовых ложек сухой смеси стаканом кипятка. Настоять полчаса;
  • В хорошо теплую воду в тазик вылить настой;
  • Ванночку делают в течение 20 минут, можно и дольше;
  • Нанести крем, лечь, приподняв ноги.

Дыхание моря

Соляные ванночки для ног тонизируют, снимают усталость, очищают поры.

  • Морская соль – 1/2 стакана;
  • Горячая вода – до 4-х литров.

Обычную морскую соль растворить в теплой воде. Можно взять и ароматизированную. Погрузить ноги и держать в тазике около получаса.

Для пущего эффекта добавьте несколько капель пихтового, апельсинового, мятного эфирных масел.

После процедуры – крем и отдых.

Поможет сода

Снять усталость Вам поможет простая ванночка для ног с содой. Той самой, которая есть у каждой хозяйки на кухне.

  • В таз налить 2-3 литра теплой воды, всыпать пищевую соду в количестве 3 ст. л;
  • Подержать в содовом растворе ноги около 10 минут;
  • Сполоснуть вытереть, смазать увлажняющим кремом.

Целебный отвар из календулы или ромашки, добавленный в раствор соды, усилит действие компонентов. Еще и потливость уменьшится. Расслабляющие ванночки для ног с обычной содой подарят приятные минуты покоя и отдыха.

Как избавиться от отеков

Отеки – частые спутники усталости ног. Если ноги отекают после трудового дня, сделайте ванночку с ромашкой, липовым цветом и медом.

Все просто:

  • Ромашку и цветки липы (взять каждого компонента в равных пропорциях) настаивают в стакане кипятка 10 минут;
  • Столовую ложку меда растворяют в литре воды, выливают в тот же тазик травяной настой;
  • Держат ноги в приятной теплой воде четверть часа.

После процедуры наносят гель или крем, улучшающий кровообращение.

Хороший эффект дают противоотечные ножные ванночки с настоями полевого хвоща, сбора из рябины, полыни и календулы. Способ приготовления настоя тот же.

Приятного мало, согласитесь. Регулярные ванночки от потливости ног помогут справиться с неприятным запахом и уменьшить потоотделение.

Очень эффективны солевые ванночки для ног. Для достижения наилучшего результата используют вместе с солью отвар дубовой коры. Хороший эффект дает и масло чайного дерева.

Пропорции:

  • Морская соль – около 2 ст.л растворяется в воде, добавляется эфирное масло или растительный отвар – несколько столовых ложек.
  • Вода – достаточной температуры, чтобы распарить ноги, около +80С. Процедуру проводят не более четверти часа. Ноги высушить, посыпать тальком или нанести крем.

Ванночки для ног с фруктовым уксусом также помогут. Пару чайных ложек уксуса растворяют в 2-х литрах теплой воды. Через 10 минут моют ноги и наносят крем. При ранах и трещинах применять нельзя. Также эффективны против грибка стопы.

Как избавиться от натоптышей?

На помощь придет содово – мыльная ванночка для ног. От натоптышей нет более простого и эффективного средства.

Выполняйте процедуры регулярно, и скоро Ваши пятки и стопы забудут о болезненных и уродующих мозолях.

  • Обычное хозяйственное мыло трут на крупной терке. Нужна 1 столовая ложка;
  • В горячую воду (взять 1 литр) всыпать мыло и 2-3 ч.л соды;
  • Ноги распаривать подольше;
  • Полчаса – и грубая кожа размягчится. Ее снимают пемзой или ножницами;
  • После – вымыть, вытереть ноги, нанести на них крем.

Применение белой глины

Смягчающая ванночка для ног позволит удалить ороговевшую кожу. Белая глина – природный компонент для таких процедур:

  • В теплой воде растворяют 3 ст.л. порошка;
  • Ноги находятся в воде 20 минут;
  • Удаляют размягченную грубую кожу, споласкивают ноги, сушат и наносят крем.

Боремся с простудой

Победить болезнь помогут ванночки с горчицей для ног.

Их нельзя делать, если температура – повышена.

Прогрейте ноги, если Вы промерзли, промокли, чувствуете первые признаки простуды.

  • Горчичный порошок – столовая ложка;
  • Воды набрать немного, чтобы она только покрыла «косточки». Растворить порошок в горячей воде. Прогревать ноги минут 15. Следить, чтобы вода не остывала;
  • Ноги хорошо вымыть, надеть носки из шерсти и лечь под одеяло и выпить согревающий чай.

Увлажняющие ножные ванночки

Парафиновые ванночки для ног питают, увлажняют кожу, дарят расслабление. Усталость и тяжесть в ногах проходят.

  • Ноги протереть лосьоном;
  • Растопите на водяной бане косметический парафин, немного остудите, чтобы не обжечься;
  • В тазик или ванночку вылейте теплую массу, опустите ноги на пару секунд. Достаньте. Дайте пленке застыть;
  • Проделать несколько раз;
  • Толстый слой парафина уже покрыл Ваши ноги;
  • Поверх него наденьте целлофановый пакт, сверху – шерстяные носки;
  • Через полчаса снять парафиновый слой, вымыть ноги, вмассировать крем.

Пяточки – как у младенца!

Отзывы о ножных ванночках

Ноги очень потели. Подруга посоветовала делать ванночки с использованием соли. Я еще добавляю несколько капель эфирного масла. Эффект хороший. Рекомендую. Алина. 43 года.

Я работаю парикмахером. Стою почти целый день. Усталость хорошо снимает ванночка с мелиссой. Я довольна. Мария. 27 лет.

У моей мамы появились натоптыши. Вычитали в Интернете рецепт ванночки с содой и хозяйственным мылом. Решили попробовать. Прошел месяц. Все отлично. Мозолей уже почти нет. Делаем пару раз в неделю. Галина. 35 лет.

Не ленитесь уделять Вашим ногам немного внимания. Красивые, ухоженные ножки радуют хозяйку и привлекают внимание противоположного пола. Регулярно делайте ножные ванночки – и Вы сохраните молодость и нежную кожу ног надолго.

Небольшое видео по теме:

Источник: https://alldaylady.ru/telo/nogi/vannochka-v-domashnikh-usloviyakh.html

Способы снять усталость в ногах

Ванночки от усталости ног в домашних условиях

Усталость в ногах нередко беспокоит женщин, которые любят носить обувь на высоком каблуке или с узким носком, страдают от лишнего веса. Избавиться от этой проблемы можно, применяя комплекс лечебных манипуляций: мази, гели, травяные отвары. Рассмотрим все подробнее!

Основные причины проблемы

От синдрома усталости ног страдают более 70% представительниц слабого пола, он развивается из-за следующих причин:

  • постоянная стоячая и сидячая работа, в последнем случае нарушается кровообращение;
  • ношение неудобной и непрактичной обуви, пережимающей кровеносные сосуды;
  • лишний вес или дефицит массы тела;
  • прием медикаментов, речь идет о мочегонных, гормональных, противозачаточных препаратах;
  • хронические заболевания, в частности сахарный диабет, варикозное расширение вен и проблемы с щитовидной железой;
  • аномальная жара, из-за которой снижается активность, появляется отечность;
  • изменение гормонального фона: беременность, лактация, климакс.

Мы перечислили самые популярные причины, из-за которых может появиться усталость в ногах.

При усталости, сопровождаемой другими симптомами (тошнота, сильная слабость, стремительная потеря веса, боли в сердце или ЖКТ, иные), рекомендуется обратиться к врачу.

Если же вы прошли обследование, которое не выявило патологических изменений, то попробуйте исправить ситуацию в домашних условиях, используя безопасные способы и средства.

Лучшие способы, которые помогут избавиться от усталости в ногах у женщин

Если тяжесть и усталость в ногах беспокоят вас изредка, то попробуйте бороться с ними так:

  • примите контрастный душ;
  • нанесите охлаждающую мазь (о лучших средствах мы расскажем чуть позже);
  • лягте на кровать, положите под ноги подушку или одеяло;
  • полежите в таком положении в течение 30-60 минут, чтобы нормализовать микроциркуляцию крови.

Этот метод можно смело применять во время беременности!

Ванночки

Быстро убрать усталость в ногах позволяют ванночки, приготовленные из следующих компонентов:

  • 3 ст. л. морской соли, растворенной в горячей воде;
  • 1 стакана шкурок цитрусовых (лимон, грейпфрут, лайм, апельсин, мандарин), которые необходимо залить 2 л кипятка и проварить в течение 5 минут. Цитрусовый отвар стоит остудить, а потом погрузить в него стопы на 20-25 минут;
  • эфирные масла: чайное дерево, лимон, лаванда, пачули. В 2-3 л воды нужно добавить 2-4 капли масла.

Ванночки способствуют расслаблению мышц, помогают вывести излишки влаги, препятствуют потливости. Обратите внимание на то, что вышеперечисленные процедуры не рекомендуются делать людям, страдающим от аллергических реакций, сахарного диабета, имеющим повреждения на коже (трещины, царапины, язвы и иные).

Совет! Если усталость в ногах беспокоит вас постоянно, то рассмотрите возможность приобретения гидромассажной ванночки. Такое устройство эффективно снимает отечность, тонизирует, оказывает общеукрепляющее воздействие. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется делать процедуры 3-4 раза в неделю.

Травяные отвары

Расслабляющие ванночки на основе травяных отваров тоже хорошо справляются с лечением усталости ног. Чаще всего для приготовления используют следующие сборы:

  • по 2 ст. ромашки и липового цвета, которые стоит залить 2-3 л кипятка. Через 10-15 минут в жидкости нужно растворить 1 ч. л. меда, после чего в нее можно погрузить стопы;
  • по 2 ст. листьев крапивы и зверобоя, которые нужно залить кипятком, настаивать в течение 20-30 минут;
  • по 2 ст. л. ромашки аптечной, семян льна и хвои. Смесь залейте 2-3 л кипятка, через 30 минут она будет готова к применению.

Также вы можете применить череду, листья календулы или рябины. Среднее время процедуры составляет 15-25 минут, что зависит от степени тяжести состояния. На финише ноги нужно промокнуть полотенцем, а потом дать им отдохнуть на протяжении 1-2 часов.

Массажеры

Портативные ручные массажеры станут вашей палочкой-выручалочкой, которая позволит бороться с усталостью ног и дома, и на работе, и во время путешествий.

Рекомендуется остановить выбор на массажерах с несколькими видами насадок, которые оказывают вибрационное и постукивающее воздействие, а также оснащены инфракрасной лампой (прогревание).

Такие устройства можно применять не только для проработки ног, но и для спины, рук, ягодиц. Хорошо себя зарекомендовали следующие бытовые аксессуары для массажа:

  • профессиональные устройства;
  • механические роликовые массажеры;
  • аппликаторы Кузнецова;
  • валики, аппликаторы Ляпко;
  • массажеры «Молекула».

До или после массажа (зависит от типа используемого устройства) стоит нанести на ножки лечебный крем или гель, который повысит эффективность процедуры.

Мази, гели

Лучшее решение – аптечное средство с охлаждающим эффектом, в состав которого входят противовоспалительные компоненты, а также натуральные экстракты мяты, эвкалипта, эфирные масла, антикоагулянты. Рассмотрим популярные лечебные средства, одобренные флебологами:

  • «Троксевазин гель». Небольшое количество геля необходимо наносить на ноги утром и вечером;
  • GEHWOL (освежающий бальзам). Нужно наносить 1 раз в день на кожу ног, лучше выполнять процедуру вечером;
  • «Крио-гель Реаниматор» (охлаждающий). Применяется 2-3 раза в день, быстро впитывается, поэтому не оставляет следов на одежде.

Вышеперечисленные рекомендации можно объединять: контрастный душ, ванночка, массаж, использование охлаждающего крема, отдых. Результат вы заметите уже через 3-5 дней!

Как предупредить усталость? 6 работающих советов

Мы рассказали о том, что делать, если постоянно ощущается усталость в ногах. Напоследок дадим несколько рекомендаций, которые позволят избежать этого синдрома:

  • используйте ортопедическую обувь;
  • помните о том, что высота каблука не должна превышать 5-7 см;
  • старайтесь больше гулять, ведь ходьба позволяет предупредить отечность, развитие варикоза;
  • пейте достаточное количество воды;
  • не забывайте о витаминах. Обогатите свое меню продуктами, богатыми на витамин А, В12, С.

Отечность, тяжесть в ногах помогут вылечить компрессионные чулки или колготки, которые уменьшают отек, улучшают кровообращение, обеспечивают физиологический массаж. Их можно приобрести в аптеке, предварительно посетив врача-флеболога! 

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/sposoby-snyat-ustalost-v-nogah/

Как приготовить ванночки для снятия усталости ног?

Ванночки от усталости ног в домашних условиях

Быстрый ритм современной жизни, прежде всего, негативно сказывается на вашем здоровье. Высокие нагрузки, постоянная спешка и обувь на высоком каблуке нередко приводят к появлению артритов и варикозного расширения вен.

Помимо основного лечения данных заболеваний, можно использовать ванночки для ног от усталости. Они не только легки в приготовлении, но и приятны по ощущениям.

Универсальность применения домашних ванн объясняется их воздействием на точки акупунктуры, влияющих на работу человеческого организма. А благодаря полезным свойствам воды, ноги получают отдых и расслабление. Стоит отметить и тепловое влияние процедуры – это приводит к улучшению кровообращения, что благотворно влияет на организм в целом.

Что касается эффективности таких ванн, то она зависит от состава раствора. Можно использовать смеси с травой, скипидаром, солью, содой – каждая из них обладает уникальными свойствами.

В целом, они помогают при следующих проблемах:

  • эффективны при заболеваниях сердца;
  • понижают артериальное давление;
  • снимают боли при воспалении суставов;
  • лечат грибковые заболевания ног;
  • помогают организму вывести токсины;
  • оказывают на нервную систему седативный эффект;
  • избавляют от головной и мышечной боли;
  • устраняют пяточную шпору, делая кожу нежной;
  • являются вспомогательным средством при лечении ОРВИ и бронхита;
  • предотвращают излишнюю потливость ног.

Подобрав необходимую смесь для устранения болезни, удастся быстрей избавиться от ее симптомов, поправив физическое и эмоциональное состояние организма.

Приготовление ванночек для ног является эффективным методом не только для снятия усталости, но и целого ряда хронических заболеваний.

Чтобы достичь желаемого результата, необходимо придерживаться следующих правил:

  • Выполнять ножные ванны стоит перед отходом ко сну – так ноги отдохнут после процедуры;
  • Принимать ванночки необходимо сразу после их приготовления: так жидкость не успеет остыть и окажет максимальный эффект на кожу стоп;
  • Дамам, страдающим варикозом, нельзя погружать ноги в воду с температурой больше 25 °С. Наиболее безопасный вариант проведения процедуры – прогревание конечностей до уровня щиколоток;
  • Добавляя компоненты в таз с водой, требуется соблюдать пропорции, указанные в рецепте. Любое, даже самое незначительное отклонение от нормы, может быть опасным для здоровья;
  • Прием ванн для ног займет до 30 минут свободного времени, еще столько же потребуется для того, чтобы полежать и закрепить положительный результат;
  • После завершения процедуры рекомендуется выполнить пилинг пяток и стоп, используя пемзу, щеточку либо скраб, нанеся на кожу питательный крем. Нелишним будет также надеть хлопковые носки и укрыть ноги одеялом.

Что касается применения ванн, то полноценный курс составляет до 12 процедур в месяц, при этом в неделю их можно выполнять не более трех раз. Дамы, которые не хотят отказывать себе в данном удовольствии, по завершении терапии могут делать ванночки не чаще одного раза в неделю.

Существует несколько методов, с помощью которых можно избавиться от усталости ног.

К ним относят:

  • контрастные ванны;
  • ванночки для ног на основе трав;
  • ароматические процедуры с добавлением хвои, масел и др.

Избавиться от перенапряжения в области икр помогут контрастные ванночки. Для проведения данной процедуры понадобится горячая и холодная вода. Поочередно опуская конечности в жидкость с разной температурой, можно снять усталость через 15 минут. В завершение, ноги растирают полотенцем и наносят питательный крем.

Травяные ванны помогут восстановиться не только после тяжелого рабочего дня, но и являются эффективным средством при лечении сосудов ног.

Для выполнения процедур, можно воспользоваться одним из следующих рецептов:

  • Смешать 1 ст. л. крапивы и мяты и залить траву кипятком. После того как средство остыло, смесь выливают в таз и принимают ванну;
  • Стакан цедры апельсина залить 1 л горячей воды и проварить около 5 минут. Охлажденную до комнатной температуры смесь, выливают в миску и держат ноги в отваре до получаса;
  • Взять 2 ч. л. соцветий липы и ромашки и залить 250 мл горячей жидкости. После того как средство остыло, добавить 1 ст. л. меда, приступить к выполнению процедуры;
  • Сварить в горячей воде пучок овсяной соломы и, после того как средство остыло, применять в качестве ножных ванн. Данный отвар размягчает мозоли, убирает гной из ран, помогает при ревматизме суставов и снимает усталость ног.

Предупреждение: для выполнения лечебных процедур травы следует покупать в аптеке – лишь тогда можно удостовериться в том, что растение собрано в экологически чистом районе и безопасно для здоровья.

Если на приготовление травяных ванн нет свободного времени, в подогретую воду можно добавить пару капель эфирного масла лаванды, мяты или апельсина. Теплая вода устранит усталость ног, а эфирное масло снимет нервное напряжение.

Не менее полезны и экстракты с добавлением хвои. Они улучшают обменные процессы внутри организма, снимают боль, оказывают тонизирующий эффект на конечности. Для приготовления таких ванн, понадобится налить на три литра теплой воды 2 ст. л. хвойного экстракта и сока лимона и 6 ч. л. соли. Длительность процедуры до 15 минут.

Как и всякая процедура, водолечение имеет ряд предостережений, которые необходимо учитывать при их применении. В противном случае можно получить осложнения.

Выполнение ванночек для ног запрещено при следующих болезнях:

  • При варикозном расширении вен. Не рекомендуется парить конечности в горячей воде и принимать большинство видов ножных ванн, поскольку высокие температуры провоцируют застой крови в поверхностных сосудах;
  • При тромбозе, при гипертонии и прочих заболеваниях сердечнососудистой системы, выполнять процедуру можно только после врачебной консультации;
  • При сахарном диабете. При данном недуге у больного происходит утончение вен, поэтому при погружении ног в жидкость их стенки могут лопнуть;
  • При обморожении. Подобное состояние снижает чувствительность организма к воздействию высоких температур, поэтому человек не сможет отличить теплую жидкость от кипятка;
  • При аллергии на компоненты. Аллергики должны с вниманием отнестись к смесям, входящим в состав ножных ванн, поскольку их присутствие может привести к появлению неприятных симптомов. Более безопасный вариант – попарить ноги в теплой воде либо подобрать травы, проконсультировавшись с врачом;
  • При беременности. В данный период лучше не создавать дополнительных нагрузок на организм – это опасно непредсказуемыми последствиями;
  • При лихорадке. Не стоит парить ноги при повышенной температуре тела – это ухудшит состояние больного и ослабит иммунитет.

Правильно приготовленные ванночки – эффективный способ снятия усталости, отеков и целого ряда хронических заболеваний. Приятная и целебная процедура поможет дамам избавиться от стресса, бессонницы и простуды.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник: https://allergology.ru/veny/vannochki-dlya-snyatiya-ustalosti

ДиагностикаСуставов
Добавить комментарий